骨架大的女生在视觉上是比较吃亏的
因为骨头的“占地面积”大，脂肪稍微多一点
看上去就十分的雄壮
如果本身个子高还好一点
天生身高偏矮再加上大骨架的话
真的是要哭出声了
像娱乐圈大骨架的女明星代表之一蒋欣
本身是很有气质而且脸小、头小、腿细
只看头脸会觉得她弱不禁风
但一看全身，就显得整个人壮了一圈
上镜很是吃亏
但骨架大并不是只能默默忍受五大三粗的身材
大家都很熟悉的大表姐刘雯，她也属于大骨架
但骨头偏细，身为超模她的体脂率又很低
所以丝毫不会给人虎背熊腰的感觉
而蒋欣也为了摆脱“胖欣”的称号
严格控制自己的饮食和疯狂健身
一个月就瘦了18斤
颜值都提升了几个level的既视感
骨架大的人只要褪去了“脂肪外衣”
“微调”两个地方
你也能达到暴瘦20斤的效果！
骨架大≠虎背熊腰
1.肩膀厚
肩膀厚和肩膀宽是不同的概念，
肩膀厚是女汉子，肩膀薄是衣架子，
不然为什么Jennie的直角肩那么出圈呢？
肩背部脂肪过厚的人正面看上去还好
但侧面看上去就跟一堵墙似的
别说是大骨架的人了，骨架再小也扛不住脂肪
把肩背的肉减下来之后，或许你会发现一个美丽新世界，
2.假胯宽
平常有跷二郎腿的习惯，或喜欢久坐的话
很容易出现这个问题
这夸张一点说会直接让你的腿长看上去被砍了一半
并且显得很粗
你是大骨架还是真肥胖？
1.丈量法
要想知道自己是不是大骨架其实很简单
用大拇指和中指圈住另一只手的手腕
即骨头凸起处的上方，然后再进行评估
大骨架：两只手指头无法相触
中骨架：两只手指头刚好碰到
小骨架：两只手指头相叠缝隙超过一个指甲宽
因为手腕这处的皮下脂肪少，所以估计起来是较准确的
2.计算法
用皮尺量出一个手腕的围度值
身高/手腕围度，数值越大骨架越小
一般＜9.9为大骨架，9.9-10.9为中骨架，＞10.9则为小骨架
骨架大的人比骨架小的人体重要重是肯定的
因为骨头的重量占人体的1/10～1/5
同等身高下，骨架大的人会重个2-4公斤左右
骨架大的人肌肉量也比骨架小的人要高
而肌肉比肥肉要重
这也就是骨架大的人体重容易过百的原因之一
但是接触过健身的人都知道
肌肉是必要的，有它更有助于脂肪的消耗
人瘦下来也会更有线条感
你的胖可能只是因为你懒而已，别什么都甩锅给骨架
想瘦不能光靠刷健身视频
自己动起来才是王道！
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