還在頭疼晚餐吃什麼?試試這道菜,材料做法都簡單,15分鐘就搞定

每天拖著疲憊的身體下班回家後,有沒有那種經常為晚餐吃什麼而犯難呢?不想叫外賣,又不想糊弄自己,還想要好味道好營養,那就試試這道菜吧,簡單省事,十幾分鍾滿足你全部要求。


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沒錯,就是它,一道簡單省事又美味的肉末土豆飯。一鍋出,澆在飯上,可以一邊放鬆的去看著電影刷著劇,方便好吃才是關鍵,還有一點,你所需要的營養都包含在內。這種簡餐,我相信是很多人最希望有的晚餐形式,不但節省時間,又比外賣更加的健康美味。


說到簡單省事,這道菜總共也只需要十幾分鍾,一鍋出。而食材並無固定格式,看你冰箱裡有什麼,放自己喜好的就好。例如我今天做的這份就用到了豬肉餡、土豆、香菇、辣椒。

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豬肉,富含蛋白質和脂肪,不但能滿足身體對能量的需求,也讓這道菜更加的鮮香美味。

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對於這種做法選用的豬肉,我一般會用後臀尖,也就是三七肥瘦的比例,肥肉在煸炒過程會析出油脂,這個不但能增香改善口感,適量食用動物脂肪,對身體也是有很多好處的。前提是適量哦。

配菜,家裡有土豆,香菇和一點辣椒,如果你有胡蘿蔔或者茄子也都可以替代,做法配料不拘泥形式,省事好味才是根本。畢竟家常菜最應該體現這種隨心隨欲,做你想做的,吃你想吃的,因為只要是出自你的烹飪,那麼就都會是美味佳餚。

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土豆富含澱粉,而且這種澱粉屬於類似溶解性纖維,能增加飽腹感和耐飢餓感,實際對於減肥也是有一定幫助的,再加上土豆的蛋白質,維生素,礦物質含量也都非常的豐富,價格便宜,做法多樣,是這個季節最常見的食材了。

香菇,這個不用過多介紹,菌菇裡的山珍,不但口感味道好,富含豐富的氨基酸等營養物質。最後再搭配點小米辣,不但好看,微辣的味道也更加的促進食慾。


其實生活裡,對美食的定義更多的是出自於家裡食材和配料的搭配,只要合理,就是最適合你的。不用過於強調做法和一些細節,省心省事,讓自己能樂在其中就足夠了。工作忙碌了一天,總是希望能輕鬆的去做一頓晚餐,而不是去精確測量,慢工細活的追求什麼,您說呢。

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說了這些,就是想說,這菜簡單,好吃很下飯,這就是我想表達的,具體如何做,下面咱們詳細的介紹。


1, 材料:豬肉餡、土豆、香菇、小米辣、蔥、料酒、醬油、鹽糖

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2, 土豆洗淨去皮切丁,土豆分黃的和白色的,黃的相對面一些,適合燉煮這樣口感軟綿味道更好。白色的比較脆爽,適合爆炒,保留這脆的口感。我今天用的是這種黃土豆。

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3, 香菇因為用量不多,所以不焯水了,省去一步更簡單。小米辣切碎,這樣材料我們就備齊了。

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4, 鍋裡適量油,先將肉末炒至變色,然後倒入蔥花繼續煸炒至肥肉開始出油。後放蔥花是避免蔥花被炸焦,那樣會有苦味而體現不出蔥香。我喜歡這種肉粒分明有一定嚼勁的口感,再加上肥肉被炸出油後整道菜會更香,所以會炒的老一點。

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5, 倒入醬油翻炒均勻,這裡的醬油並非生抽或老抽,其實醬油是單獨的一個品種調料。簡單說一下,生抽,就是在釀造過程中,最初的上層,這個是相對顏色清淡,味道鮮香,主要是提鮮的作用,對菜品顏色並無大的影響。

醬油,是繼續發酵後的產物,總體顏色相對較深,味道也厚重了不少,這個在北方是最常見的。

老抽,首先抽的叫法是粵菜對醬油的稱呼。老抽是在醬油的繼續發酵基礎上又添加了焦糖色讓顏色更厚重,適合紅燒類做法。

如果你沒有醬油,一半生抽加一半老抽就可以。

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6, 炒勻出醬香後,倒入土豆香菇丁,加鹽糖炒勻。

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7, 最後倒入熱水,燉煮個5-10分鐘,這個沒有固定時間,就看土豆是否能輕易搗碎就可以。

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8, 最後燉煮好以後,撒上小米辣,就做好了。我喜歡最後撒,並且不攪拌,就讓辣椒浮在上面,一是為了顏色好看,二是為了保留辣椒的脆爽口感,吃起來會更加的豐富。

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盤子裡面扣一碗米飯,再澆上這個肉末土豆,鮮香美味又省事好吃的晚餐就做好了。如果你冰箱裡有咖喱塊,那麼放一塊就是美味的咖喱飯。如果你沒有豬肉餡,但有雞肉,切丁代替豬肉也一樣的美味。材料不限,用你冰箱裡現有的。做法不固定,用你喜歡的口味去調味。成品卻都是一樣的,一種簡單的生活方式,輕鬆並且愉悅!

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