HUANGGoNCJU
突然感覺不能適應了，想到上班的各種辛苦，是真心不想上班了。怎麼辦呀？不想上班又不行，房貸，車貸還有一大家子的生活開支，頭痛。生活已經讓我們的腳步很沉重了，只能前進，加油吧！
梁祝的生活
我是做工地的，木工，這次疫情在家歇了將近兩個月，是吃了睡，睡了吃，在內心裡是真的想快點幹活，來到工地的第一天干活真的不知道累，好像把這兩個月的力氣都使出來一樣，可是第二天就不行了，渾身疼痛，連自己提鞋都彎不下腰，渾身疼，這就好像一個人長時間不運動，忽然間一運動，肌肉根本受不了。就只能渾身疼。疼過幾天適應了以後就沒事了。但這也看體質的，體質好的自然不會感覺累，體質不好的肯定會不適應，一般3—4天就會回覆過來。希望我的回答對你有用。
鐵嘴八哥
那肯定的，從放假狀態過度到工作狀態是需要時間的。
明明已經開始上班了，卻無心工作；明明有一堆事情要做，卻提不起精神；在做表格、開會的同時，總想著刷刷抖音、打打遊戲、看看小說、刷刷劇。彷彿還睡在假期中，沒有“醒來”。
那接下來，我們就聊聊怎麼從假期中“醒來”，快速進入到工作狀態？
1、先做5分鐘看看。
從一個狀態中轉換到另一個狀態中，如果沒有外力推動或者外部刺激是比較難的。那在這種情況下，我們不妨先做著試試看。先做5分鐘：有個工作彙報要寫，先花5分鐘列個提綱；有彙報PPT要做，先花5分鐘找個模板；要寫一份工作規劃，先花5分鐘寫個開頭。至於其他的，不用想，5分鐘之後再說。
當5分鐘之後，有些小夥伴可能就找到一些狀態或者感覺了。那就可以繼續做下去。如果5分鐘之後還是想做其他的怎麼辦？沒有關係，先去做：放鬆也好，娛樂也好。但是別忘了，一段時間之後要有下一個5分鐘行動。
2、定個時間。
當我們通過上個建議逐漸找到一些工作狀態之後。可以採取定時間的方式。30分鐘之內，我只做這個事情——寫PPT，其他的一概不管。定個鬧鐘，鬧鐘響起，當前的事情才能停下來。
3、要有所獎勵。
我們的“定時間”不單純的是定時間，還應該有所獎勵——刷10分鐘抖音，打一局遊戲等等。當然，獎勵也是應該要有時間限制的。
如果這樣還沒有動力開始行動。小九給你這樣的建議：
1、手握拳頭揮三下。研究表明，運動會帶給人正向的力量，尤其是握拳為自己加油打氣這類的動作，更會促進行動的產生。
2、聽一些激昂興奮的音樂。音樂是通過聲音，影響大腦和心情，進而帶動行動的產生。
3、看一些催人向上的影視作品。這個其實是最為無奈的或者最後的舉措——當之前所有的行為都不具備效果的時候。因為這個需要的時間比較長。但確實是會給人較大的推動力。
不知道這些建議是不是會對你產生幫助呢？一起來試試吧。
九天do
我2月28日上班，感覺頭一天上班心累身不累！其實有工作的日子才心安。早上一大早起來戴上口罩，趕去上班要排長長的隊伍，一個個測量體溫，雙手消毒，正常後進入廠內，打卡上班！籤幾份協議，等待經理、行政高層等領導們一一宣導，再到辦公室再接受部門主管的講話，講完打掃衛生，到處消消毒，然後才能正常辦公！感悟最深的是以前幾分鐘的事情現在要幾十分鐘才能完成！全程戴口罩，各自保持一米以距離！都在沉默中積極性也不高了。心累啊！希望疫情早點結果！
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陳素洋
頭一天大部分人應該是會感覺有點累的。因人而異吧。
不過會適應的
一般認為社會適應能力包括以下一些方面：個人生活自理能力、基本勞動能力、選擇並從事某種職業的能力、社會交往能力、用道德規範約束自己的能力。
從某種意義上來說就是指社交能力、處事能力、人際關係能力。
同時社會適應能力是反饋一個人綜合素質能力高低的間接表現，是人這個個體融入社會，接納社會能力的表現。
社會適應
個人為與環境取得和諧的關係而產生的心理和行為變化。它是個體與各種環境因素連續而不斷改變的相互作用過程。它有3個基本組成部分：
①個體。社會適應過程的主體。
②情境。與個體相互作用，不僅對個體提出了自然的和社會的要求，而且也是個體實現自己需要的來源，人際關係是個體社會適應過程中情境的重要部分。
③改變。是社會適應的中心環節。它不僅包括個體改變自己以適應環境，而且也包括個體改變環境使之適合自己的需要。
個體在遇到新情境時 ，一般有3種基本的適應方式：問題解決，改變環境使之適合個體自身的需要；接受情境，包括個體改變自己的態度、價值觀，接受和遵從新情境的社會規範和準則，主動地作出與社會相符的行為；心理防禦，個體採用心理防禦機制掩蓋由新情境的要求和個體需要的矛盾產生的壓力和焦慮的來源。
改變環境狀況
托爾斯泰說“世界上有兩種人： [2] 一種是觀望者，一種是行動者。大多數人都想改變這個世界，但沒有想改變自己。”有時候,我們改變不了我們周圍的環境,可是我們卻可以改變自己,改變自己看待周圍環境的心態以及目光,到了那個那時候,你會發現其實身邊每一樣事物看上去都是那麼美好,那麼環境不就是已經改變了嗎？日本著名演員高倉健開始無時無刻都在想著有朝一日逃離不利於自己發展的環境。正是因為他的這種想法，不僅讓他賺不到錢，而且還面臨著“下崗”的危機。為了生計，朋友告訴他努力去適應這個環境，要想讓環境因你而改變是不可能的。後來，他試著改變自己，讓自己的一切都融入到整個演藝界這個大環境中去，最後，他就像一隻湖裡的魚適應了大海的環境，演藝界由他自由地暢遊，成為了國際明星。挑那星也在其1995年的著作《論社會適應》中闡述了人們對改變環境的渴望。
心理防禦機制
個體在生活中習得的某些應付挫折的反應方式。其目的在於減輕心理矛盾，消除焦慮，更好地適應環境。 S.弗洛伊德的精神分析學說最早提出防禦機制的概念。 [3] 他認為這是一種無意識的心理反應，用以防止為社會規範所限制的不能接受或不能直接表達的本能衝動，並使“自我”與“超我”和外界現實協調起來。精神分析學派認為，神經症的發病機制或主要症狀是某種防禦機制的結果，通過這些機制把不能被社會所接受的觀念、情感或衝動從意識中排除出去，或轉變為精神症狀。
常見的和重要的心理防禦機制有：
①投射作用，即把自己不能承認的觀念、情感或衝動投射給別人或歸因於外界事物的作用。
②昇華作用，即把被壓抑的無意識衝動，通過某種途徑或方式轉變為人們可接受的或為社會所讚許的活動。
③文飾作用，指一個人為掩飾易被他人取笑的行為去尋找理由為自己辯護；或巧妙地證明事實上他不能忍受的感情和行為是他所能忍受的。
④倒退作用，指一個人採取倒退到童年或低於現實水平的行為來取得別人的同情和關懷，從而逃避緊張或不滿的情境。
⑤移位作用，指在一種情境下是危險的情感或行動轉移到另一個比較安全的情境下釋放出來。
⑥補償作用，指個人因心身某個方面有缺陷不能達到某種目標時，有意識地採取其他能夠獲取成功的活動來代償某種能力缺陷而彌補因失敗造成的空虛感。
1. 別讓社會實踐成為“蓋章實踐” ．人民網[引用日期2017-08-09]
2. 托爾斯泰 ．騰訊網[引用日期2017-08-09]
3. 弗洛伊德 ．騰訊網[引用日期2017-08-09]
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螞蟻大帝
我自己的感悟是這樣的
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煙管小唐哥
不會很累，說一下我真實的感受:
1.新人第一天上班,心情自然是激動而又緊張的。激動是覺得自己終於有了份工作,自己多年的辛苦求學終於有了回報,終於可以憑藉自己的能力養活自己;緊張,畢竟這份工作是畢業後的第一份工作,想想自己初入社會,還未褪去一身的學生氣根本沒有工作經驗,雖然也有幾次實踐活動,但與正式的工作相比,還是有著很大的不同,擔心自己在工作中出錯,擔心自己什麼也做不好。
2.大部分的新人第一天上班都不用做太多的工作。基本都是在熟悉新工作的環境，公司的企業文化，以及工作中日常所需要知道的一些事物等。也有的新人會被領導安排熟悉以後工作的一些相關資料,熟悉相關文件等。所以,新人根本不用想太多,想得太多還容易使自己情緒緊張,給領導造成不好的印象。放鬆自己的心情,順其自然的去工作，坦然的面對工種一切可能發生的困難,才是一個新人應有的工作態度。\n
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SZU小分子
很榮幸能回答你的問題，詳情請看下方視頻口述
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小龍在江蘇
還好，我們這裡小縣城節奏慢吧，工作量不大。早上七點半上班，十一點吃午飯，下午十二點半上班，下午四點半下班，工資不高離家近，目前打算熬到退休。
水水木12345
很高興回答你的問題。
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