糖尿病患者是新冠狀病毒感染的高危易感人群。疫情期間，由於處於防病的緊張狀態，疾病治療、管理和生活作息規律被打亂，容易加重糖尿病病情。因此，對於廣大糖友來說，打好這場新型冠狀病毒防“疫”戰，保護好自己至關重要。為幫助糖友們安全度過這一非常時期，西安市第九醫院內分泌科醫生為您做以下溫馨提示：
一、加強防護、規範就醫
糖友在疫情防控期間建議減少外出，避免到人群聚集場所，保持室內空氣流通，近期溫度變化較大，避免感冒。必須外出時需正確佩戴口罩，和人接觸時，要保持1米以上的距離。值得一提的是，手衛生非常重要。外出歸來、飯前便後，一定要勤洗手，塗抹肥皂後用流水洗手，或使用75%酒精的免洗洗手液，充分揉搓指尖、掌心、手背、指縫、手腕。避免洗手前碰觸自己的口、眼、鼻等重要部位。主動監測體溫和異常症狀，若出現發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、噁心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉痠痛等可疑症狀時，立即告知社區醫生，按要求到就近定點醫療機構及時就醫。
二、合理膳食、均衡營養
每日主食200-400克，全穀物、雜豆類佔1/3。餐餐有蔬菜，每日300-500克，深色蔬菜佔1/2以上，其中綠色葉菜不少於70%。當血糖控制較好時，可在兩餐之間吃水果，每次在100-200g左右。例如西紅柿。蘋果、橙子等水果可以分二到三次吃完一個。肉類食物以魚禽為主，蛋類和畜肉適量吃，肥肉少吃,拒絕野味活禽。每餐定時定量。進餐順序應先吃蔬菜、再吃肉類、最後吃主食。保證充足飲水量，每天1500-2000ml，多次少量,有效飲水,限制含糖飲料的攝入，不建議飲酒。食慾較差進食不足者，應適量補充複方維生素、礦物質等保健食品以保障營養素供給，提高免疫力。
三、適量運動、增強體質
建議居家開展適宜的運動。運動種類可選擇原地踏步、太極拳、木蘭拳、瑜伽，可以做做家務,減少靜坐時間。餐後60-90分鐘開始運動為最佳。每週至少150分鐘中等強度運動。適當運動不僅有助於控制血糖，增強體質，還能改善在疫情防控期間不良情緒。但血糖控制極差且伴有急性併發症或嚴重慢性併發症時，不應採取運動治療。
四、規律作息、端正心態
糖尿病患者應該合理作息、不熬夜、不過勞、保持良好的睡眠,合理的作息規律可以避免抵抗力下降。同時，針對疫情端正心態，既要重視，又不恐慌，減輕精神壓力，保持心情愉悅，以自娛自樂的方式放鬆心情。
五、堅持用藥、監測血糖
達到並維持理想的血糖，不僅能保持機體良好的狀態，也能提高抗擊新型冠狀病毒的抵抗力。在合理的飲食和運動基礎上，藥物治療非常重要。間斷用藥或暫停用藥會造成血糖突然升高，甚至引起酮症酸中毒、高滲性昏迷等需要急診治療的糖尿病急性併發症。因此，建議糖尿病患者疫情防控期間一定要遵醫囑按時按量治療。如果家中藥物已服用完需開藥，建議由家中抵抗力較好的年輕人代替患者，攜帶患者的醫保卡、身份證以及病歷前往醫院開藥。同時，血糖監測仍是重中之重，一定不可忽視。建議糖尿病患者至少一週規律監測七次血糖，三餐前後以及睡前血糖。必要時可電話聯繫主管醫生或是線上諮詢專科醫生。
相信在醫生的專業指導下,糖友們一定能打好這場 防“疫”戰！
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