世界萬物蔬菜養生寶，生活飲食多樣經您調
疫情來臨，為了不給國家添麻煩，只能在家不出去，用時間來研究生活中的點點滴滴，民以食為天，以下50多種食物是我家近2個多月來大部分食用的，肉類基本食用的少一些，還有一些詳細介紹以及我家經常烹飪的菜單，希望能給大家的生活中增添一抹色彩。
“宅”在家，飲食是“主場”，世界萬物蔬菜養生寶，家中飲食花樣經您調！
1、冬天，是白 菜的主場，它比較耐寒。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來包水餃做餡。
2、黃 瓜，種植結果是比較迅速的，主要是對減肥有成效。我曾連續吃了10天左右，還是比較有效果的。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來涼拌，小點的用來醃鹹菜，或者早餐黃瓜炒雞蛋。
3、蘿 卜，在冬天，是比較重要的食品，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做鮮蝦蘿蔔絲湯和生吃。
4、蘑 菇 ，食用菌類。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做蘑菇湯。
5、馬齒草，一種野菜，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做涼拌菜。
6、韭 菜，葉子和花朵都可做蔬菜食用，我家經常食用。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來包水餃做餡和煎雞蛋餅。韭花用調味品。
7、絲 瓜，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做絲瓜湯。
8、芹 菜，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做
芹菜炒肉和包水餃做餡。
9、
甘 瓜，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來熬粥和清蒸。10、蔥 姜，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做佐料，母親熬湯飲用。
11、花 生，家裡每天早上經常食用的一種堅果，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來熬粥，生吃，和涼拌菜搭配。
12、生 梨，經常食用的水果之一。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來熬水果粥，生吃。
13、木 耳，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來包水餃配餡 和炒菜配用。
14、蓮 藕，除煩解酒妙。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來包水餃做餡和涼拌。
15、山 楂，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來熬水果粥，生吃。
16、山 藥，益腎降糖尿。疫情期間，“宅”家裡，我家經常做山藥炒肉和蒸山藥。
17、胡蘿蔔，含有大量胡蘿蔔素。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來熬粥和蒸胡蘿蔔。
18、蒜 頭，具有多方面的生物活性。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做佐料和蘸料。
19、獼猴桃，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來熬水果粥，生吃。
20、海 帶，預防白血病，去脂降壓也很好。.有利於減肥，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來當配菜和涼拌海帶絲。
21、赤 豆解毒醫癤瘡。綠 豆解暑降溫妙。疫情期間，“宅”家裡，我家最經常用來熬粥。
22、蘆 薈，治療老年便秘，婦女用了美容不易老。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來塗抹在臉上和手上。
23、白 菊明目又平肝，黃 菊泡茶把熱消。菊花，具有清熱除火的功效，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來泡水喝。
24、薺 菜，高壓低壓，眼底出血薺菜熬。現在常見野生菜餚，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來包水餃做餡和做薺菜煎雞蛋。
25、金針花，蕾治黃痘，是著名的鹼性食品。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來泡水喝。（不要多食用，食用時要先用開水焯過）
26、榆 錢，是榆樹的種子，疫情期間，“宅”家裡，榆錢在我家冰箱裡有一些，我家經常用來做粥和蒸榆錢窩窩頭。
27、紅 棗，補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做粥。
28、烏 梅，疫情期間，“宅”家裡，我家經常買成品直接食用。
29、核 桃，一向享有“長壽果”的美譽。疫情期間，“宅”家裡，我家經常購來直接食用和做粥。
30、香 蕉，營養豐富主治腸燥便秘。疫情期間，“宅”家裡，我家經常直接食用和做水果沙拉。
31、紫 菜，營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做紫菜湯。
32、土 豆，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做酸辣土豆絲、土豆燉牛肉、土豆燉雞。
33、花 椒，是常見的調味品，母親經常用花椒水來泡腳，暖腳暖手，非常適合手腳冰涼的人群！
疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做調味品和泡腳。
34、洋 蔥，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做洋蔥炒雞蛋 和生吃。
35、菠 菜，是含鐵補血藥，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來涼拌和做菠菜湯。
36、枸 杞，全身都是寶，延年益壽離不了。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做粥和泡水喝。
37、紅 薯，通便防癌有奇效。有“長壽食品”之譽，還有減肥的功效。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做粥和清蒸（還有南瓜，胡蘿蔔，芋頭，山藥一起，經常吃）。
38、香 椿，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做鹹菜和做香椿雞蛋餅。
39、西紅柿，黑斑雀子自然消。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做西紅柿牛腩和西紅柿炒雞蛋。
40、無花果，果葉藥用價值高。疫情期間，“宅”家裡，我家一般等果子成熟直接洗洗食用。
41、茶 飲，疫情期間，“宅”家裡，在我家一般我父親經常泡茶喝，有時候用來製作奶茶和茶葉蛋。
42、冬 瓜，鎮咳祛痰食冬瓜，疫情期間，“宅”家裡，我家一般做海米冬瓜湯、冬瓜排骨湯、冬瓜炒肉等。
43、
南 瓜，養生祛病非常妙，是我家日常食用的瓜菜之一。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來做南瓜粥和清蒸（有時候清炒南瓜）。
44、豆 渣，是生產豆奶或豆腐過程中的副產品。疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來清炒豆渣。
45、芋 頭，原產於印度，疫情期間，“宅”家裡，我家經常用來清蒸芋頭。
46、蒲公英，我家菜園子範圍左右都有生長，是一種藥食兩用的中藥材，疫情期間，“宅”家裡，在我家一般經常用來浸泡喝。
47、牛 奶，為母牛乳腺中分泌的乳汁。疫情期間，“宅”家裡，在我家一般做糕點、做奶茶、或者直接飲用。
48、蘋 果，疫情期間，“宅”家裡，在我家一般做水果沙拉、水果粥、或者直接食用。
49、蜂 蜜，一般早上喝的比較多，偶爾晚上喝，主要作用是
腸燥便秘等。疫情期間，“宅”家裡，在我家一般早上用來浸泡喝。
50、金 桔，其果實味道酸甜可口，含有豐富的維生素C。疫情期間，“宅”家裡，在我家一般做水果粥或者直接食用，有時候也會泡水喝。
51、哈密瓜，以新疆哈密所產最為著名。疫情期間，“宅”家裡，在我家一般直接食用。
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