骨架大的女生在視覺上是比較吃虧的
因為骨頭的“佔地面積”大，脂肪稍微多一點
看上去就十分的雄壯
如果本身個子高還好一點
天生身高偏矮再加上大骨架的話
真的是要哭出聲了
像娛樂圈大骨架的女明星代表之一蔣欣
本身是很有氣質而且臉小、頭小、腿細
只看頭臉會覺得她弱不禁風
但一看全身，就顯得整個人壯了一圈
上鏡很是吃虧
但骨架大並不是只能默默忍受五大三粗的身材
大家都很熟悉的大表姐劉雯，她也屬於大骨架
但骨頭偏細，身為超模她的體脂率又很低
所以絲毫不會給人虎背熊腰的感覺
而蔣欣也為了擺脫“胖欣”的稱號
嚴格控制自己的飲食和瘋狂健身
一個月就瘦了18斤
顏值都提升了幾個level的既視感
骨架大的人只要褪去了“脂肪外衣”
“微調”兩個地方
你也能達到暴瘦20斤的效果！
骨架大≠虎背熊腰
1.肩膀厚
肩膀厚和肩膀寬是不同的概念，
肩膀厚是女漢子，肩膀薄是衣架子，
不然為什麼Jennie的直角肩那麼出圈呢？
肩背部脂肪過厚的人正面看上去還好
但側面看上去就跟一堵牆似的
別說是大骨架的人了，骨架再小也扛不住脂肪
把肩背的肉減下來之後，或許你會發現一個美麗新世界，
2.假胯寬
平常有蹺二郎腿的習慣，或喜歡久坐的話
很容易出現這個問題
這誇張一點說會直接讓你的腿長看上去被砍了一半
並且顯得很粗
你是大骨架還是真肥胖？
1.丈量法
要想知道自己是不是大骨架其實很簡單
用大拇指和中指圈住另一隻手的手腕
即骨頭凸起處的上方，然後再進行評估
大骨架：兩隻手指頭無法相觸
中骨架：兩隻手指頭剛好碰到
小骨架：兩隻手指頭相疊縫隙超過一個指甲寬
因為手腕這處的皮下脂肪少，所以估計起來是較準確的
2.計算法
用皮尺量出一個手腕的圍度值
身高/手腕圍度，數值越大骨架越小
一般＜9.9為大骨架，9.9-10.9為中骨架，＞10.9則為小骨架
骨架大的人比骨架小的人體重要重是肯定的
因為骨頭的重量占人體的1/10～1/5
同等身高下，骨架大的人會重個2-4公斤左右
骨架大的人肌肉量也比骨架小的人要高
而肌肉比肥肉要重
這也就是骨架大的人體重容易過百的原因之一
但是接觸過健身的人都知道
肌肉是必要的，有它更有助於脂肪的消耗
人瘦下來也會更有線條感
你的胖可能只是因為你懶而已，別什麼都甩鍋給骨架
想瘦不能光靠刷健身視頻
自己動起來才是王道！
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