习惯就是习惯，
谁也不能将其扔出窗外，
只能一步一步地引它下楼。
——马克·吐温
以下这些场景是否很熟悉？
晚上孩子精力十足，不肯早睡，
磨蹭很久才洗漱、上床，
即使关了灯还在床上自编自演玩儿的不亦乐乎，
精疲力竭的大人甚至先睡着了
……
早上孩子起不来，于是一场起床气引发的拉锯战拉开帷幕
早餐匆匆忙忙甚至顾不上吃了
孩子上学险些迟到
大人上班卡点到，一进公司不是精神饱满，而是一脸憔悴
一天的节奏就这样被动循环着
……
孩子晚睡晚起的家里，每天上演一地鸡毛的剧情，真是受够了！
关于少儿时间管理，很多家长反映最多得是孩子写作业慢、拖拉、磨蹭现象，反而忽略了关联性十分密切的少儿睡眠质量管理。
作为一线的一名带班托管老师，当然和家长、孩子打交道多，
我们不约而同发现：越来越多孩子晚睡晚起，这个问题也是爸爸妈妈们最头疼的大事。
今天我来分享
如何让孩子睡觉不磨蹭，早起不赖床？
先来了解一下孩子晚睡晚起的弊端：
【结论】
晚睡是一个恶性循环，
久而久之会让孩子形成一个不好的习惯，
就像我们成年人抽烟喝酒一样，不容易戒掉。
有因必有果，
早睡才可能早起。
如何培养孩子早睡不拖拉，只须三部曲：
如何去调节孩子晚睡的习惯，教大家一个实操妙招：
运用之前学习的任务清单工具，陪伴孩子一起制定一个睡前自我管理清单（？）
很多小孩不光晚睡，
还晚起，
不光晚起
还有起床气：每天早晨起来哭一场甚至乱发脾气
我们大人，
除了着急上火暴揍一顿娃，
或者1分钟催促一遍，
甚至简单粗暴掀开被子？
有没有更加幸福和谐的早上起床的方式？
分享几个备受追捧的小妙招：
这些小妙招大家尝试了以后，总有一款能够让孩子能够接受。
期待大家发现更多妙招，
只要把握一个原则：
我们和孩子相处的过程中感觉好，才能做得好。
用欢笑愉快迎来每个清晨，开启美好一天，谁不想要呢！
如何让孩子主动参与？
如何不指挥操控孩子，又能确保孩子睡前管理执行效果？
操作过程中会出现哪些常见问题？家长怎么避免或应对？
欢迎您留言分享交流更具体地心得案例。
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