呼吸，這是剛剛“呱呱落地”的嬰兒都會的一個基本生命活動，可就是這麼一個簡單到都沒人注意的小動作，裡面包含的健康知識卻是每個人都不能忽視的。今天，民安醫生就來教你瞭解你的“呼吸”；
呼吸運動，大多數人只知道一呼一吸就輕鬆的完成了，大家不知道的是身體要用肋間肌、膈肌、腹壁肌、胸鎖乳突肌、背部肌群裡的斜方肌、背闊肌和深層的骶棘肌、胸部肌群裡的胸大肌、胸小肌、前鋸肌、肋間肌等等十多塊肌肉共同才能完成這麼一個“簡單”的動作。為了能好好呼吸，你身上有二十分之一左右的肌肉數量24小時、365天持續不停在工作。（這樣想起來我們的工作突然就變得幸福了...
） 可能也有一些朋友仔細觀察有的人吸氣不是胸部變大，而是肚子變大，難道他們吸的氣都進肚子了？
有問題的都是好同學，這個問題引出一個詞，呼吸運動方式；一種是腹式呼吸，是以膈肌運動為主，胸廓下部及上腹部的運動度較大，從而給人一種用肚子呼吸的感覺，一般正常男性和兒童以腹式呼吸為主。另外一種就是大家理解的用胸呼吸—胸式呼吸
主要是是以肋間肌的運動為主，從而形成胸式呼吸，一般女性的呼吸方式主要就以胸式呼吸為主。
一般成年人靜息呼吸時，潮氣量（就是吸一口氣的量）約為500ml。一分鐘呼吸約12-20次，新生兒呼吸要快一點，約44次/分，隨著年齡的增加而逐漸減慢。所以一般成年人一天大約要呼吸2.3萬次左右，大約要吸入11000升空氣（幸好空氣是免費的..）
如果每分鐘呼吸大於20次以上稱為呼吸過速，一般常見於劇烈運動後，或者發熱、疼痛、貧血、甲亢、心力衰竭等等。一般體溫上升1℃，呼吸大約增加4次/分；反正如果呼吸每分鐘小於12次/分醫學稱為呼吸過緩，常見於麻醉劑、鎮靜劑應用後，或者顱內壓增高等。
正常成年人靜息狀態下，呼吸節律基本上是均勻而整齊的，如果出現呼吸節律異常不均勻，可能存在身體處於某種病理狀態，例如充血性心力衰竭、大腦損害、顱內壓增高、藥物引起的呼吸抑制、酸中毒、心臟停搏等等；如果出現異常的呼吸節律變化，建議立即就診於最近的正規醫療機構。
這就是今天關於“呼吸”的一些健康小知識。希望有幫助到各位朋友。
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最後，感謝你的閱讀。
我是民安醫生，專注你的健康。
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