WPS一斤
三十年烟龄，现在已经戒烟五年余。心得一二，与大家共享。
一、戒烟不可以循序渐进，想戒就立刻马上现在，而不是等下个月，下一周，等把这条烟抽完。也不能慢慢减少，必须一步到位，不给自己任何借口。
二、先把牛皮吹出去，让自己骑虎难下，让外部势力参与进来。
三、不断的告诫自己：你如果连烟都戒不了，这辈子你还能干什么？还能有什么出息。把自己逼上绝路。
四、戒烟成功后，任何时候任何情况下都不可以再抽一颗烟，无论戒多久，复吸一颗就前功尽弃，切记。
戒烟很难，因人而异，想想一年以后可以在饭桌上尽情的跟人吹牛B，这一切都是值得的。
巴普拉济堂果
本人53，还没读书，1970年代初，我就开始买几分钱一包，一分钱两支的电车牌香烟了。
断断续续，到了大学毕业，开始正式成为烟民。烟瘾不算太大，一天一包烟吧。
抽到40多岁，做了一个甲状腺的手术，不可以抽烟了，就戒了。
抽烟40年，正式烟龄20年，戒烟十年。
戒烟最大的感受是什么？
是闷的时候，不知所措。
人啊，总有想不通的时候。
想不通，如果可以抽一根烟，很多时候就想通了。
最近闹肺炎，专家说，抽烟可以防肺炎，赶紧跑楼下便利店买一包。
每天抽一根，不多。
(⊙o⊙)哇，抽一根也很舒服啊。
抽完一包之后，又有专家辟谣，说，抽烟不能防肺炎了。
我操，我还能抽烟不？
那就不买烟来抽了吧。
老烟民告诉你，不管你戒烟是一年还是十年，重新抽烟，只需要一个借口。毕竟，抽根烟是一件很舒服的事情。
春暖花开003
戒烟即将一年半，下面为本人的感受。
1感觉比以前精神了，皮肤好，气色好。不喘不咳，感觉换了个人。早上起来脸不油腻了。
2老婆，孩子不用跟着抽二手烟了，衣服上没烟味，早上醒来口里不苦。
3口袋里少装烟和火，日常生活也不用惦记买烟了，够不够抽了。
4经济上省点钱，对很多烟民来说烟钱算不了什么，但不得不说这也是一个好处吧。
5感觉自己浑身充满力量，意志更坚定了。
以上几点是戒烟后的诸多好处，也算是一些感受吧，戒烟一年多来，我的最大感受是戒烟难在于克服心瘾，因为一般坚持三个月戒断反应也就是身体出现的不适反应会逐步消失，往后的日子你在酒局，牌局上难以把持自己，很容易使自己沦陷。其实你已经摆脱掉尼古丁了，酒局上的朋友知道你戒烟了还递你烟，那他一定不是你最好的朋友，最好的朋友只会佩服你戒烟的勇气和毅力。碍于面子抽一支就会有第二支，烟瘾会再度被唤起。所以有很多刚戒烟不久的朋友，就是在酒局，牌局又复吸了！有时候拒绝也是为了保护自己。
身体的一系列不适可通过转移注意力，运动，多喝水排解，往后想抽烟就是心理作用了，所以说克服心瘾是最重要的！大家有没有赞同的？
王二反
40岁24年烟龄 体重180身高178戒烟是靠自己想通才行 我戒了半年 刚戒的时候吐过几天墨汁痰 一个月过去 肺活量明显不一样了 瘾上来我基本靠慢跑或快走解决 半年过去 我瘦了44斤 身体状况极佳每天早上都是支帐篷男人懂得！
特别低调的喬叔叔
戒烟要有一个支撑点，我是有着烟龄38年，每天至少一包半烟，多时达到两包烟以上，现在已经戒烟接近60天，我也为自己能把烟戒掉而高兴。我有一次与朋友喝酒，当时咳嗽，但是由于酒精麻醉，朋友递烟勤，多吸几支，晚上咳嗽不停，第二天晨练哮喘不止，大口喘气非常难受。我觉得这一切都是由于吸烟所致，如此谈何生活质量，自从去年离岗以来，我就办了一张健身卡，游泳，器械锻炼，感觉自己体力耐力提高，身体素质随之好了很多。现在风险最大的是吸烟，一边健身，一边吸着烟，过去还行，近期几次出现哮喘，这是身体发出信号，唯有戒烟才能提高今后生活质量。戒烟这个字眼几次出现在脑海中，尤其是酒后，当晚与次日清晨，总是咳嗽不止，为此周围亲人朋友也规劝过，把烟戒了吧!母亲说一支烟吸上几口就掐掉，儿子专门从北京带回电子戒烟器，这一切都为这次戒烟做了各方面的准备。戒烟首要的是戒掉心瘾。从心理上先行，进入戒烟前准备，这些功课做足了就会.....现在看来戒烟不难，难的是提醒自己，坚持到底，一只也不能再吸，否则前功尽弃。过去我有几次冲动，或者罗列吸烟的危害，发誓戒烟，有直接戒烟法。也试过定期减只法，均告失败，失败主要原因就是心理上没有戒掉。
后来遇到朋友，拒绝吸烟都感到非常异样。夸赞不已，你能戒了，我们也要戒烟。我是出了名的老烟瘾。戒烟后，咳嗽立即减少，戒烟十天左右的时候，偶尔咳痰，见有黑丝，这显然是来自被严重污染的肺中，这个恢复过程比较漫长吧。
ylghw11
本人年龄55，戒前烟龄32年，平均每天一盒半多，目前阻断性戒烟已过5年。
说说我的戒烟经历；
之前有过两次戒烟史，第一次戒烟信心十足，因缺乏毅力而失败，戒烟时间一个月左右。
第二次戒烟半年有余，终因工作压力和身体不适而复吸（身体不适体现在特别能吃，各种吃，体重增加快，因本人有脂肪肝，自我感觉身体抵抗力差了），第二次的戒烟其实已经成功了，现在想想当时感觉身体原因都是自己给自己找借口罢了，主要还是心瘾强自制力差。
这次戒烟是也是由于工作环境受限，加上国家对吸烟健康危害宣传力度和吸烟场所的限制，当时感觉在哪儿吸烟都会遭人厌嫌，像过街老鼠一样…再加上随着年龄增大身体会越来越差，想想自己也应该戒了，50岁对于我来说再不戒以后戒的可能性就不大了，
之前我朋友告诉我，以我的烟龄和当时的每天吸食量，建议我最好不要阻断性戒烟（主要怕诱发身体其他方面的问题，朋友是医生），以逐渐减量到最后完全不吸的方式戒烟，个人觉得逐渐减量对于我这样的烟民来说根本做不到，
权衡利弊后下决心，一次性阻断戒烟！期间用了各种方法来应对出现的生理反应，最主要还是要以顽强的毅力来克服心瘾，最终一切都熬了过来！现在感觉把烟戒了真好！成就感十足！
戒烟先给自己制定个时间表，要有爬山做任务的感觉，我给自己定的戒烟时间表：三天，一周，十天，一个月，三个月，半年，一年。
头三天要熬过去，一周坚持一下就过来了，十天是个坎努力越过它！一个月是个节点要克服心瘾和身体上的不适，三个月过去基本上看到曙光啦，半年了除了偶尔的心瘾剩下的就是继续努力，终于一年过来了，一切都好，一直就这样下去吧，我可不想再前功尽弃了，烟戒了，感觉往后的生活是那么的美好！
馋馋猫猫
虽然我没戒烟，但是我爸戒掉了，他抽了50年烟，戒了3年了。
第一，现在他比之前睡得更好，之前抽烟老是睡不安，起来抽烟的，现在比之前好，起码不会三更半夜起来，7点多才起来，老人家肯定睡觉不太好好的，但是戒烟了还是有点影响的
第二，省钱，他抽的一包烟虽然不贵10多块，一天2包，算他20一天，10天200，100天2000，一年365一天，戒了3年省了21900，不算多不算少，拿来治家里的东西也是一笔费用，。
第三，以前他抽烟经常咳嗽，现在不会了，吸烟的人呼吸跟不吸烟的差别很大。
第四，对家里的小朋友好，现在就我抽烟，回到家都不敢抽了，以前都是我两父子抽，他戒了，我抽就唠叨我，不敢在家抽了[捂脸]。
第五，虽然我也抽烟，抽烟真的不健康，戒烟需要一定的意志力，我戒过一个月，后面还是抽回去了。
最后说的是，请继续坚持，朋友给烟也不要 坚持主就好了，祝你身体健康。
金湖文斌
戒烟已超过七年，早已彻底戒断。
从初中开始抽烟，整整抽了十七年没断过。直到咽炎很严重，咳嗽非常厉害，人也很削廋，再抽下去，恐怕真会出问题。
下定决心，戒烟，开始锻炼身体。
决定戒烟了，第二天开始就没抽一根烟。前面几天有点难，总感觉少了些什么，老是魂不守舍，精神也有点萎靡。
慢慢就开始习惯了。有人说可以慢慢戒，一天少抽点，或者用电子烟代替。
我敢说，这样戒烟八成是戒不掉的。人就是要对自己狠一点才行，否则常年累月养成的习惯那有那么容易戒得掉。
戒烟大概有半年。突然有几天，身上有烟味，而且很浓烈，家里人都问我是不是复吸了，我也很纳闷，接着发现皮肤毛孔里有黄色的液体渗出，嗅了嗅，像是焦油的味道。
估计是身体对烟产生了排异反应。
之后和抽烟的朋友在一起，开始反感烟味，有时候应酬人家敬你烟，还非得热情的给你点上，不得已抽一口，满嘴都是苦的，难受。
之后戒掉几年，明显身体开始好转。咳嗽少了，咽炎开始好转。锻炼效果更好，恢复到了正常体重。
现在经常有朋友和我开玩笑:连烟都能戒的人不能玩啊。😂
以上就是我戒烟后的感受。
话说芸芸众生活
刚好一年零一个月
去年九月份，生了一场病，医生建议必须戒烟。抽了三十五年的烟。没有办法，只好戒了。到现在已经是一年零一个月。最大的感受是喉咙清爽了，咳嗽少得多。以前整天咳个不停，现在不咳了。特别是以前清早起来，就咳个不停。非常令人讨庆。
个人感受最大的好处是不咳嗽了。
JYZ拾遗生活
十六岁开始吸烟，起步两包，两年后涨到三包，有时四包，熬夜开车或打麻将可能吸到六包。吸了十六年。1999年9月30日24时，突然感觉抽够了，一支烟没抽完扔掉了 ，从此没吸过第二口。半月后开始咳嗽，咳的咖啡色的痰 ，颜色由深到浅，咳了半个月，后来感觉烟味很呛。心旷神怡的感觉找到了。
