你开心我快乐3189
大部分宝宝都会在凌晨五点左右翻来覆去，这是为什么呢？
1、睡眠周期交替的原因
其实不只是宝宝，成人也是一样的，会在凌晨4-5点的时候翻来覆去，只不过，因为成人的睡眠能力比较强，自己翻一翻就重新睡过去了，而宝宝的睡眠能力比较弱而已。
下面这张图就是成人和婴儿的睡眠周期图，可以看到，成人在一晚上的睡眠过程中也会有清醒点，就是在凌晨六点左右，而从凌晨两点左右开始有一部分睡眠处在浅睡眠状态。
而婴儿在一晚上的睡眠过程中会有3个清醒点，分别在22点、23点左右、04点，并且有一小半的时间都处在浅睡眠过程中。
所以，当进入凌晨4点这个清醒点的时候，也就是睡眠周期交替的时候，清醒点前后都是浅睡眠的状态，那么就容易受到外界干扰翻来覆去。
2、外界因素的干扰
凌晨五点左右，周围的睡眠环境其实是有改变的，比如：
- 如果是夏天，天已经发亮，光线透过窗帘照进来
- 街道上的车辆变多，出现车辆行驶的声音。
- 如果是一楼，还能听见窗外清洁工扫地的声音。
这些光线、声音的因素，容易胖处在浅睡眠区的宝宝受到干扰，睡不好。有的宝宝翻来翻去最后还是会再睡过去进入一轮深睡眠，但如果，宝宝的感官处理能力恰巧比较弱，对光线和声音特别敏感，有可能就会出现早醒的情况，公鸡还没打鸣呢，宝宝都醒来了。
3、饥饿的原因
有的宝宝会在凌晨四五点左右吃一次奶，通常吃完奶以后能够继续入睡。
4、在床上待太久
在床上待太久是指宝宝入睡前就已经在床上玩了很久，造成宝宝的睡眠阶段太长，睡眠阶段的时长要和宝宝入睡和起来的时间相符合，比如，宝宝通常是要到晚上八点才入睡，早上7点起来，那宝宝的睡眠阶段就是晚上八点到早上七点，但是如果家长6点就把宝宝放在床上玩，就相当于提前了睡眠阶段，就会造成宝宝早醒，凌晨5点就醒来。
这点对于月龄大的宝宝影响比较大。
如何帮助宝宝应对凌晨四五点的翻来覆去
1、提高感官能力的发育
如果宝宝经常在这个点因为窗外的声音、光线醒来了，那就要考虑从感官发育这个角度来帮宝宝提升睡眠能力，比如：
- 增加户外活动时间，让宝宝充分接触自然光线和外界声音，增加感官刺激，促进感官发育，这样，就能很好的处理凌晨的光线和声音，让宝宝不再觉得这是个“新鲜事情”。
- 如果有条件的话，可以把窗帘更换为遮光效果比较好的窗帘，或者换一个声音比较小的房间，减少外界的干扰因素，这个方法只能是应急过渡，根本解决办法还是要提高感官发育水平。
2、不要过度人为干扰宝宝自己接觉
当听到宝宝翻来覆去的时候，先别急着坐起来，因为你坐起来的响声有可能成为干扰宝宝的因素，这时候先按兵不动，听一听他翻来翻去了能否自己睡过去。
如果宝宝开始哼唧了，那就先拍一拍，摸一摸，看能否帮助他继续入眠。
如果感觉到是宝宝饿了，可以选择喂奶，一般情况下吃饱了会很快继续睡下去。
3、规划合理的上床入睡时间
不要太早的让宝宝上床玩，一直玩到入睡前，可以提前40分钟左右上床，做做抚触，讲讲绘本，进入睡眠流程。
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我家宝宝在比较小的时候也有这种情况，大概在9个多月到一岁的时候。我总结了几个可能发生的原因。
1.白天睡的时间太长了，培养孩子的良好作息时间。我家宝宝9个多月的时候不再需要像之前那么多的睡眠时间。如果在傍晚睡过一阵，晚上八点又开始睡，一般这样子在早上五点多就会醒来咿咿呀呀。所以妈妈可以适当控制下宝宝白天的睡眠时间，多陪陪孩子玩。培养孩子的作息习惯
2.饥饿，爸妈充点奶粉试着喂养下宝宝，看是否是肚子饿。同时看看是不是该换尿布了，是不是尿布让宝宝不舒服了。
3.缺钙，小宝宝成长飞速对钙需求量很大，如果缺钙血钙不足，容易导致孩子大脑皮层兴奋，夜间浮躁容易梦中惊醒。
解决方法：多晒太阳；补钙同时补充维生素D
4.闷热，很多家长怕孩子踢被子着凉，经常裹肚脐、穿睡袋盖被子，这样一来透气性不好闷热使宝宝睡得不安稳。
5.消化不良，1岁内宝宝经常出现腹胀 呕奶花，妈妈喂完宝宝，记得给宝宝拍奶嗝。
6.长牙时期或者生病，宝宝长牙时期会痛痒往往睡不安稳，生病发烧身体难受也会使宝宝吵闹睡不安稳。
除了以上这些情况，其实还很大一个概率 很大一部分宝宝都会发生的情况:就是宝宝尚小，大脑皮层发育尚未成熟。研究表明，大脑神经兴奋的宝宝，生理发育会晚些。对比睡眠好的宝宝，日常生活中更加兴奋外向和敏感。爸爸妈妈们不用太担心，等宝宝慢慢长大，大脑神经发育慢慢成熟后睡眠质量就会有所改善了。
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自从当了妈妈后，就有了操不完的心，宝宝的衣食住行就成了妈妈的重点关注对象。特别是宝宝睡觉，有点风吹草动妈妈就会担心，是不是宝宝身体不舒服所以翻来覆去睡不好？是不是宝宝睡觉环境不够安静所以睡不安稳？
其实，宝宝睡觉睡不好睡不安稳是有原因的，妈妈找到这些原因，一一解决。就可以让宝宝拥有一个高质量的睡眠了。这样妈妈也不用担心因为宝宝不睡觉而抠妈妈鼻子，翻妈妈眼睛了。
宝宝一般在早上五点左右翻来覆去睡不好是怎么回事？
一般来说，如果起的比较晚，在八点钟左右，那么早上五点是睡觉睡的正香的时候，这个时候翻来覆去睡不好可能是以下原因导致的。
1.宝宝形成的睡眠习惯，睡眠周期使然到点了就醒了想起床，但是又没有完全睡醒：
每个人都会有睡眠周期，一般是平时睡觉时间的习惯，比如每天天都在晚上x点钟睡觉，在早上x点钟起床，那么久而久之，身体就会自动记住这一习惯。每天到时间了就会做出反应，要不然是困了，提醒你该睡觉了，要不然就是身体上强制性的使你醒来。睡眠周期是每个都会有的，包括大人。
宝宝一般早上五点钟翻来覆去睡不好，那么由此可以看出，宝宝是经常这样的，而导致宝宝这样的原因可能是睡眠周期到了醒了的时间，也就是说，宝宝该起床的，但是又因为是小宝宝，睡觉比较迷糊，起床意识又不够坚定，所以半醒不醒之间翻来覆去的睡不好，最终彻底醒来起床。或者是翻来覆去累了，又睡着了。
这种情况想要改善需要妈妈改变宝宝的睡眠周期，也就是宝宝的睡眠习惯。因为小宝宝的睡眠时间是有限的，晚上睡的早，那么早上就起来的早，晚上睡的迟，相对来说早上起来的就迟些。
如果妈妈想让宝宝在早上能够安稳的睡觉或者多睡一会，那么首先需要改变宝宝晚上入睡的时间，延迟宝宝的入睡时间，这样宝宝早上起床的时间也会有所延迟的。那么宝宝就不会在五点钟半醒不醒的睡不好而翻来覆去了。当然，这种情况不是一天可以改变的，一般需要3-5天才能改变宝宝的睡眠习惯，使睡眠周期改变。
2.宝宝想要小便，翻来覆去是意识跟身体之间的抗争：
宝宝在早上翻来覆去睡不好，很可能是宝宝想要小便或者大便，不过一般小便的几率比较高些。因为宝宝在睡觉的时候，一般是会形成下意识去憋尿，而在憋不住的时候，意识会稍微的清醒，从而去控制住身体去小便，所以，这个时候妈妈可以摸一下宝宝的尿不湿是不是热乎乎的，如果是的，那代表宝宝确实是小便了。
早上起床是宝宝最容易小便的时候，因为已经睡了一夜，控制能力好的宝宝已经憋了一晚上的尿，在早上的时候会因为控制不住了而想排尿。但是又因为正在睡觉不想起床，或者是因为知道自己是睡在床上的，宝宝有犹豫的感觉，想尿但是又不想尿，这种矛盾的感觉伴随着憋尿会给妈妈一种错觉，觉得宝宝翻来覆去睡不好。
如果是这种情况的话，当宝宝翻来覆去把小便排出后，那么很可能是会再继续睡觉的。妈妈想知道是不是这种原因，可以在宝宝翻来覆去的时候摸摸尿不湿，热的就是小便了。如果是这种情况，妈妈可以在早上这个时间段定时的让宝宝去小便，当宝宝身体记住这种习惯的时候，到时间了会醒来去尿尿，然后会接着睡觉，或者是晚上给宝宝少喝点水。
3.宝宝深度睡眠的时间已经过去了，现在过渡到浅度睡眠：
每个人都有深度睡眠的时间，比如在晚上11点钟到凌晨三四点钟，这一段时间相对来说就属于可以深度睡眠的时间。宝宝在进入深度睡眠后，一般外界所发生的事情不会干扰到宝宝的睡眠，当然太过大的动静也会吵醒宝宝。
在宝宝深度睡眠后，外界环境一般力度的活动不会影响到宝宝睡觉，就算妈妈在看电视或者是和别人聊天，都不会影响到宝宝。但是当宝宝深度睡眠过渡到浅度睡眠的时候，一点点的风吹草动都会把宝宝吵醒，脾气好的宝宝会在床上翻来覆去不想起来想接着入睡，而脾气比较大的宝宝则可能会因为被吵醒而有不爽感，宝宝可能还会有起床气，从而哭闹。
这种情况需要细心的观察，宝宝什么时候进入了深度睡眠，什么时候又过渡到浅度睡眠。针对于宝宝睡眠的类型，那么可以对宝宝睡眠的环境做出改变。或者是在宝宝被影响翻来覆去睡不好的时候，妈妈可以哄一哄宝宝，让宝宝侧睡把宝宝拢在怀里用手轻轻的拍宝宝的背部，给宝宝足够的安全感，让宝宝可以再继续入眠。如果不想宝宝继续睡觉了，可以把宝宝抱起来哄哄让宝宝起床，或者是任其自然发展。
4.睡眠环境的改变，使宝宝受环境影响而睡不安稳：
睡觉的时候，周围的环境也会影响着睡眠质量，如果睡觉环境较为安静，空气湿度和温度较为合适，那么因为睡眠环境比较良好，睡眠质量也会很好。就容易睡的很香，也就是深度睡眠。
而宝宝在早上五点钟容易翻来覆去睡不好，可能是睡眠环境有所改变，比如妈妈起床的声音太大影响到了宝宝，爸爸和妈妈说话声音吵到了宝宝，也可能是因为温度的上升，宝宝睡觉感觉热不舒服。这些外部环境的改变都有可能影响到宝宝的睡眠。因为宝宝本身的状态是处在睡眠中的，却因为外部环境的改变，使宝宝受到了影响，从而会影响宝宝的睡眠质量。睡不安稳翻来覆去是因为虽然被影响到了，但是身体还是想继续睡觉。或者是被影响到了意识想起床，而身体却还没有完全走出睡眠，还受身体的睡觉机制所影响。
这种情况想要改变还是比较容易的，找到令宝宝不舒服的问题，去解决它，解决之后对宝宝造成困扰的因素不见了，宝宝自然不会再翻来覆去，然后会有个好的睡眠。具体妈妈可以观察，宝宝是在翻来覆去睡不好之前有没有发生什么事，比如爸爸妈妈起床，说话。或者是温度有没有上升，使人感到明显的不舒服？当找出问题解决之后，可以发现，宝宝的睡眠情况回有所改变。
宝宝如果经常在某一时间段翻来覆去睡不安稳，那么是有原因的，找出导致宝宝睡不好的原因，然后解决它即可。当然如果是宝宝晚上睡的太早得原因，那么还得妈妈让宝宝晚上睡迟些，可以陪宝宝玩一会，或者用玩具转移宝宝注意力，让宝宝忘记到点睡觉。但是晚上睡觉最好不要超过九点钟，因为随着睡眠的到来，宝宝得大脑和器官会得到休息，睡得太迟可能会影响到宝宝的生长发育。如果是因为外部环境太嘈杂影响到了宝宝睡觉，那么妈妈尽可能的让宝宝处在比较安静的睡眠环境，毕竟穿尿不湿的“四脚吞金兽”不是咱们能惹得起的~~
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宝宝早上四五点钟翻来覆去的睡不踏实，其实是一个浅睡眠和深睡眠的原因。
要搞清楚宝宝睡不踏实的原因，我们需要先了解一下什么是深睡眠和浅睡眠。
深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”。
只占整个睡眠时间的25%。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。
浅睡眠，顾名思义就是浅度睡眠。
也就是大脑皮层还没有完全休息，还有一部分正在工作，这时候的人很容易惊醒，特别是婴幼儿。
人类的正常睡眠就是两者交替进行，在刚去睡的三个小时内是深睡眠最多的时间，能达到百分之九十。
这时候的宝宝会睡得特别沉，时间在两三个小时左右，然后转入浅睡期，大概半小时，一夜如此反复两三次。
导致宝宝四五点钟睡不踏实，可能有以下几个原因。
●第一，宝宝饿了。
经过一夜的消耗，宝宝需要补充能量。
●第二，宝宝需要拉尿。
宝宝有可能是把自己憋醒的，或者是尿不湿该换了。
●第三，外边环境开始有噪音。
大清早，忙碌的晨练的都开始出动，是不是有什么动静乱了宝宝。
●第四，宝宝头一天睡得早，四五点已经睡够了，所以不想睡了。
●第五，宝宝白天睡得稍微有点多，晚上肯定也会睡不踏实。
如果排除病理因素，也就这几点原因了，宝妈可以细心观察一下，调整一下宝宝的环境或者睡眠时间。
