花开富贵13088162
没有那么多什么技术啊，心里啊，我是16岁开始吸烟，今年36了，有将近十年每天一包半，豪不夸张，去年前年上前年，这几年每天两包往上。这几年遇到很多事，过年，和老婆走到离婚的边缘，钱也紧张，到现在两个月一支烟没抽。过来了，一个疫情烟也戒了。戒烟两条
第一:有一个让你戒烟的理由，很大的理由，我这就是再不改变性格和坏习惯，家都要没了。
第二:戒烟期间绝对不能和烟友有交往，至少前十天是这样。其他的就没了。我现在已经对烟有些反应了，就是心里时不时还想。但是已经不会对戒烟有影响了。
这两天上工地了，这是我的一个大坎，过了就好了。不是心里的，是人情方面的，这也是戒烟最难的坎，每天在你面前吸就不说了，还老是劝你，奚落你。没关系。我相信扛过去。加油一起努力。
183****7329
我22年的烟龄，现在戒烟已经两个月了，自从决定戒烟的那天起，没有抽过一根烟。我分享戒烟的方法：安排好工作和生活，取得家人的理解和支持，然后把烟和打火机全部丢了，躲到床上睡觉，醒了睡，饿了吃，难受再睡，整整5天，就是这么度过的。之后就没有那么强烈了，该干嘛干嘛，就是远离有人吸烟的地方。
微博之言
不要盲目戒烟，一定要从内心深处彻底想戒烟了再戒烟，否则很容易复吸！
我戒烟4个多月了，时不时的还想吸，其实身体上对烟已经没有依赖了，都是心瘾做怪。
以前也戒烟过几次，都没超过4个月，这次戒烟的动力来源于:1，去年一个同学得肿瘤，触动很大，但戒了几天又复吸。2、9月份我的姑父疑似肺癌住院，10月份人就走了，这对我的触动最大了，我跟姑父的感情非常深厚的，所以马上就戒烟了，从19年10月24号戒烟到现在，一根未抽。
最关键的就是自己一定要做好戒烟的准备，不要盲目就戒烟，否则很容易复吸，从根本上认识到吸烟的危害，然后再决定戒烟。祝你成功！
枯藤老树青蛙
平淡是春秋
吸烟有害健康，这是很多人都想戒烟的原因。戒烟～这个事情可能是很多人都想做的事。但成功的又有多少呢？
戒烟的方法有很多，每个戒烟成功的人都有自己的一套办法。像用电子烟，茶烟等来过渡，还有一些药物，贴剂等等。但这些可能只是起到替代减瘾的作用，达不到根本的目的。下面我来说一下自己的心得体会。
首先，决心，毅力是戒烟的关键。如果你下定决心，但没有自律性，坚持不下去，那说什么都是扯淡。我曾经也戒过烟，第一次戒了6年。后面家里出了点事又抽了，到现在2年了。过年的时候我又决定戒了！很成功，现在有20多天没抽了！
其次，如果你不想抽烟，那么你尽量远离吸烟的人！实在避免不了的话，哪怕别看他们抽烟，避一避。这样可以减少你对烟的渴望！
第三，尽量一个人呆，或者多和不抽烟的朋友在一起。这样她们不抽烟，就不会让你想到烟这玩意。
第四，转移注意力，当你想起烟的时候，就去做其他事情，通过转移替代这样可以把烟忘了！
第五，让家人帮忙监督，想抽烟的时候让家人狠揍几下，给自个立点规矩，这样也可以帮助戒烟。
说了那么多，还得把自己的决心和毅力坚持下去。说戒烟就戒的男人最狠，也希望你对自个狠一点成为那个最狠的人！
想戒烟的朋友希望你能成功，写的不好仅供参考！
尘埃洛顶
哈哈哈，也不知道你是什么年龄段的人，更不知道你的烟龄有多久。我曾经也是一个烟迷，十六岁开始抽，虽然不多，但每天也一盒。当身边好些人戒了烟，我也开始戒了，但没一个月又抽上了。后来女儿说出话了，总感觉自己真的不好意思抽了，所以，下决心开始戒，终于从五十三岁开始戒烟成功。我要告你的就是，戒烟也难也简单，关键是你要有戒烟的决心和毅力，再加上衡心，就没有戒不了的。我戒烟期间也没有吃瓜籽拉，吃糖拉啥的。
用户7143118958771
我烟龄36年，第一次戒烟两个月，朋友聚会又吸上了，间隔三年后，去年七月十四日果断戒烟到现在，一口未吸。我的经验就是，1、一下戒掉，不要犹豫，选择一个能随时提醒自己的日子。我选4.14日是提醒自己，再吸烟就要死人[捂脸][捂脸]；2、每当想吸烟的时候留给自己暗示，在吸一口，前功尽弃，多伤害一次自己的内脏，少活几年，少陪伴亲人几年，老了多受几年罪；3、想吸烟了就运动，锻炼，这是最好的方法。
在路上5269285117913
戒烟关键还是靠毅力吧！我以前也吸烟，在2003年非典的时候，就想戒烟，然后回到农村老家，在老家住了一个月左右，基本没有烟瘾了，偶尔和朋友在一起吃饭喝酒时吸几只，自己一个人的时候基本不吸了。这次春节买了几包烟，因为过年家里要来客人，结果因为疫情的原因，不能串门走亲戚了，买的其中两包细支的烟让我给抽完了，玉溪烟就没在抽，到现在一个多月了，一颗烟也没吸，也不想吸了。还是要靠自己，有很多人戒烟后又复吸，结果比原来还厉害，感觉还是有点放纵自己吧。
中国古镇游
十年前我也是个烟虫，我从14岁在学挍开始学抽烟，从每天几支烟到后来每天3包烟。在商场抽烟也曾被罚款几次，也曾想过戒烟，最后在朋友的起哄中又告吹。
让我下决定一定要把烟戒掉的是，自己开了个家具厂，害怕着火，害怕派出所来罚款。刚开始戒烟时，前两天吃点瓜子什么的还能坚持过去，3天以后烟瘾确实难忍，但戒烟心意以绝，就一个人躲起来，高喊口号:我不抽烟了，我要戒烟。就这样拼着坚强的意志又挺过3天。一星期过后，我战胜了烟瘾，再拿烟来，闻一闻都难受。从此自己身上从不带烟火，朋友给烟拒抽，宣布戒烟成功！
西北郎555
我2019年8月26号开始戒烟，现在味道烟味头疼！吸烟从2006年开始的，刚开始一个礼拜也就一包烟，到了2012年吸烟两三天一包，我感觉和我干的工作有关系，有时挺烦就像吸烟！到了2015年差不多一天一包烟，到了2018年上一个夜班就需要一包烟，在2019年8月26日开启戒烟模式，刚开始那一个礼拜想抽，过了一个月就闻到烟味开始头疼，现在看到他人吸烟，味道烟味就烦！戒烟也需要勇气，和毅力！我对吸烟是这样理解的：对自己和他人有伤害，吸烟还惹人讨厌！在戒烟的道路很难走，是个爷们就戒了！
