搁笔脑王
不需要减肥啊！只要不是暴饮暴食，平时产检也都正常就行！我166到生体重76公斤。也不觉得自己有多胖！现在宝宝七个月也没减肥，已经恢复到58公斤，比孕前只多一公斤。当然也是每人体质不同。
姜豆麻
首先说一说我的情况，怀老大的时候，体重一度飙升到160斤，我只有158的身高。产检体重过度肥胖，身体严重浮肿，后期控制饮食，体重慢慢的稳定了，不好的消息是老大生下来个子比较小，体质不太好。怀老二的时候，知道平时控制饮食了，直到分娩体重保持在151斤左右，老二生下来七斤多。现在体重是120斤。
其次说一说如何保持孕期体重，又能保证胎儿的营养。平时多吃青菜水果，低盐少油烹饪方式，做一些简单运动，既有利于自身健康又利于顺产。切记用少吃的方式减肥，吃饭是为了保证胎儿的营养。
芹泽妈妈
165的身高，标准体重是在115斤左右，但是作为孕妇，那要看具体情况而论。
首先要看孕妇是几个月的孕妇，如果是孕前期，两三个月左右，那就肯定是超重了，要减肥的，但是因为是孕前期，胎儿还不来稳定，为了胎儿安全，减肥一定要慎重，饭后宝爸陪着多走走，坚决不能做剧烈运动减肥或者刻意节食减肥，要少吃多餐，营养均衡，多吃蔬菜和水果，适当补充肉类便可。
如果是孕中期，胎儿已经基本稳定，也基本成型，这种体重基本算是正常，此时保持良好的饮食习惯和作息，可以适当锻炼，做一些孕妇瑜伽什么的，增强体质。促进宝宝的健康成长。
如果是孕晚期，165的身高，72公斤，也就是142斤，那么有点偏瘦了，此时孕妇的体重要在155斤左右才算正常，为了宝宝的健康发育，孕妇这时就需要加强营养补给了，否则没有精力生产哦，但是不能过分补充，因为此时宝宝早已成型，胎儿过大也不好生产，还是要坚持多走动，少吃多餐，才能孕育一个健健康康健壮的小宝宝。
最后希望每一个宝妈都能顺利生产。
来一碗炸酱面
其实我不推荐说孕期减肥，不是因为危险，而是因为孕期减肥很难。如果平时减肥都不成功，却期望孕期能减肥，这有点不太现实。
我建议你在孕期最重要的事情是做好体重管理，别增重太多，否则哺乳期结束之后，你的体重有可能会达到200斤。
整个孕期你的体重增长可以控制在18斤左右。
这个目标其实很难，尤其是孕晚期食欲大开，宝宝快速增长，每周长2-3斤也是常事儿。
所以整个孕期需要你做好饮食搭配，营养一定要充足，运动适量，保持好心情，才能保证宝宝健康成长。
孕早期饮食建议以好吃😋为主，戒酒。
孕中晚期饮食建议如下:
1.每天早晚500毫升牛奶，不推荐孕妇牛奶，普通水奶即可。如果不喜欢喝牛奶，每天钙片600毫克。
2.每天500克蔬菜，深绿色叶菜占一半以上，种类越丰富越好，蔬菜越新鲜越好。
3.每天一个柑橘类🍊或猕猴桃🥝或芒果🥭。不建议喝任何品牌的果汁，也不建议吃太多水果。
4.每天2个鸡蛋🥚🥚，分开或一起吃都可以。
5.每天2两动物肉，如鱼🐟牛肉🥩鸡肉🐔虾🦐。如果不喜欢或吃不到那么多肉，建议增加蛋白粉，每天20克左右。
6.每日坚果一份。
7.主食以粗粮为主，玉米🌽红薯🍠山药，各种杂豆粥杂粮饭。
8.戒掉各种零食，包括奶茶，饼干🍪，巧克力🍫，面包🍞等。
9.每天一粒多维片，善醇或爱乐维等都可以。
最后一句话，多吃营养价值高的东西，少吃垃圾食品。
教你做全家人的营养师
孕期只要控制体重，减少热量饮食摄入，多吃新鲜蔬菜水果，吃些粗粮促进肠道蠕动。吃些坚果摄入不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪酸摄入。等断奶后在减肥也可以。
或者吃葆婴孕期组合套餐，整个孕期长胎不长肉。皮肤也紧致。精力充沛。纯葆婴宝宝也可爱
啃书的老鼠
孕期不适合减肥，要保证你和宝宝的营养，控制好血糖、血压，生完宝宝慢慢就瘦了，我163cm，生前体重75kg，生完70kg.，出月子64kg，现在孩子3个月57.6kg，我没有节食啊减肥啥的，因为还要喂宝宝反而喝了好多好多汤，怀孕呢，不要着急
凝心莜蓝
孕期其实是不太适合减肥的，也不太容易减肥！
一般情况在怀孕期间体重会增重12-15kg，前期不会增重太多太明显。孕中后期增重明显，不用刻意在意，少食多餐，适量运动！不可大幅度运动达到减肥的愿望，优质蛋白质，蔬菜水果均衡搭配。定期孕期检查，生出一个健康宝宝！
果蔬妈咪
孕期为什么要减肥啊，女人最棒的时候就是这段期间了，有了这个理由还不想吃啥吃啥啊，开心比身材重要，但也不能暴饮暴食，只要控制度，真的不需要减肥，血糖要控制好，不然孕期会恨麻烦，总要去医院监测血糖，现在妇产医院对这块控制很严，为了减少风险啊
云儿鹤儿
我个人认为孕期期间控制饮食是有必要的，第一，可以预防妊娠糖尿病。第二，可以防止胎儿过大，从而不利于分娩。第三，可以防止妊娠高血压等疾病。第四，分娩后有利于产后身材管理。均衡营养才是黄道。
职称那点事
建议以控制体重增加在正常范围内就好，孕期还是以养好身体和养好胎为主，孕中期做温和的孕妇瑜珈或是适当的走动，减肥的事等做完月子再说吧！
身体健康最重要！
