用户2381026053588
根据你的情况，给你几条建议:
1、去医院找专科医生，让医生做专业检查和指导。
2、自己的情况自己最清楚，找出失眠的根源。
3、晚上睡觉前可以适当做一些运动，让身体做充分的调节，睡觉前还可以闭上眼睛，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
4、多进行户外活动，分散注意力，调整自己的心情，把烦心的事情抛之脑后。
希望可以对你的失眠有所帮助🌹🌹
元哥行
只有失眠的人最理解失眠的人
我家女儿一岁左右时，我曾经有一段时间失眠，刚开始吃半片安眠药，后面吃到五片了，太难受了，一晚上翻来覆去睡不着，第二天白天迷迷糊糊睡几个小时，我妈给我带孩子，后来去看医生，褪黑素，酸枣仁都能睡一会儿……到孩子两岁多时，也不知道咋就好了，挨枕头就睡，一睡十几个小时，外面打雷放炮都不影响
这样婴儿般的睡眠持续了二十年，到了前年又不行了，入睡慢，容易醒，又去看医生，检查雌激素，结果是围更期引起的失眠，这让我想到了二十年前的失眠应该是产后雌激素的分泌变化引起的
所以失眠是病，要找对病因，对症下药，祝你早日康复🌹
辛迪and鲁鲁
这是心里压力很大，要放得开，烦事别往心里搁，干些自己喜欢的事。我和你一样，儿子31了就是搞不上来对象，房子买了三套了，汽车买了两辆，一辆骏捷一辆天籁。气得我们两口子都睡不着觉，后来想开了该吃吃该喝喝，我又买了一辆太子摩托车，准备去摩旅。
哈库呐玛塔塔41
首要是去医院做一下体检，疫情时期做好自生防护，晚上没睡好觉，身体的抵抗力就会有所下降，所以白天适当的在家里运动有助于晚上睡觉，，我本人的经历说一下哦，有段时间我自己情绪不太好，凡事顾虑得太多，导致更加心烦，接连几个月也是睡不着，体检后身体没病，是心态问题，医生建议多户外旅游，哪怕一个人也好，远离不开心的人和事，放宽心，地球离了谁照样转，现在我好多了，能吃能睡，光长肉，所以愿你每天生活充满阳光，心疼自己！
广济妹
失眠是病吗？
从医学角度说，是病，得吃药；可你吃药半年了，情况改变的也不怎么样啊？
关于失眠，不同的角度有不同的认识。要我说，失眠不是病，很正常，精力充沛呗。我就经常整夜睡不着，白天还正常工作。也有报道：一个妇女28年不睡觉，工作生活一切正常，电视台还专门采访并做了跟踪实验。所以，首先自己不要把它当成病对待，你若老认为它是病，你就着急上火，没病也急得头晕脑胀，萎靡不振，这样就真的病了。
睡不着怎么办？找个事做啊。比如我是佛道爱好者，我就练功（打坐或睡态均可），全身放松入静，忘掉自己的身体，或将自己的身体放大无穷倍，与宇宙合二为一，融为一体，达到天人合一的境界，时时保持这种状态。久而久之，宇宙能量就会充满你全身，不但你的身体第二天精力充沛，而且慢慢你的所谓“失眠症”也不见了。希望能帮到你。
相约春天5
假如你半年时间只能靠药物才能入睡，首先要检查一下是否是身体机能发生病变？体重减轻，也是一些癌症前期症状。
排除身体病变的原因，就要看看你是否经历了些让你深受打击的事，除了药物治疗，还要去看心理医生，心病还需心药医。
不论发生了什么事情，人还和是要有个乐观的心态，积极的去面对发生的一切。
希望可以帮到你[玫瑰]
没那么简单wy
虽然现在新冠病毒疫情比较严重，你不发烧、不感冒，也不去发热门诊，也不用担心被传染。有的医院有专门的睡眠科，专门治疗睡眠问题。如果是心理因素导致的睡眠问题，比如抑郁症、紧张、焦虑等，单纯服用安眠药效果很一般，需要服用专门的药物，还需要做心理治疗和疏导。
总之赶紧去看病，别耽误病情。治疗为主，其它方法为辅，别信偏方。睡前喝牛奶、泡脚之类的方法只适用于普通人，对于已经患病的人根本没用，甚至连辅助作用都没有。如果消化不好，睡前喝牛奶反而会增加肠胃负担，喝牛奶的时间和入睡时间间隔要适当延长一点，泡脚至少感觉很舒服。
查一下全国各大医院哪个医院治疗失眠最好，一个医院不行，就多去几个医院，睡好觉才能有个好身体，才能上孝敬父母，下照顾好孩子，中间对得起爱人。失眠这种痛苦，我略有体会，啥也别说了，赶紧找医院去看病吧。
行远健身
我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。
受邀回答：按摩足部的大脑反射区对睡眠有一定作用，后附大脑反射区的操作视频
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周新中医反射疗法
失眠是一种病。让医生找出失眠的主要原因？辅助治疗建议您看看佛经！把躁动不安的心集中佛陀的经典上让心慢慢沉寂静下来。从安静到平静到宁静再到“定静”！只有静下来，睡眠才会慢慢好起来。有条件可以念念佛经，听听音乐！希望对您有所帮助。
一上止正内观
你这情况已经有点严重了，尽快去医院精神卫生科看，或者去精神心理专业医院，有的设有睡眠障碍门诊。专业的人员处理，比你在头条问得来的办法更靠谱。
