悦氏山
盲目、强行戒烟是件很危险的事。
先说说何为盲目、强行戒烟？是指受“只要戒烟、停止烟草或尼古丁向躯体输入，就会难受和痛苦”认知的影响，所采取的否定、对抗式的戒烟方式，一种普遍的、约定成俗的戒烟方式。具体讲，就是通过意志力，运用对抗、排斥以及顶、扛、熬的心理活动，来抗拒吸烟行为。
这样的戒烟方式会导致两种结果：其一、容易诱发疾病；
因为盲目、强行戒烟，会源源不断地产生出强大的、严重干扰身心平衡的不良情绪反应，其主要表现为：焦躁、抑郁、坐立不安、神不守舍以及愤怒等体验。而不良情绪反应会对身心健康造成巨大伤害。
现代医学表明，人的身心是一个和谐的整体，身体本身就是良医，85%的健康问题都是源于不良情绪反应。因为不良情绪能够破坏生理机能，影响免疫抗病系统、内分泌系统以及神经系统的正常发挥，对健康的伤害远远大于烟毒的作用。特别是针对那些刚刚查出患有重大疾病的患者，盲目、强行戒烟更是件危险的事，停止吸烟获得的好处，与盲目、强行戒烟产生的不利后果相比，可谓是得不偿失。
其二、会加剧戒烟者戒烟难困境：
吸烟与戒烟就如同一块硬币的两面，盲目、强行戒烟，除了徒增冲突心理导致难受、痛苦之外，吸烟的念头、及欲望一点也不会减少。其结果充其量只是一个不吸烟的吸烟者。如不加以调整，永远也回不到非吸烟者的行列。盲目、强行戒烟是条不通的死路，是一个增强烟瘾的陷阱。就像力量再强大的人，也不可能自己把自己提起来一样。
因此，在没有找到可以化解戒烟后的痛苦反应路径之前，便开始盲目、强行戒烟，不仅难以实现戒烟愿望，而且是件危险的事。反之，如果能够理解并看清盲目、强行戒烟是条弯路，那么离成功戒烟的大门，也就不远了。（更多了解可参阅：《成功戒烟视频》）
戒烟者之友
问这个问题的人，基本上是不想戒烟。
今天出去吃饭，碰见几位老师和老朋友。
也谈到戒烟和吃肉的问题。
前两天，也喝一位老友谈到这个问题。
他们的言论很多。
比如，只要能抽烟，喝酒，吃肉，说明身体好，能享受得了。
比如，肉里面的脂肪含量并不高，胆固醇有很多好处。
比如，多吃点肉，多锻炼，就能把那些负面的因素排除掉。
不管道理如何，不管结论对错，最关键的是，每个人都在按照符合自己愿望和现状的方向，来寻找正确的理由和解释。
正应了西方一位哲学家所言：你看到的世界，是你想看到的世界。
这样再来看这个问题。
如果说，戒烟会给人体带来危害的话，那么，自然会有很多。
比如，戒烟不能让你随心所欲地继续伤害自己的身体。
戒烟不能让你的肺部有烟熏火燎的感受，不能准时的及时的闻到烟草的味道。
戒烟可能会让你在交友方面受到影响。戒烟会犯困，会没有精神。
戒烟会使人发胖，戒烟会使人变得无趣。
戒烟会让人感到寂寞。戒烟有可能使人更容易得老年性痴呆。
戒烟有可能复吸，复吸后，香烟对身体的伤害会更大。如果之前不戒烟，可能就不会出现这种状况。
戒烟会让人寂寞，戒烟有可能会使人罹患抑郁症。
戒烟会让喜欢写作的人，难以找到写作灵感。
戒烟会使得身体的免疫力，抵抗力下降。等等，等等。
还能说出很多，就是不会说到戒烟的好处，一点都不会。
实际上呢？
我们可以很清楚地知道，吸烟对我们的身体，百害而无一利。
如果能够戒烟，那么就可以顺理成章地远离这些危害。
但是，戒烟对人来说，几乎没有任何危害和坏处。
如果说，戒烟过程中会有一些小问题，或者小反复，或者小小的不舒服的话，
那恰恰是一个从身体出发，弃暗投明所必须付出的代价!
如果一个人戒烟成功，会终生受益。
所以，对于这样一个伪命题来看，我们完全可以从反面来看待它。
如果说，戒烟唯一可能给我们的身体带来戒断反应的话，有戒烟贴，和其他一些药物或者方法，来帮助我们减轻它，淡化它，应对它。
建议提出这个问题的朋友，能够换一下思维方式，推翻它!
手机摄影艺术
我就是戒烟成功的人。戒烟很难，戒烟期初，坐立不安，伴有烦燥，食欲减退，见烟就想抽，后来，就拿一根烟丢在嘴上不点，连续半年，逐渐好转，坚持三年，彻底戒烟。戒烟没什么科学性，纯粹是靠人的意志力，没意志力的人戒不了烟。另外，从我戒烟的经历看，除了戒烟期初很难过以外，对身体并无影响。
杨哥的
戒烟，最大的风险就是容易出现“戒断反应”。如果戒烟过于仓促，短期内就强制把烟戒掉了，容易出现“戒断反应”，而出现焦虑、烦躁、头痛、失眠、胸闷、心跳加速、血压升高等症状，甚至严重一点的，出现自残、休克、想自杀的念头。 
而对于戒烟者而言，尤其是在开始戒烟的前几周内，这是相当痛苦的。一方面，由于抽烟量的限制，导致体内多巴胺的分泌相对减少了，自身的“快感”没了，各种不适的症状如烦躁、流涕流泪、胸闷、头痛等症状出现了，甚至由于戒烟反应，短期内体内神经递质（如皮质醇、5-羟色胺等）释放异常，然后血压、血糖都有可能短期内应激性增高了；另一方面，由于烟少了，甚至没了，突然间会感觉到自己与“瘾君子”的朋友圈开始格格不入了，甚至连交际圈都开始缩窄了，从而让自己更郁闷了。 
所以戒烟，在考验自身毅力的同时，对心理精神层面也是一种升华锤炼。
那么，如何科学戒烟呢？
1.去医院的“戒烟门诊”，由专业的医生，系统评估你目前的烟瘾情况，并制定相应的戒烟方案。必要时视情况严重程度，医生可能会对于烟瘾较重的患者，配合药物治疗的，如酒石酸伐尼克兰、尼古丁咀嚼胶等。 
2.自己要有信心、恒心。不要过于激进，自己想戒烟了，然后明天就直接把烟扔了，这样容易出现“戒断综合征”。应该按照医生制定的方案，慢慢减少抽烟量，直到完全把烟停了。 
3.少参加“瘾君子”聚会，这样可以避免自己在意志动摇，不坚定的时候，被勾引、诱惑，减少犯错的机会。 
4.戒烟期间，可以培养自己一些新的兴趣，如唱唱歌、跳跳舞，练个散打什么的，都可以，关键是要把自己想吸烟的念头，转移掉，扼杀掉。
内分泌糖尿病医生小白
Twentyseven
一、手烟化学污染
二、没有方法使二手烟离开非吸烟者
三、吸入二手烟导致听力下降
四、香烟脱瘾不适症
五、三手烟更糟糕
六、吸入二手烟易患多种癌症
七、诱发心脏病血管内皮损伤
八、导致生育能力严重下降
九、导致体重增加体内脂肪累积
十、导致生育能力严重下降
十一、蛀牙的发生风险与概率增大
香烟不香全是殇
我抽烟十八年了，从2016年7月开始戒到2018年一根烟都没抽过，没感觉身体不舒服，只有更好，如果身体对烟有依赖的人，尽量不要戒少抽就好
