琪
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
首先可以製造話題，多溝通。隨著兩人越來越熟悉彼此，相處時只能看到對方身上的缺點，例如：戀愛幾年後，你發現他變得邋遢、不愛收拾自己，大男子主義越來越強。
生活久了，總覺得生活缺少點什麼？多製造話題，可以聊聊每天的新鮮事。
也給對方製造驚喜。雖然老夫老妻了，但因為平淡如水的生活消磨了彼此的激情。所以我們可以在每個紀念日，給對方製造一個驚喜，它不需要你花很貴的錢買什麼奢侈品，最重要的是你花了心思製造的這份驚喜，能夠讓她感受到你是愛她並且很在乎她。例如，結婚週年紀念日，帶她去餐廳吃頓好的；愛都是相互的，她也會給你準備一份驚喜。兩人是不是就會回到當初談戀愛時的那份甜蜜感了呢？
還可以一起去旅行。旅行是一件很美好的事情，當我們心情不好時，可以多去看看沿途的風景。旅行不僅可以創造屬於你們之間的回憶，在途中看過的人、景都會使你們看到自己身上存在的不足。兩人的感情也會迅速升溫。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
俏師姐
要回答這個問題，我們首先需要了解一下親密關係的幾個階段。
首先是甜蜜期；
也就是熱戀期，這個時侯的激情是多巴胺等荷爾蒙推動的，我們每天都想跟對方呆在一起，見到對方就很快樂，有說不完的話題。但很不幸的是人體內多巴胺不會一直處在高位水平，一般來說，多巴胺的峰值可以持續6個月到4年左右，平均不到兩年半的時間。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此變為平靜。
接下來親密關係會進入爭鬥期；
所有的新鮮感會褪去，兩個人開始吵架，原來看著對方哪裡都好，現在看對方哪哪都是缺點。現在很多夫妻婚姻過不下去，大部分都是因為這個“權利爭鬥期”沒有處理好，解決不了到底誰說了算的問題。假如能一直吵，也算是另一種“激情”，不過很多夫妻到後來，架也懶得吵了，反正吵也沒用，話也越來越少了，感情生活就越來越淡了。
我們可以怎麼辦？
1、夫妻多年，我們“激情”的部分會淡去，但我們可以去增加兩人深層次的“知己”的部分；
比如兩個人是否有共同的興趣愛好，有沒有一起可以分享和探索的話題，最好就是有兩個人可以一起去做的事情，比如旅行、攝影、養寵物、共同探索新的東西等等；
2、認識到男女的差別，給到對方充分的尊重；
放下把對方改造成自己理想伴侶的念頭，真正的愛是如其所是，接納對方本來就是那個樣子。實際上，當你哪一天不想改造你的伴侶了，反而改變就發生了；
3、永遠做好自身建設；
從人類原始本性說起，自古都是女人崇拜強者，男人喜歡美貌和溫柔的女人。作為女人，不管什麼年齡段都要讓自己內外兼修。同時呢，給予你男人充分的肯定、鼓勵和信任，他在外打拼回來你可以給他溫柔鄉，我想這大概是所有男人都想要的。
那如果是男性呢，毫不吝嗇給你老婆讚美，讚美她的美貌，肯定她為家裡的付出。當然，最好還可以把你打獵回來的“獵物”放在她手上，讓她去烹飪，很多時候，我們也把這個獵物叫做“金錢”。上升到戰略戰術層，就是欲將取之，必先予之。你想要對方滿足你的需求，你就先滿足對方的需求。
如此我們就在夫妻之間的“感情銀行”中存入越來越多的錢，每一次，當你們打開來看一看裡面的數額時，心中都會感覺到來自對方的溫暖，你會不由自主的微笑，這樣的微笑和溫暖，是治癒冷淡伴侶關係的良藥。如果我們還能學會在夫妻關係里加一些適當的“熱刺激”，或許還能加熱關係的溫度，讓彼此的體溫重燃38度6。
回答者：周賢心理工作室諮詢師——馬菁
我是周賢，一名從事心理諮詢及治療工作17年的諮詢師，擅長家庭關係重塑。如果覺得我的回答對你有幫助，歡迎關注我！周賢心理
愛情也有保質期。
不知從幾何時曾經如膠似漆你儂我儂的兩個人，開始變得相對無言避之不及。開始為了芝麻綠豆這種小事兒吵架。其實婚姻像極了一樁生意，需要無時無刻精心的照顧和經營。只不過這樁生意需要甲乙雙方共同的用心和努力。當曾經的熱烈與激情慢慢冷卻和退散，任何夫妻都不免進入生活的現實和平淡。沒有了戀愛時的閒情逸致浪漫情話，取而代之的成了油鹽醬醋生活生計。愛情也漸漸的變成了親情。但是親情並不意味著孤獨與冷漠。
愛情需要保鮮劑。
“都老夫老妻了，說這些幹嘛？”相信婚後幾年的男同胞們這句話並不陌生。總覺得鮮花與情話只是屬於戀愛時期的東西。 愛人正常的情感需求在你眼中變得無足輕重，進而敷衍了事。長期的情感漠視漸漸造就了兩座情感孤島。最終都變成了那個最熟悉的陌生人。我們都是情感動物，情感需要時不時的拿出去抖摟抖摟，晾一晾。時不時的為愛人制造點小驚喜，小意外。它不需要多麼的奢華隆重，需要的是你的用心與情意。矛盾與分歧在所難免，但是事後的溝通與交流就至關重要。男人所謂的尊嚴與面子，在愛情面前其實微不足道。說句軟話，哄一鬨並不丟人。
回到初心，想一想當時你愛他（她）的理由。用點兒小心思小伎倆，相信你們的感情會越來越好。
隨機緣分
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
不知從幾何時曾經如膠似漆你儂我儂的兩個人，開始變得相對無言避之不及。開始為了芝麻綠豆這種小事兒吵架。其實婚姻像極了一樁生意，需要無時無刻精心的照顧和經營。只不過這樁生意需要甲乙雙方共同的用心和努力。當曾經的熱烈與激情慢慢冷卻和退散，任何夫妻都不免進入生活的現實和平淡。沒有了戀愛時的閒情逸致浪漫情話，取而代之的成了油鹽醬醋生活生計。愛情也漸漸的變成了親情。但是親情並不意味著孤獨與冷漠。
愛情需要保鮮劑。
“都老夫老妻了，說這些幹嘛？”相信婚後幾年的男同胞們這句話並不陌生。總覺得鮮花與情話只是屬於戀愛時期的東西。 愛人正常的情感需求在你眼中變得無足輕重，進而敷衍了事。長期的情感漠視漸漸造就了兩座情感孤島。最終都變成了那個最熟悉的陌生人。我們都是情感動物，情感需要時不時的拿出去抖摟抖摟，晾一晾。時不時的為愛人制造點小驚喜，小意外。它不需要多麼的奢華隆重，需要的是你的用心與情意。矛盾與分歧在所難免，但是事後的溝通與交流就至關重要。男人所謂的尊嚴與面子，在愛情面前其實微不足道。說句軟話，哄一鬨並不丟人。
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圓圓有點甜
在日復一日的生活中，感情便從一開始的轟轟烈烈在柴米油鹽和一次次爭吵中慢慢的消失殆盡。
不僅感情會消失，有許多人還會非常的厭煩對方，看到對方在家裡衣衫不整隻穿著毫無身形的睡衣，看到對方蓬頭垢面，吃完飯了往沙發上一趟，不化妝不洗臉或者不刮鬍子。
其實不論男人還是女人，在家中也應該重視自己的形象。
我們面對一個人，時間長了看得多了便不覺得這個人特別了，這個時候需要我們製造一些新鮮感。
這並不是渣，不論男女都會有這樣的情緒。
試想一下，當男人看到自己老婆頭髮不洗，穿著寬鬆肥大的衣服，每天邋邋遢遢的，男人對她產有什麼樣的想法？
女人看到自己家老公，結婚前很精神帥氣，結婚後變得越來越胖，每天打遊戲玩手機，不跟你溝通交流，甚至早起了連牙也不刷，你會產生什麼樣的想法？
愛情中的困局，就是越來越熟悉，沒有新鮮豔。
男人多是視覺動物，想給予給他們新鮮感就要先滿足他們的視覺。
女人則是情感細膩，她們可能更喜歡聽對方哄她開心，說一些溫柔的情話。
要突破情感困局，首先第一步要注意自己形象。
然後說了外表，就要開始說內心。
如果你們會爭吵，兩個人觀點不一樣，每次都爭的面紅耳赤，但是每次這樣爭吵之後，你很傷心，對方也很難過。
我們靜下心來想一想，是不是溝通出了問題？
如果兩個人性格都倔強的話很容易出現這種問題。
家其實是一個最傷人的敵方
在這裡推薦兩本書《非暴力溝通》與《親密關係》。
一本幫你學習怎樣去更好溝通
一本幫你理解何為親密關係。
夢星澤
婚姻也像一家企業，需要兩個人用心經營。一家企業的發展會分為上升發展期、穩定期、轉型期等多個階段。感情生活也是如此。情緒曖昧的階段、熱戀的階段、習以為常的階段到疲憊的階段，要如何突破情感困局？最好的辦法是兩個人偶爾改變，最簡單的辦法是兩個人互相欣賞。
策略一：打破常規
感情生活裡的改變其實也是一種成長。可以是方方面面的，無所謂大事小事，重點是打破常規。
很多情侶剛開始戀愛的時候，每天都會把自己打扮的美麗精緻。但是兩個人在一起的時間變久，很多人就開始邋里邋遢。有很多結婚多年的夫妻兩人一起胖了幾十斤。這背後的深層原因是對生活的消沉。要努力讓自己的身體和心態都積極的動起來。
策略二：改變心態
例如一個家庭一直是妻子做飯，丈夫可以主動去做一道菜餚。這道菜不必講究精緻和美味，它只要用了心，妻子就能感受到新鮮感，也能感受到愛意。舉另一個例子，很多女性在結婚後就習慣無微不至的操心，如果偶爾做妻子的可以灑脫地出門旅遊或者專注去做一件事，那麼丈夫也會有新鮮的感受。
可能很多人會說改變也意味著兵荒馬亂，但這裡面藏著換位思考、學習包容的智慧。兩個人中一個人有所改變，那麼另一個要學會欣賞。每個人每件事都有閃光點，需要我們尋找角度欣賞。被伴侶肯定的人眼睛裡是有星光的。希望有時候就從對方的欣賞話語和行動中成長。
人無完人，人生也都不可能一帆風順。感情不是淡了就隨手拋棄。我們要做的是不斷的提升自己，也學習和對方融洽的相處，這樣才是一個成年人應有的擔當。
周溫暖
其實這是人的通病，不止是感情，工作、生活也是，時間久了就越來越沒有激情，失去興趣。
那應該怎麼解決呢？
一、我們要喚起我們心裡的熱愛。
每天做同樣的事，看同樣的人，一兩天很新鮮，一二十年就很恐怖了，往往就變得相看兩厭了。
這時候我們就要從自己的心理狀態改變，想一想當初為什麼這麼選擇，想辦法從現有的生活裡發現樂趣，其實做飯、洗衣、聊天，你要你能靜下心往深處挖，總會發現它的閃光點，那時候會愛上的。
二、改變自己的生活狀態。
人類需要新鮮感來刺激自己，好奇心驅使著我們思考進步，只有沒見過的東西才會更人好奇。你可以換一個生活，比如把床和沙發、傢俱換換位置，學一個新的技能等等。
感情中也是如此，你可以給他準備一個禮物，或者約定一場旅行，打破現有的生活狀態，就會尋得新的閃光點和樂趣，讓感情生活再起波瀾。
三、愛人是一種能力。
其實可以去愛別人，也是一種能力。有些人很自卑，不敢去愛，有的人太高傲，懶得去愛。
能夠自然而然去用力的愛，源於我們的自愛。你可以從自己開始做起，改變自己，感情中有一方改變了，平衡自然就打破了，有變化才有魅力。
感情是需要我們去經營的，不是愛過就會一直愛下去，好好的把自己的情感梳理清楚，好好的去管理，做好保鮮，祝大家都幸福。
雲尚大叔
感情生活越來越冷淡，該如何突破情感困局？相信這是很多夫妻都會面臨的問題，想要找到突破口，那就得從原因找起。
冰凍三尺，非一日之寒；滴水穿石，非一日之功。大問題是由小問題積累而來的，很多夫妻結婚前，雙方的注意力都放在了對方身上，感情濃烈是自然的事，而婚後就會由之前的二人世界迴歸到現實中的柴米油鹽中，問題也就慢慢地多起來。
感情生活越來越冷淡最大的原因，我個人認為是習慣了另一半的存在從而忽略了對方的感受和需求，從而慢慢地感覺不到對方的關心。
想要很好的突破這個困局我個人覺得可以從以下幾個方面開始：
多製造兩人獨處的機會
感情生活冷淡，我在上面也說了，是因為習慣了忽略對方的感受和需求。那這時候雙方可以多一些單獨相處的時間，重新把注意力移到對方身上，偶爾給對方製造一些小驚喜，這也是夫妻生活保鮮方法之一，讓婚姻保持新鮮感才能讓雙方久處不厭。
多體諒對方
這個問題出現在男方身上比較多，習慣站在自己的角度想問題。雙方為家庭付出的都是平等的，不光妻子婚後是選擇繼續工作還是迴歸家庭，丈夫都應該尊重妻子的選擇，體諒她。當然妻子也要體諒丈夫的工作。夫妻雙方都站在對方的角度為對方著想，才是夫妻久處之道。
學會尊重和信任對方
再親近的人，都要做到尊重和信任。夫妻之間也需要有自己的私人空間和領域，對方要尊重。信任更是夫妻相守之道，要學會尊重和信任你的另一半。
不讓矛盾過夜，及時溝通
有問題就要及時解決，久放只會讓問題越來越來越大。為什麼夫妻一吵架就會翻舊賬？那是因為問題沒有及時解決放在了心裡就會產生隔閡。當時不解決你以為會沒事，事情累計多了總有時會全部一起爆發。所以兩人有矛盾就要及時解決說開。
注重自身儀表
夫妻雖是親密之人，但也要注意自己的儀表。很多人婚後就會不注重自己的儀表，打扮隨意。其實在愛人面前也需要注重自己的儀表，美好的事物每個人都喜歡，再親密的人也希望看到對方美好的一面。
希望我的回答對正在處於情感生活冷淡的你有所幫助。
關注大兜，為你分享更多戀愛情感內容。
大兜小館
每個人當初都覺得自己和另一半都能相伴一生，憧憬著未來，可是為什麼感情生活越來越淡？這個問題引起很多人關心，那麼如何來突破情感困擾，下面來說說我的看法：
愛情是需要保鮮劑的，就像植物一樣，需要保鮮劑，花朵才能綻放，所以愛人的正常的情感需求應該要滿足，不要因為戀愛時間久了就變得無足輕重、敷衍了事，特殊的紀念日給愛人制造點小驚喜，小浪漫，不需要太奢侈隆重，只要有你的用心和情意。每個人都是感情動物，需要被愛，需要被呵護，需要被關愛，需要被重視。
提升下自身魅力也可以突破情感困局，相信當一段戀愛在追求階段，你對他的吸引力是達到最高點的，但是兩個人相處過後，你的吸引力因為相處磨合中的問題而在對方心中逐漸減少，變的太熟悉從而失去了當初的魅力，所以提升自己的魅力，讓對方找回當初的感覺。
提升對方對你的興趣，在生活中讓對方覺得你身上存在很多未知的體驗，比如計劃一場說走就走的旅行，讓他感覺和你在一起充滿了新鮮的體驗。在情感中設置些迷霧，偶爾也要讓對方摸不透你，越是摸不透就會越想去琢磨你，對方就會不斷的想去挖掘、想要去探尋你的不一樣。正所謂欲擒故縱也是一種好的辦法。
其實愛情都會有平淡期，適當的給對方一些空間，只要初心未變，雙方都包容下對方的缺點，欣賞下對方的優點，製造點小浪漫，生活有時候也需要有點儀式感，而並不是老夫老妻就不再需要這些。最浪漫的事不是一句我愛你，也不是一束鮮花，而是能在我們滿頭白髮時你還能像當初那樣牽著我的手，我們相互依偎在一起慢慢變老。
一顆檸檬甜
大家好，我是情感領域的慕小瑾，很高興能回答這個問題。
有人說：陪伴是最長情的告白，可是當兩人陪伴的時間久了，自然會失去你們最初在一起的那份悸動，取而代之的是平淡如水的陪伴。
感情變得越來越冷淡，該如何突破困局呢？
我認為可以從以下這幾方面入手。
1. 製造話題，多溝通![]()
隨著兩人越來越熟悉彼此，相處時只能看到對方身上的缺點，例如：戀愛幾年後，你發現他變得邋遢、不愛收拾自己，大男子主義越來越強。
每天一起生活，可是各自抱著手機，相對無言，不知道該說什麼？總覺得生活缺少點什麼？
我的建議是，沒有話題便去製造話題，你們下班後可以一起聊聊上班時生髮的事情，有問題一起溝通。男生多注意傾聽女生內心的想法，女生多表達自己內心的感受和需要，但前提是不能用指責的語氣評判對方。
兩人溝通可以促進彼此間的交流，瞭解伴侶內心真正的想法。但溝通是一項技術活，如何達到有效溝通是一個難題，所以我推薦《非暴力溝通》這本書，對你們會很有幫助。
2. 給對方製造驚喜![]()
經常會有人說，我們都是老夫老妻了，整那些虛的幹啥。其實恰恰是因為平淡如水的生活消磨了彼此的激情。
所以我們可以在每個紀念日，給對方製造一個驚喜，它不需要你花很貴的錢買什麼奢侈品，最重要的是你花了心思製造的這份驚喜，能夠讓她感受到你是愛她並且很在乎她。
例如，結婚週年紀念日，帶她去餐廳吃頓好的；愛都是相互的，她也會給你準備一份驚喜。兩人是不是就會回到當初談戀愛時的那份甜蜜感了？
3. 一起去旅行![]()
旅行是一件很美好的事情，當我們心情不好時，可以多去看看沿途的風景。旅行不僅可以創造屬於你們之間的回憶，在途中看過的人、景都會使你們看到自己身上存在的不足。兩人的感情也會迅速升溫。
戀愛時間久了，沒了新鮮感怎麼辦？
我聽到過最好的回答是：沒有話題便去製造話題，沒有新鮮感便去製造新鮮感；新鮮感不是和新的人去體驗舊的事物，而是舊的人一起去體驗新的風景，戀愛不就是一次又一次的重新愛上對方嗎？
所以你做好和他再次相愛的準備了嗎？
