俗话说：每逢佳节胖三斤...这个春节把小瑜给过得，胖到两个手指都数不过来了...
虽然现在已是冬天的尾巴了，但是只要稍微一松懈。等到三四月的时候，满大街放眼望去...都是“轻装上阵”的细胳膊、大长腿，只有你还胖着...
在此小瑜郑重问一句：大家不慌吗？
很多宝宝，为了走捷径，对自己痛下“狠手”，减肥药、节食断食法，一天一个鸡蛋瘦身法……试了个遍。
短期是瘦了 3、5斤，但是随之而来的是各种问题：免疫力下降易生病、营养不良、脱发、爱发脾气、经期推迟……
高效瘦身串联
眼看着三月快来了，春天的脚步是越来越近。今天小瑜把这份年后的正确瘦身锦囊分享出来，帮你快速瘦全身~（留给你们的时间真的不多了）
1
动作一
- 脚趾尖点地，脚跟提起向上
- 双手依次抬起，将双腿向下压
- 停留2组呼吸，保持腹部收紧
2
动作二
- 手臂向上提高，保持收腹
- 脚跟用力下沉，臀部向后坐
3
动作三
- 呼气时，手合掌放在胸口处
- 膝关节逐渐伸展，手臂向前伸
- 下一个呼气时，指尖触地
- 下一个吸气时，抬起后侧腿部向上
4
动作四
- 抬起身体向上，将大腿靠向腹部
- 保持2组呼吸
- 最后一组呼吸，蹬脚跟，双手握住骨盆
5
动作五
- 脚趾尖轻柔推地，身体向下
- 后侧脚向后迈一步
- 腹胸面贴靠在大腿上
小瑜的目标是：在夏季来临之前再瘦一个码
伽人们你们有减肥计划吗？让我们一起瑜伽呀！
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