用户2252657400092
在家久了，很忧郁很忧郁，怎么办？
生命的意义在于运动，所以尽量让自己动起来，也就是忙碌起来。即使没有上班，也要找点事情做做，应该对自己有个规划是不是？浑浑噩噩的，一天天时间过得非常快，又总感觉自己在混日子。
在家时间太长，其实感觉都与社会脱轨了，宝妈们应该体会过这种感受。其实不管是单身或者已婚的，都该有自己的圈子，有自己的爱好；有自己的朋友；有自己的目标……一定得出去，多接触外面的人和事，努力让自己成长起来！
可以给自己定一个个小小的目标，今年我要怎么样，这个月我要怎么样，目标有了就要付出行动，慢慢去实现，当你真正实现时，你根本就不会有什么乱七八糟的心情了！
萧亦蓦然
疫情期间在家呆时间长了都这样，一是年龄大了的事吧，想太多了，为什么老话说少年不知愁滋味，因为小什么都不用想，我自己也是在家久了，夫妻之间也经常吵架，刚回来什么都好，时间久了生活就一地鸡毛。想开点，心大点，一切都会过去的。
创美造型阿杰
首先，别让自己闲着，要么忙脑子，要么忙身体。
培养一些自己的爱好吧！每当我烦躁时候，又没法把情绪影响孩子、工作；就偷点时间出行一趟，出去走走，那怕几小时的诗和近方也是好的，把情绪调节好再回家。
其实还可以围绕一个兴趣，做长时间准备，比如我偶尔去攀岩，徒步，学美食糕点，出门拍拍美景……，就得有个符合身体条件，从而去跑步，练耐力，去压腿，拉韧带，去练练腰腹力，虽然我先天身体各方面都欠缺，人也笨笨的，自己就如乌龟🐢样 没有兔🐇子的腿长，但一样要每天都努力的乐观的爬爬。所以一天没时间忧郁了。
希望您能找到调节自己的爱好
家人大婶
直观一点，如果你是单身，建议你多交友，如果能通过交友网站（抖音就是一个不错的选择，里面有很多漂亮帅气的小哥哥小姐姐）或者一些其他渠道成功脱单，那么我相信你不可能在抑郁了。如果不是单身，疫情期间，户外运动是不现实的了，可以在家里做一点拉伸运动（如果是女孩子，可以尝试练练瑜伽），另外还可以追剧、追星、练练厨艺、读读书籍、打打游戏、刷刷抖音。谢谢平台能给我这一次回答问题的机会，希望我的建议能起到一定的帮助。😝
林子讲创业
如果你觉得自己每天在家太久会产生忧郁的感受，那你可以选择：
1、\t只看固定的几个，你信任的信息源，例如：人民日报等这种权威发布。
2、\t和身边的人去讨论你可以做的事情，把你的同理变成一种行动，减少自己的无力感。
3、\t以身作则，同时提醒身边的人注意个人防护。当然一些死活不愿意做个人防护的，你也别管了，因为你也管不了。
4、\t利用这段期间和朋友多煲煲电话粥，培养一下因忙碌生活而日渐疏远的感情。
5、\t做运动。在家其实也是可以做运动的，只要你想做，什么类型的运动其实都可以尝试一下。
6、\t保持一个正向的思考。虽然每天有很多文章在贩卖焦虑，但是真的不要一味相信，我们需要以合理的态度看待事情，我们要清楚知道，问题只是暂时的，对于长远来说，这件事情还是会被解决并且成为过去的。
7、\t要相信自己是可以很好的度过这个难关的。假设你现在无法做到，那你可以和朋友或者是专业人士聊聊你的情绪，聊聊你的感受。接受并原谅自己的无能为力，保持理智，不要过度恐慌，也不要过度放松。
龙梓煊向前一步大学
第一部，建造房子，就是你的身体，充分利用可利用的空间，运动起来，原地跑步，瑜伽都可以。让汗流起来，让气血运行起来。
第二部，装修房子，就是你的心，可以动动手动动脑，把家里打扫打扫，整理一下衣物，男的拖地，女的洗衣服，擦玻璃，被子晒晒等，购置一点装饰品放在家里。
第三部，创造空间，就是你的灵性空间。看看书，曾经专业的书，或者你一直想看都没有时间看的书，或者挣钱的书。又或者写东西。
一地鸡毛的生活家
俗话说"在家千日好，在外一时难”。难道这话错了吗？在家久了倒反忧郁，难道除了吃饭睡觉就没有家务活？
也许是你的家就是市镇上居民社区的一个套间，就是个休息的房间。没有班上便失业，休息久了如在囚笼。市民便是如此。
怎么办？当然有自主职业好，自由。突发疫情必竞少而短暂，只有忍耐过却。疫情也暴露了城居缺陷……
农村居住虽没有城市好华安勉，但相对安全。
老乡121265536
在家久了，疫情期间，选择点有意义的事情做，因为，第一，上一线救治病人，资历不够，第二，有影响的捐款几十万，几百万，达不到水平，第三，研发疫苗搞科研，也不够资格，最后只能选择，不给国家添乱，呆在家，不给国家添乱，就好了😁[呲牙][大笑][大笑][大笑]
林9979
在家里带小孩产生了抑郁的症状，可能是生活过于规律，照顾小孩的过程过于繁琐和烦心，生活内容单调，周而复始，缺乏新鲜感，缺少对外界的交流与沟通，逐渐产生对生活和周围环境的厌恶感，久而久之，使体内的内分泌系统发生了变化，而使人产生抑郁。针对这种情况，需要学会在生活中寻找乐趣，采取主动与人沟通的方法来排解心中的不快，定期带孩子到户外活动，主动接触周围人群，可以起到改变心情，舒缓焦躁情绪的作用。
1986虎妞
在一个密闭的空间中都容易抑郁，甚至妄想！
你需要的是注意转移！
看看思维故事，然后多聊聊微信！
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