芝宁多糖治失眠
失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。
主要是通过食疗的方法来缓解失眠的情况：
1、吃水果：如香蕉、樱桃等，这些水果里含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素，在补充机体的营养的同时，有助于睡眠；
2、睡前喝杯热牛奶：牛奶中含人体必需的氨基酸，同时亦维持血糖的稳态，对人体的安眠和脑细胞的稳定均有好处；
3、患者平时可以多吃一些以酸枣仁熬成的汤，酸枣仁汤，还有百合，桂圆，莲子，龙眼，黑芝麻，黑米，小麦，燕麦等，这些食物都有安神养血的功效，有利于安眠。
4、吃一些温和的有助于睡眠的食物，比如小米，平时经常食用的葵花子、奶类以及大枣还有绿叶蔬菜等，都是比较有助于睡眠的食物。
另外， 还需要养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和夜间不要喝茶和咖啡因类的饮料，多做一些体育活动。
失眠属于睡眠障碍，它分为入睡困难，睡后易醒，以及睡眠，维持障碍三种类型，每种类型用药是不一样的，每种类型用药是不一样的。
如果患者是入睡困难，可以口服思诺思或者三唑仑这种短效苯二氮卓类药物，如果是睡后易醒，患者可以口服艾司唑仑，阿普唑仑这类中效苯二氮卓类药物，如果是睡眠维持障碍，可以口服地西泮或者劳拉西泮这种长效苯二氮卓类药物，同时也可以口服右佐匹克隆。
三诺讲糖
坦白说，临床上，最好的、最快的不见得就适合你。
作为医生来讲，我们当然希望每一例失眠的个体能够通过自我的调整改善失眠而不是药物，但不得不承认，近年来门诊失眠的患者越来越多，这从来开安眠药的人群中就能够明确看到。
有这样一个调查研究发现：在大多时间睡眠良好的个体中，有27%的个体在一年当中曾符合急性失眠的标准，这27%的个体中，最终有72.4%恢复睡眠，6.8%转为慢性失眠，还有19.3%主诉睡眠体验不佳。
从数据中我们可以感知，最终转为慢性失眠的个体很可能从此开始服药。但是，其他人就能保证完全的不服药吗？答案当时否定的，我想，这很可能是导致安眠药大量应用的诱因之一。
虽然之前我多次的讲过，主张非药物治疗失眠，但今天，我想就题主的问题给予正面回答，毕竟，很多人，在不借助药物的情况下，的确很难入睡
临床上，具有镇静作用的药物很多，根据种类，可以大致分为抗抑郁药、抗精神病药、抗惊厥药、褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类等。
我们都知道“是药三分毒”的道理，所以，假设能用一种药物来解决患者疾病，那么就不应该用二种。所以，当患者因为抑郁情绪伴发失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗抑郁药，比如米氮平、曲唑酮；
当患者因为精神失常伴随失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗精神病药，这里面可选择的药物就会比较多，如非典型抗精神病药物中的氯氮平、奥氮平、喹硫平等；
当然，现实中，能够真正关心自己睡眠问题的，更多还是单纯失眠的患者群体。他们选择最多的药物就是苯二氮卓类和非苯二氮卓类。
苯二氮卓类中，有代表性的如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。非苯二氮卓类中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等。这两类药物对于失眠患者之中反馈效果都很好，对于国内来说，还是对于传统的苯二氮卓类认识更多，而近年来国外对于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可谓达到了滥用的程度。
我建议，选择药物时，要么你要根据自身的失眠的性质来选择。比如，只是入睡困难的可以选择半衰期较短的药物，如艾司佐匹克隆（也就是我们熟知的右佐匹克隆）、阿普唑仑等；而对于睡眠周期短，导致睡眠体验不佳的患者来说，则可以选择半衰期较长的氯硝西泮、氟西泮等。
除了失眠的性质外，对于患者的年龄、体质等都是需要考虑的因素。比如：当体弱的患者用药时，最好选择半衰期不能太长的药物，以免药物的“宿醉反应”加重患者发生意外的风险。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题![]()
汐炜医生
中医解读失眠，切记：少吃2白，常喝1水，胜吃安眠药
中医解读失眠
临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。
历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢大惑论》所云：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”《灵枢邪客篇》指出“今厥气客于五脏六腑，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。
现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下。
睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多，《内经》记载的原因有三:
（1）其他病症影响，如:咳喘、腹满等，使人不得安卧；
（2）为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致；
（3）脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问病能》日:人有卧而有所不安者，何也脏有所伤及，精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。”认为“寐是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气“昼行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏”，正是营卫相互协调，实现脏腑安和，目瞑而寐。
切记：少吃2白，常喝1水，胜吃安眠药
远离2白：
1、白酒
小量饮酒后，酒精对中枢神经系统（脑）产生兴奋作用，在这种情况下，当然无论如何也睡不着，所以小剂量的酒精足以使人产生失眠。如果量稍多，头脑就会发生一些变化，先是小脑功能失控，医学上称为共济失调。
大量喝酒，大脑就会进入抑制期：人昏昏沉沉进入梦乡，如果喝酒过度，还会昏迷不醒，这是很危险的。如果长期大量饮酒还可引起酒精依赖性睡眠障碍。
不仅限于白酒，泛指所有含酒精的饮品，白酒、啤酒、红酒，果酒等等。
2、蛋白质
如果在晚上摄入大量肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。
常喝一水：
每天喝水的时候加一勺芝宁多糖，芝宁多糖属中成药，早晚喝能很好的改善睡眠，芝宁多糖是赤芝的提取物，富含多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等，增强大脑协调能力，安神助眠，安五脏润六腑，降肝火，使阴阳交合，营卫协调、脏腑安和，目暝而寐。
芝宁多糖治失眠
失眠可以口服谷维素、安神补脑液和酸枣仁口服液，也可以口服镇静药，比如艾司唑仑、啊普唑仑、地西泮和劳拉西泮。
镇静药物主要适用于调节神经的药物效果欠佳、患者失眠严重情况。如果患者由焦虑症引起的失眠，一般口服坦度螺酮。由抑郁症引起的失眠，一般口服西酞普兰。
小鹏和小波
1 远离手机
如果你快睡着的时候突然”叮咚”来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无
2 睡前喝热牛奶
睡前把牛奶加热,热腾腾的喝下去的话,自己就会无意识的进入睡眠
3 热水泡澡
用热水暖暖的洗个半身浴,会促进血液循环,也会合理的调节体温, 缓解一天的疲劳的同时,还能帮助你美美的睡觉,简直不能再棒了，推荐我代言的bellybath呗哩吧嘶
4 30分左右适当的散步
慢悠悠的散步可以唤醒身体的活力,同时也可以帮助睡眠
5 晚餐最好早点吃,6点左右
绝对禁止夜宵,炸鸡,披萨,猪蹄,6点之后为了你的睡眠千万不能吃宵夜,为了消化你的食物,脑细胞一直不停地运动,而且经常吃夜宵还会增肥
6 关掉照明
周围如果很亮的话对于荷尔蒙的分泌有不好的影响,为了有个甜美的睡眠,一定要关掉照明,如果特别怕黑的话可以点上香薰, 香薰也是有助于睡眠的
7 热水精油泡脚
精油独有的芳香可以使人心理安定. 解除疲劳,有益于睡眠
8 没有歌词的古典乐
没有歌词的古典乐很神奇的会让你的心灵安静下来
9 瑜伽
失眠的原因之一就是生活太紧张, 精神太紧绷, 所以通过做瑜伽舒缓身体, 有助于睡眠
10 删除脑海中压力大的事情
周围的压迫,工作的压力等等都会让你谨慎紧绷,脑袋得不到休息,写下今天你最伤心的三件事,然后扔进垃圾桶,这个行动可以让你的心灵得到释放,写下最幸福的三件事,好好地保留
11 来一杯香草茶
睡之前就不要再摄取咖啡因了, 代替咖啡可以来一杯让身体彻底放松的香草茶,或者柚子茶
12 睡之前简单地喝点红酒
有助于睡眠的红酒.1-2杯是合理的,不能完全喝醉哦
13 不要喝咖啡
吃了午餐之后可以来一杯咖啡,但是晚餐过后千万千万就不要在喝咖啡了
秦淮酒家i
钙镁片缓解神经紧张，还你深度睡眠
空巢少女789
失眠的原因是：脾胃不合造成，思想负担重！每天熬小米红枣、枸杞、花生米、百合粥！效果不错哦！百合是调节睡眠最好！
奔月33
吃安眠药改善最快，同时坚持锻炼，放松心情，等身体状态好转后再逐渐减少安眠药的量直到最终不吃。
康康172854537
吃什么不重要，只要适当进食，不过饥过饱。我觉得运动是最好的治疗方法，运动到身体疲倦，能顺利入睡，慢慢调整，不为失眠而焦虑，逐渐恢复到正常睡眠
思源秋风扫落叶
人在失眠后，会导致精神不振、疲劳乏力，可以在清晨的时候去运动，增加肌肉的疲劳感，大脑就会接收到疲劳的信号，晚上早点躺在床上关灯，试着放空自己冥想，放松下来，坚持一段时间睡眠质量会有所提升的！
