陽光燦爛255936835

不能一概而論，也不是絕對的。決定人健康長壽的因素是多方面的，既有遺傳因素，又有社會環境、醫療條件等原因，關毽是個人心態和生活習慣起決定作用。生老病死是生然規律，誰也躲不過去，要順其自然。養成良好的習慣和生活規律，努力做到心態平衡，合理膳食，戒菸限酒，適量運動。面對現實，不攀不比，不怨不恨，不煩不愁，不憂不慮，知足常樂，忘記年齡關，生活無齡感，天天好心情，越活越年輕，只要身體好，百歲不顯老。50歲的人是中年人，上有老下有小，家庭壓力大，擔當責任重，考慮問題多，憂愁憂慮多，往往壽命短。90歲的老人，思想單純，壓力和責任輕，有的生活無憂，老有所依，老有所養，心情舒暢，開心快樂，相應壽命較長。

我是好老譚

生老病死，命運輪迴，這是每個人都繞不開的一道坎；孔子在兩千多年前的論語中，就有說到“生死有命，富貴在天”，如果這都看不開，無形之中便會給自己增加壓力。

我從醫多年，見慣了生死，自認為每個人的命數是已經註定了的，但命數中又充滿劫數，如果能逃得過一劫，也可能會增加數年至數十年不等的壽命。

我以前在急診科工作，曾經接診過一位患者，從五層樓高的工地上摔下來，但下墜過程中被工地下橫穿的幾根電線阻攔，卸掉大部分力後，整個人被彈至一堆沙子上，最後確只斷了兩根肋骨，撿回一條性命；好歹不歹，也是那時候，去接診了另一位患者，從一樓摔下，頭朝地，去到現場人已經死了……

人的壽命，和很多因素有關，有些人注重身體保養和飲食健康，平時甚少生病，而且一旦有什麼病痛都能及時去治療，能大大避免重大疾病的發生；臨床上也見過很多人，不把疾病當回事，把病拖嚴重了才來救治，最後落得個人財兩空。

人的壽命，也和先天有關，有遺傳性疾病或者母嬰傳染性疾病的患者，本身先天不足，很容易在成長期間患嚴重疾病。比如家族性腸息肉病很容易發展成為腸癌，母嬰傳播的乙肝患者，很多在三四十歲後便發展成肝硬化，甚至肝癌。試問這樣的情況，如何才能長壽？

撇開飛來橫禍不說，其實很多情況下，我們都可以儘可能避免危險的發生，正所謂“君子不立危牆之下”，就是這個道理。

善騎者墜於馬、善水者溺於水、善飲者醉於酒，善戰者歿於殺，言不過於此。

胃腸肝膽外科曾醫生

現在的突發病越來越多，有些人年級輕輕就走了，讓人嘆息。可也不乏一些高壽的老人，我外婆是前面走的，走時91歲，除了平時注意勞逸結合，作息規律，我外婆非常勤快。如果不是89歲那年把胯骨摔骨折了，我相信她還會過的更久。想念外婆[祈禱]

七彩童畫228

我們身邊總有90多歲的老人，雖然也有心臟病也有高血壓等等慢性疾病，但是老人家還算比較精神，能吃能喝，沒有特別的難受！

我們總能看到有一些人才50歲左右，就因為各種疾病沒了；但不管是50歲還是90歲，都是少數人，大部分人還能夠活到平均年齡74歲左右，要不然就不會出現這個平均年齡了。

我們先說90歲還精神的人，那肯定是遺傳基因決定了能夠長壽，同時和老人家們的生活方式及生活習慣密不可分。有人總喜歡拿自己奶奶舉例子，說自己奶奶抽了70年煙，現在90歲好好的。這只是個別現象，我們看待一件事情要整體看，您只看到您奶奶抽菸90歲了，可是您沒看到好多人抽菸50歲就心肌梗死、腦出血、肺癌去世的。我們更喜歡把自己認為的東西當成真實的，我們更希望看到不用健康生活也能長壽，也能不生病，可是事實並非如此。

簡單道理:雖然不能不全百分百說活到90歲一定和生活習慣有關係，但是活到50歲就沒的人，肯定是各種疾病的迫害，我們可以想想50歲去世的人幾乎都是心腦血管疾病及癌症所侵害。而這些疾病和我們的生活方式密切相關，所以說生活方式不健康肯定影響我們的壽命。

如果這樣說還不明白，我們舉一個例子:

我們醫院付主任，今年55歲，有高血壓、糖尿病，長期吃著降壓藥和降糖藥，平時吃飯也很在意，每天堅持快走鍛鍊，生活也比較規律，發現高血壓糖尿病後，把菸酒都戒了，很少出去吃飯，每年堅持查體。

他弟弟52歲，上個月因為急性心肌梗死住院了，當時做了支架，但心衰太嚴重，最後還是沒能搶救成功。當時付主任就說:“我這弟弟就是不聽話，平時給他說煙別抽，酒少喝，就是不聽。他血壓血糖也高，給他拿的藥從來不吃，結果心梗了，哎……也算是解脫吧！”

付主任和他弟弟，應該說遺傳基因接近吧，而且都有高血壓、糖尿病，但結果完全不同，不同的生活態度，不同的生活方式決定了不同的生命軌跡，決定了不同的生活質量，決定了不同的壽命。

這只是個案，我們更要從大數據上看待哪些生活行為會影響到我們的壽命:

研究顯示孤獨的危害＝每天15支菸；敵意增加19%的心臟病風險；心懷惡意增加1倍死亡風險；善良的女性死亡風險下降14%；有生活目標的人死亡風險下降23%；樂觀者心臟病康復增加一倍；心懷感恩的人明顯身心健康。足見善良的人、積極的人、陽光的人、樂觀的人，心臟病的發生率更低，更長壽。所以首先高壽的人肯定心態都好，好心態會潛移默化的改變我們的生活，改變我們的生命軌跡。當然同時也得養成好的生活習慣。

因為遺傳基因我們是沒法改變的，我們能改變的只有生活態度，只有生活習慣，只有對待疾病的態度。

人這一輩子不生病的幾乎沒有，尤其隨著年齡的增長，99%的人都會因為疾病去世，但為什麼同樣的疾病，有人可以活到90歲，有人只能活到50歲，那就是對待疾病的態度不一樣，很多人迴避，逃避慢性疾病。不願意吃藥，覺得沒有不舒服幹嘛吃藥，結果呢只能是小問題變成大疾患，最終遭到疾病報復，導致死亡。但如果能改變生活方式，能坦然面對疾病，能和疾病和平相處，那麼大部分慢性疾病是不會影響我們的正常壽命的。

所以，排除基因的感干擾，對於大部分人來說，生活方式決定我們是40是生病還是50歲生病，對待疾病的態度決定我們最終能活多大。

我們簡單說說影響健康，可能會導致疾病的生活方式:

1、吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，所以吸菸會嚴重的影響我們的壽命。

2、大規模分析證實，適量飲酒有益健康一說，完全不存在。

3、地中海沿岸的人發生心血管疾病的人比其他地方要少，自然壽命要相對長一點。所以有什麼樣的飲食就有什麼樣的身體，健康飲食自然會有健康身體，自然會有相對較長的壽命。健康飲食從小養成，從低鹽低脂低糖開始。

4、最新研究，久坐不運動帶來的危害，和吸菸及心血管疾病一樣，每天坐≥8小時的人，相對於坐<4小時的人而言，死亡風險上升了52%，

5、為什麼年輕人猝死的越來越多，就和現代社會壓力太大有直接關係。現代人是生活壓力，生活節奏都發生了變化，各種壓力，熬夜生活不規律等等，最終導致疾病，甚至猝死。

6、肥胖會導致脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等很多疾病，所以，控制體重對於延緩衰老很重要。

有人90歲還精神矍鑠，有人50歲已經病入膏肓，決定壽命的一方面是基因，可是我們沒有辦法改變基因；決定壽命的另一方面生活方式，以及對待疾病的態度。

陽光、積極、善良的人，加之長期的健康生活，有一顆坦然面對疾病的心態，能與慢性疾病和平相處，那麼我們就會在自己的生命基因基礎上更加健康，更加長壽！

【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】

心血管王醫生

決定人壽命和健康的因素很多，在這裡，我跟大家討論下脊椎與人體健康及壽命的關係。

【脊椎病——長壽的瓶頸】

據科學研究，人類正常的壽命在120歲左右，但由於受脊椎病的影響，大多數人只能活到80歲上下。

人類是所有脊椎動物裡唯一直立行走的，由於受地球引力影響，人類脊椎要比爬行動物的脊椎更容易損傷退化，加上後天的各種勞動，不良的姿勢，就會導致脊椎出現各種各樣的問題，如果這些問題沒有及時得到科學有效的治療，就會加速脊椎的退化，出現提前衰老的現象，很多50歲的人，卻有著70歲的腰，就是這個道理。

脊椎，人體這一複雜而又特殊的部位，與人類健康及壽命息息相關。我們經常看到一個70歲的老人身體並沒有其他疾病，只是背越來越駝，然後突然某一天就去世了，很多人以為這是老死。為什麼很多90歲的人還沒有老死？70歲的人就老死呢？很顯然，這並不是老死，而是因為駝背原因引起的臟腑功能退化衰竭而死。

脊椎與人體臟腑器官密切相關，脊椎的一些問題往往會反應在臟腑器官上，輕則出現器官功能減退，重則還會引起猝死。

俗話說：人老骨先衰，脊椎骨的退化是人衰老的象徵。

一個30歲嚴重駝背的小夥子，另一個60歲腰板挺得很直的老人，年齡雖然差30歲，但是60歲的老人脊椎特別好，沒有駝背，也沒有其他疾病，健健康康的活到了90歲。而駝背嚴重的30歲小夥子，整天后背痛，腰也痛，也沒有采取科學有效的治療，到50歲就更嚴重了，這20年中由於脊椎的加速退化，已經嚴重影響到了臟腑器官的功能。所以在某一天，由於勞累，脊椎壓迫到了傳向心髒的那條神經，這個時候很可能會引發猝死。

所以脊椎的健康會間接的影響到臟腑的健康以及壽命。脊椎好的人容易長壽，而脊椎不好的人卻很難長壽。

孫醫生脊椎矯正

每個人的壽命長短實際上是很難預測的，因為它受到的影響實在是太多，比如說天災人禍、生活方式等等。但是，張大夫今天還是要給大家介紹一下，影響人類壽命長短的一些最新的研究，可能會給大家更多的啟示。

英國格拉斯哥大學的科學家們經過一系列的科學研究實驗後發現：人類的壽命，排除一些外在干擾因素的影響，其實是有可能通過DNA檢測來預測的。這項研究的研究者認為：每個人的壽命長短其實都是可以通過染色體“端粒”長短來預測的。端粒越長，壽命越長。端粒越短，壽命會相應縮短。

說到這裡不得不給大家解釋一下，什麼是端粒？其實端粒是生物染 色體末端的一種特殊結構，它像一頂帽子，同時它保護著人體重要的遺傳信息不丟失。

這項研究成果是通過對澳大利亞一種叫做“斑胸草雀”的鳥進行研究發現的，發現那些擁有最短染色體“端粒”的小鳥總是壽命較短！而人體的染色體端粒工作原理與鳥類相似。所以，這些英國研究者認為，人類壽命長短也可能和染色體端粒長短有關。不過客觀的說，這得排除意外天災人禍、事故死亡、後天家庭成長習慣、不良生活方式等外在因素對人體壽命的影響。

不過張大夫想說，可能現階段基因遺傳我們不容易去影響。但是，健康的生活方式還是我們自己能夠選擇的。希望大家把握住眼前能夠影響的因素，儘量讓自己的生活健康起來。

張之瀛大夫

有的人說，生死由命富貴在天。其實這之是其一，其二人本身就是一粒種子。萬事萬物生長在大自然之中都有它的年輪和壽限的包括人類。無論是自然死亡，人為死亡或者突發性死亡都與命運，壽限，年輪有關。如果一個人壽命長命硬的話在好運期間怎麼嘚瑟比如開車比賽，運動比賽或者在戰爭期間，自然災害期間都不會死亡的。如果一個人天生的短命壽限不高的話，命短在厄運期間特別壽命到了終點區區的一個感冒就可以要了一個人的小命。這就是人與人的命運年輪壽限長短相差之處有關。有的人活到50就死亡了，有的人活到90身體依然健康生命依然保存活力這樣的人就是天生的長壽之命。這就叫命也，運也。

站集鎮孔治業

現在不到五十或五十八歲的人沒的特別快，這是什麼原因呢！是因為現在生活水平不斷提高。人對飲食方面不慎重，大魚大肉，吃煙喝酒，各種碳酸飲料。使百分之五十人患上心腦血管病，胃腸道病和各種癌症，發病率高。生活越好，工作壓力大，平時不注意身體，不注意飲食和鍛鍊身體。在是跟父母移傳極因有關係，所以年齡輕輕就患有不治之症，或者英年早逝。

相反，年齡九十的老人反到身體健康，早年生活不好，吃野菜喝稀飯，一年粗茶淡飯，生活緊波，起早攤黑，運動量大。一年吃不了幾飩肉，而且身體健狀，平時不得感冒。大家看多大差別，這說明老人常年運動，吃的粗茶淡飯，而且身體好\b。

飲食方法是健康的重要原因，老年人的粗條淡飯，注意飯菜搭配，素 食粗食是健康保證，所以現在人要改變飲食方法，渾菜少吃一點，大魚大肉少吃，渾素搭配，做到定時、定量、定點均衡的生活習慣，這樣就能延年益壽，死亡就越來越遠。

老農平安

生死有命，這是普遍性人們的認為，其實不然，在和平安寧，衣食無憂的時代，健康長壽是完全可以努力一番的！

在現實社會中，存在和我們人體健康密切關係的一些情況必須引起人們注意的問題：一，食品安全，二，空氣質量，三，居住環境，四，工作壓力，五，家庭婚姻，六，經濟基礎，七，個人志向，八，性格基因，九，嗜好愛好，十，社交朋友……等等。

每個時代都有長壽和短壽的人，按照今天科學理論來解釋就是“人均壽命”。我國古代人平均壽命不超過43歲，到1949年解放前夕，人均壽命低於40，為什麼？因為八年抗戰和解放戰爭等其它因素包括在內，可以想象，大環境對我們人的壽命是主要的影響！

如今，我們生活在中國歷史上最為輝煌的年代，方方面面的生活和環境都是中國人從未有過的！按道理我們完全可以掌控自己的健康和壽命，事實上也證明了大環境對我們生命普遍性提高的依據：2019年，我國人口平均壽命達到79.3歲！這已經非常了不起了！我們再來分析標題所指的“短壽”現象，一般來說，發生短壽的情況不外乎幾個情況之下：一，家庭健康基因，這個已經被醫學科學所證實，（可以預防）。二，工作環境，壓力山大是造成短壽的一個因素（泛指範圍），三，個人心理疾病（比較複雜），四，生活習慣（吃喝嫖賭抽），五，熬夜，通宵達旦。六，大吃大喝帶猛抽。七，從欲過度，好色之徒。八，嫉妒成性，性格缺陷。九，神經過敏，抑鬱怪癖。十，天生弱智，智障兒童（成人）。

要想健康長壽除了應該注意的一些保健意識，其實是沒有什麼具體方式方法的！所以說來說去最後文章作者也只好說：聽天由命！為什麼？因為人們清清楚楚自己的一些不良行為！但是有多少人因所謂的長壽去改變自己“與生俱來”的習慣和愛好？問題就出在這裡！

人性是不可控的！我們明明知道的道理有許許多多，但是有多多少少人按照道理去做的人，這個數據任何專家都無法把握！

健康長壽靠一個人修煉，覺悟，入定，拋開一切雜念，沒心沒肺的看待這個光怪陸離的大千世界，一心一意用超脫意識來看待紅塵滾滾和燈紅酒綠，正確✔理解日常生活周圍環境出現的如：爾虞我詐，爭權奪利，人前背後，貪婪無度，阿諛逢迎，野心勃勃，背後是鬼，恩將仇報，過路拆橋，挑撥離間，人面獸心等等，這些負面情緒會大大影響我們人體器官的疾病和衰老，長壽就更加不要說了！

大提琴心聲

生命很頑強，螻蟻尚且偷生；生命也很強脆弱，一次感冒卻可以演變為肺炎、心肌炎，甚至帶走患者的性命！

有些人從3樓摔下來，卻只是斷了兩條腿；而有的人從一米高掉下來，卻可以失去性命！

有的腦梗患者一來就呼吸心跳停止，宣佈死亡；有的腦梗患者缺是走著過來的，因為他發現自己的嘴好像歪了，說話也不利索了，一查結果是腦梗！還有一些只是突然暈了一下，查了之後只是TIA（短暫性腦出血發作）！

有些人大便帶血，查出來是痔瘡；有些人大便帶血查出來卻是直腸癌；有些人卻查出來是腸息肉，但是他卻不想手術，最後可能演變為了腸癌！

有的人身體一直很好，感覺自己百毒不侵，可能一次疾病就帶走了他的生命；而有些一直小病不斷的人反而還將將就就的過了一輩子，甚至也能活到八、九十歲！

不管是50歲還是90歲，都擺脫不了疾病的困擾，生老病死本生就是自然規律，誰都避免不了。

當然，影響一個人壽命的因素不單單只是疾病，比如天災、人禍，甚至飛來橫禍；遺傳、基因；飲食、生活習慣；環境因素，毒物接觸史等等。

人生在世，我們都不知道明天和死亡誰先到來，所以要及時行樂！活在當下！

關鍵字: 心態平衡 健康 規律