谷种人生

你好，我是治疗抑郁症的精神科医生，我来回答你的问题。你的问题我看不出是不是真正的抑郁症，我觉得很有可能是正常的情绪反应，而不是抑郁症。

抑郁症究竟什么样？

抑郁症也就是抑郁发作，是以持久的情感低落为主要表现的心境障碍疾病，按照症状特点分为三大症状群：情感症状群、认知-行为症状群、自主神经系统症状群

情感症状群:

• 抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
  

• 兴趣及愉快感明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉快感减退也包括性欲减退
  

认知-行为症状群

• 面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
  

• 自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；

  
  

• 对将来感到无望；
  

• 反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的自杀意念(有或者没有特定计划)，或有自杀未遂的证据。

自主神经系统症状群:

• 显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
  

• 显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
  

• 精神运动性激越或迟滞；
  

• 精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
  

是不是抑郁症主要看是不是符合上面的症状，一般符合上述症状中的5项症状，其中至少有一项是来自情感症状群，满足超过1个月就可以诊断抑郁症了。

我们来分析一下你的问题

首先你说经过亲朋好友的开导，你已经白天不受影响，正常工作，赶不到抑郁症状的影响了，说明起码已经不符合抑郁症的诊断标准了。但是晚上入睡的时候是存在相当困难的，所以需要依靠安眠药物入睡。

这样的情况我不知道你的抑郁具体持续了多长时间，是不足一个月还是一个月以上，最严重的时候是个什么样？除了入睡困难，现在还存在什么样的抑郁症状。如果持续的时间不足一个月，很有可能没有达到抑郁症的诊断标准，只是因某些压力或是刺激源引发的抑郁情绪。

因为能被亲朋开导缓解的往往不一定就是抑郁症状，很有可能只是抑郁情绪，既然开导对于你是有效的，我不会建议你服药，完全可以使用心理咨询的方式调节自己的问题。当然，如果长时间不缓解的抑郁情绪，并且超过1个月，还是可能达到了抑郁症的诊断，最好到专业的精神卫生医疗机构去进行诊断和治疗。

希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，手打不易，欢迎关注！

我说精神

我曾经就是一名抑郁症患者，重度抑郁症，焦虑症社交恐惧症都有。

我用了三个多月就治好了，现在到7月份就痊愈马上两年了，从治愈到现在，状态一直都很好，一切都恢复正常。

抑郁症不是什么治不好的毛病，我曾经也是痛苦了将近十年的时间，整天浑浑噩噩，头晕，头痛，浑身没劲，胸闷，心慌，莫名恐惧，焦虑，脾气差，在意别人看法，敏感又多疑，怕别人不喜欢我，大脑整天跟浆糊一样，对什么事情兴趣都不大，不敢出门，怕见人。整天大脑里都是那些不好的事，还控制不住去想，明知痛苦，但就是控制不住自己，不断恶性循环...

现在这些症状早都消失了，每天过的充实，内心很平静。

这所谓的抑郁症，本身就是负面情绪太多导致的，提升了能量状态，改变了以前很多自己认为很正确，其实是错误的思维模式，抑郁症自然就好了。

希望所有还在痛苦中的人都能早日走出来，早日过上健康，快乐，幸福的生活！

夏天523

抑郁症患者能好？这个我还真没见过！

好，这个字，还得看怎么理解。如果说控制的挺好，我见过。如果说痊愈，没见过！

一般医院都是老病号居多，长期住院，病号之间有的彼此成了熟人。

一个80的老阿姨最近住院了，据说20年前抑郁过一次，住院一次后，基本痊愈。期间什么情况？据说基本没有反复。如今，又住院了。三个孩子轮流伺候、送饭，老伴累的不轻。还得不时搀着走路。她一折腾打滚，全家焦虑、紧张。其老伴还说，没有分裂，我看其状况，未敢多言。

一个65的大姐，一直住院，时不时不舒服。我问怎么不舒服，她说：“头晕。”我说不行就换换药，她坚定地说：“不！”我知道，她被换药的痛苦吓怕了。

失去联系的患者有无数。他们都好了？一个偶然的机会，我遇到一位50左右的患者。我说没了你的音信，精神状况不错，是吗？他说：“咳，别提了。在别的医院住呢？！”

一个40左右的男孩，时不时来医院一趟。我说：“不行就住一阵。”他说：“不！我喜欢自由。”我说：“你在家干嘛？！”他说：“外面自由，能瞎溜达。”他早没工作了，属于父母养着，也没媳妇。

一个34多的女孩住院了。病史有6年多。反复住院多次。我问她这次为什么住院？她说：“可能是不及时吃药，有时忘掉吃药！”她住院时，就是睡觉。从不和人说话。如今恢复的快，终于可以于人交谈了。

一个28的女孩住院两次。还结婚离婚一次。她说自己断药了。有时她也告诉我：“失眠常有，自己又快抑郁了。”我说：“还是吃上药吧！不要难为自己！”她说：“不，我不想依赖药物活着。”结果是，每次联系，问她状况，都说不好。怎么个不好？唯有她自己心里清楚。她家人或许认为她叛逆，根本不理解她的病情。

……

人太多了，反正我没见过抑郁症有好的！

花草健身

我就不同意那个说抑郁症患者没有治愈的啊，只能说你孤陋寡闻罢了。再就是你也没亲身体验过抑郁症，都是道听途说，话说针没有插在你身上，你怎么知道什么叫痛？

我就是重度抑郁3年，中间药物治疗半年，服药过程中发现自己对药物有比较强的副作用，后改为跑步+看书走出抑郁，到今日，算彻底治愈。

对题主来说，给几点建议：

1，首先确诊是否抑郁症

不要百度几篇抑郁症的症状文章或者自测就自认为是抑郁症。要知道正常的抑郁情绪和抑郁症有很多相通点的，抑郁症一定有抑郁情绪，但抑郁情绪不一定就是抑郁症。一定要去专业的心理门诊去确诊。

2，认清抑郁症的本质

抑郁症的本质是正常需要对外输出的情绪能量，长期被压抑无法无法输出，而情绪能量不会自然消散，转而变成对内攻击。所以抑郁症患者大多都是心地善良不愿意伤害他人的，总是考虑他人的感受多余自己的感受。

所以抑郁后，最重要的一件事，是要学会“温柔且坚定的对不合理的要求说不”。

3，抑郁症不同于其它普通的生理性疾病，单纯的吃药就能好。

抗抑郁药物只是调节大脑里少数的几种影响情绪的化学物质的分泌，从而间接的去控制人的情绪。

关键字：情绪和激素的关系只是“有关”，而非情绪直接“等于”激素，抑郁症的药物治疗只是辅助的过程，而非主导的过程。

最重要的一点，抑郁症患者彻底治愈的，一定不是靠药物，而是药物为辅，自救为主。整个彻底治愈过程的话，看个人，像我，大概一年多时间吧，算彻底的走出来。

龙哥要说事

抑郁症的可怕不在于它本身产生的恐怖或悲观情绪

而是这种情绪在你情不自禁的时候发生，并被拉到不能控制的行为中去

是否有这种情况？

1、从来不放屁，或者放屁很少很少

2、是不是怕冷，特别的怕冷，还怕风

• 第一点，不放屁，很少放屁
  

体内的浊气（=放屁）很少放出来，体内没有充足的新鲜血液运行，精神如何振奋得起来？就导致情不自禁的抑郁、悲观

• 第二点，怕冷，怕风

  
  

证明体内有寒气，因此身体需要很多新鲜气血去抵御风寒，能量就分散了

气血少，血液粘稠，流动缓慢不畅通了，才会产生抑郁。把产生抑郁的那些阴寒、阴凉的物质去掉，让身体里面充满阳光。

可以参考的方法

把风寒去掉一些

1、取嚏：用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。

2、泡脚，热水袋温肚子，喝黑糖姜汤水

把浊气去掉，清气就多了

用推腹法排浊气

喝山药薏米粥

“物来则应，物去不留”心能够像镜子一样，事情来了就接待它，走了，这个事就算完了，不要再想

祝你健康，早日生龙活虎

颜途康品小白

抑郁症瞬间就能好。

抑郁症不是一点一点变好的。

也不是被治好的。

抑郁症是经年累月的情绪垃圾堆积在一起，没有了情感力量，失去了感觉和兴趣， 没有了行动力。

抑郁症是内在精神停止成长，不想面对现实。压力过大、没有动力、逃避的一种状态，或者说是缺爱的表现。抑郁不是因为某一件事儿，因为压倒骆驼的是一根小草。

抑郁症是身体孱弱，思想偏激，情绪爆满，没有情感力量。是情感缺失的一种生命状态。

恢复健康需要释放积累的情绪，启动自愈功能。具体的操作方法：

1-增加身体的运动或者身体的流动。任何一项自己能够接受的体能运动都可以打破身体、思想和情绪的负循环。最好的方式是瑜伽、太极、站桩等。

2-思想上不要讲太多的大道理，反而会增加患者的负担。越是自认为自己出现问题，越容易增大心理压力，这种负面的自我确认，会成为一个怪圈。

3-情绪上的表现不仅仅是一个形容词，长久的积累会在心、肝系统形成混沌的能量团。心为君主之位，心神不在，主我不发挥作用，客我肆意横行的时候，就会胡思乱想，情绪失控，导致周期性的释放。可采用中医的方法，拔罐儿针灸，促进气血的循环。甚至这是解决问题的根本。

4-启动情感力量，找生命状态好的人有分寸的激活患者。当他对生活感兴趣有感兴趣事情的时候，生命能量提升，生命状态调整。瞬间康复。

因为身体、思想、情感进入良性循环。

切记抑郁不是病，只是排解情绪垃圾的一个过程。周围的家人不要惊慌失措，爱是一切的答案。

树原张雪燕

很高兴有机会可以回答你的问题。

不同抑郁症患者的治疗时间是不一样的，一般的抑郁症治疗包括三个阶段：急性期、巩固期和维持期。

急性期：患者表现出明显的发病症状，这个阶段大约要吃6到8周的药，需要注意的是，因为抗抑郁药需要连续吃2到4周才会起效，所以刚开始吃了几天药可能并没有明显好转，这时候不能停药。

巩固期：病情开始明显减轻，甚至看不出抑郁的症状。这个阶段的治疗非常重要，一般要持续4到9个月。

维持期：经过巩固治疗，患者看上去基本与常人无异，工作、生活可以正常进行，但是依然要吃药，不过可以酌情减轻药量，这个阶段的治疗时间也许要长达2到3年。在此期间，要密切关注患者的状况，要是生活发生变故，或者病情出现反复，要及时看医生，看看需不需要恢复之前的药量。

总的来说，抑郁症治疗是一个漫长的过程。对于患者坚持治疗，亲朋好友的陪伴和鼓励很重要，除此之外，还可以寻求心理咨询服务，让治疗顺利进行。

如果你觉得我的回答对你有帮助的话，请给我点个赞吧~（83）

家庭医生杂志

中医讲，经络疏通，气血充足则百病不生，由于现代人生活压力大不规律作息，饮食错误导致了很多病的发生，医学越来越发达了，可现实情况是病种却越来越多，而且在就医的过程中会遇到很多黑心医院，这些医院不想着以救治病人为本心，却一味的检查，过度医疗导致很多患者吃尽了苦头，病却无法根治，抑郁症也是其中一种，而且这种病的痛苦会让人忍耐到痛苦滋味的极限，传统西医治疗比较难又很容易复发，中医又没有确切的保障有很多江湖骗子，所以一种最有效简单的治疗方法就是最好的方法，目的是改善症状最终彻底治愈，本人以前也是一个患病9年的重度抑郁症患者，在后期曾经试图自杀，后又放弃了，灰暗的生活几乎把我生命的活力榨尽，所以我痛恨抑郁的感觉，然而获得新生就有了全部幸福的盼望......今天我把我成功治疗的经历和方法告诉大家，希望大家能够重视实践这种方法，我是14年冬天找一位民间理疗师王响礼先生治疗总共花费7000元得来的秘方和方法，现在本人诚恳的把它免费分享给大家，只要能坚持配合很容易就会好的，一般3个月到半年可彻底康复（运动越多效果越好)，因为在群里有很多人不愿意理会，所以我就给所有的群发邮件。可参考方法如下步骤：

1:在治疗开始前先完全戒掉SY，同房也不可以直到彻底治愈后才可以。（老先生说过SY是慢性自杀，一部分人患病最主要的原因可能就是SY）

2用按摩锥在身上主要穴位按摩（目的是打通全身经络），尤其在脚底穴位上多按摩，力度要大要忍住疼痛，不一定是全部穴位（按摩越多越好)，只要全身经络疏通就可以了，按摩是最有效的疏通经络方法，一共坚持10天左右，每天全部主要穴位共按摩5-8分钟就够了（还可以辅助其他方法疏通经络）

3食疗方，主要是补血方，每天一个鸡蛋➕鸡肝一个分三次吃➕红糖适量➕红枣分三次吃10个➕枸杞约20-30粒➕虾米5克➕核桃3个➕多吃蔬菜➕一颗维生素AD（鱼肝油）

4最重要一步:就是运动，多做伸筋运动目的是把腿上的筋松软调节脏腑，如一条腿伸在栏杆上做伸筋运动（其他伸筋运动)和舒展运动如伸懒腰等等，其他运动都可以做，不一定要做多久，做半小时就有半小时的效果，两小时就有两小时的效果，多多益善，注意的是运动过程中多喝水。第1条一定要戒掉，不然运动了效果也不理想。（运动出汗越多越好，再喝白开水）

5保持好的心态，如果情绪不好可以运动改善，正确运动就是治疗百病的良药。关于减药，如果你感到好了很多

太猫玩偶

要回答这个问题，一共分三步，请一定耐心花上三分钟一气读完。

第一步是：从抑郁的产生机制上说，除了意识混乱的重度抑郁外，大部抑郁是因为生活中遇到了现实和心理的困境，无法走出从而产生的情绪极度恶劣的情形，即使伴有一定的身体和行为不适，比如失眠、无食欲、注意力不集中、乏力、什么也不想做等等，根本症结也在这个困境。

第二步是：调整抑郁，首先要理解上述的抑郁产生机制，把思想焦点集中在面对困境上，而不是集中在这些不良的情绪感受上，也就是带着不良感受去解决困境。

第三步是：一定要找到这个困境的成因，然后分两种情况：一是积极想办法突破困境，必要时请求他人的帮助；二是无法突破的困境要学会接受，因为没有人是万能的，在不能克服的困境面前，唯有接受现实，谁也不可能达到所有的期待和目标。

举例：一个高考生，无精打彩，情绪低落，万分痛苦。经了解发现是这位高考生想考清华大学，但分数只有600分，虽然分数不低，但离清华还有不小差距，这就是他的现实困境，心理困境是不愿放弃这个过高的目标。

锁定了这个困境，解决的办法是：一、能不能有什么办法迅速提高分数，如果有我们尽力去做；二如果没有迅速提高分数的办法，我们要接受自己能力的现实，降低目标，也一样能够成材。如果这个学生按这个思路来调整，就能较快走出抑郁的烦恼。

希望楼主通过上述解释和举例，不刻意追求快速摆脱抑郁，但能够专注自己的困境，有了切实的方法和方向，会早日走出阴霾的。

飞扬心理王主任

这个问题，我选用中医的角度来答一答。

曾经有段时间，很焦虑，导致心神不安，也会胡思乱想。

后来无意间听了：黄帝内经。

里边说的一句话让我明白了：其实说白了就是精神不内守，心神外泄，你身体的根基被破坏了，所以这些外邪才会浸入你的身体。

但如何改变呢？

要让精神内守，首先看看自己的肾精是不是不足

当然，当时我是吃了一点药的，吃的是同仁堂安神的药。

吃药这个东西，是根据个人来的，这个没法细说：遵医嘱吧。

其实说白了人有抑郁情绪就是因为脑内内啡肽分泌太少的缘故。

只要加强分泌内啡肽，抑郁情绪也就慢慢走了。

如何分泌内啡肽呢？

在这里给你推荐一些运动：跑步、登山、游泳、羽毛球、骑自行车、篮球等，这些运动时间必须保持在30分钟以上，才有助于内啡肽的分泌。

当然，除去这些运动量大的，还有瑜伽、冥想也会促进内啡肽的分泌。

所以，要想快乐，就多分泌内啡肽吧！

其实人出现的问题：都是因为身体出了问题，溯源都在身体。

最后送你一句话：亲近自然，回归传统。

去拥抱大自然吧，蓝天、白云、阳光、大海、沙滩和狗

生活就是用来经历与感受的。

用心感受自然之美，生活也就美了！

關鍵字: 我该 健康 开多