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在人們的認識中，似乎只有老人才會滿頭白髮。然而，現在很多年輕人也出現了不同程度的白髮問題。
一頭烏黑亮麗的秀髮是許多人都想要的。老年白髮屬於正常生理現象，如果年紀輕輕就有了一頭白髮，必然會影響外在形象。
有人說，白髮是遺傳，無法改變。是的，白髮確實和遺傳有關，但更多人的白髮是外界環境的變化導致的。
其實，頭髮本身是白色的，因為有了黑色素才呈現黑色。正常情況下，人體頭髮毛孔頭內有豐富的血管，可以為毛孔頭、毛球部提供充足的營養，黑色素便可順利合成。
可能由於自己合成黑色素基因的缺失，或者基因突變，又或者合成途徑中其它基因的改變，從而導致我們從小就有白髮，這點想要改變，確實很難。
但環境中各種不良刺激，會造成供應毛髮營養的頭髮發生痙攣，使毛孔頭、毛球部細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素的形成和輸送，從而出現白髮，這樣的“不良刺激”包括：
壓力太大。現代的生活節奏快，加班熬夜是常事，連休息時間都需要擠時間。人的身體營養是通過血液提供的，若是大腦長時間處於緊張狀態下，會讓大腦供血不足，導致黑色素運輸失敗，出現白髮。
缺乏某種營養元素。研究表明少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸的缺乏。
吸菸。香菸中的尼古丁是導致白髮的頭號殺手。尼古丁被吸入身體後，會導致血管收縮，血管流動變差，隨之便會出現白髮。此外，吸菸還會促使脫髮、皺紋、黑眼圈的形成。
吃太多甜食也會導致白髮。如果長期攝入過多的糖分，會嚴重的影響人體的營養平衡，導致人體的機體處於弱酸性，從而加速人體各種細胞的衰老，繼而出現白髮。
還有就是居住環境輻射或汙染比較大，像是長期面對電腦，或者長期染髮、燙髮、焗油，使用鹼性太強的洗髮水等等。
除了遺傳的少年白，其他因素導致的少年白是可以通過調節來治癒的。想要遠離少年白，我們到底應該怎麼做？
首先要保持積極樂觀的生活態度。現代人生活節奏快，工作壓力大，煩心事也多。在生活中，要學會調節自己的情緒，學習、工作之餘要多放鬆心情。可以睡前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，學會定期疏解不愉快的心情。
改善飲食也是一個好方法。平時可以增加碘元素，以及鐵、銅等微量元素的攝入。含碘元素多的食物有海帶、紫菜等；含鐵多的食物有動物肝臟、黑木耳、大豆、黑芝麻等；含銅多的食物有蝦蟹類、堅果類等。同時，還要注意維生素B族的攝入，多吃穀類、豆類、乾果類、奶類、蛋類等食品。
總之，大多深色的食物都含有光合作用形成的色素，這些天然色素可以補充人體的色素，從而改善頭髮的色澤。另外，要注意少吃動物類油脂，少吃白糖。
保持運動，保證睡眠。大家待在室內的時間越來越長，運動的時間越來越短，而缺乏運動也會使得頭皮失去血液的滋養，出現白髮問題。研究表明，加強體育鍛煉，保證充足睡眠，能夠增強毛髮生產黑色素細胞的功能，防止白髮的產生。
千萬不要隨意拔白髮。拔掉一根白髮會損傷毛囊走位的氣孔，破壞毛根的神經，容易引起毛囊炎，使黑色素形式細胞受損。與其拔掉白髮，倒不如從根部將其剪短，然後用手揉按毛囊部位，增加毛囊周圍血液循環，使黑色素細胞活躍，增加黑色素生成。
空閒時刻按摩頭皮。在早餐起床後和臨睡前可以用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，每次按摩1到2分鐘，每分鐘來回搓揉30到40次。這種按摩可以加速毛囊局部的血液循環，使毛孔頭得到充足的血液供應，這樣毛球部的色素細胞營養就會得到改善，細胞活性增強，有利於分泌黑色素，進而使頭髮變黑。
白髮並非不可逆轉，只要護理得當，白髮也可以變黑髮。因此，大家不必為了白髮而過分煩惱，否則可能造成惡性循環，會產生更多的白髮。
1.索德斯勤. 淺談少年白髮的治療與預防[J]. 中外健康文摘, 2012(48):153-153.
2.方彥華, 徐依依. 青少年白髮的病因及其治療、預防[J]. 醫學與社會, 2005, 18(7):27-29.
3.明林. 少年白髮的自我調治[J]. 人人健康, 1995(4):26-26.
4.何楣. 白頭髮不能隨便拔[J]. 人人健康, 2013(7):61-61.
5.聊城什麼原因導致“少年白”，少年白髮怎麼辦？ https://m.sohu.com/a/307840836_120105869?scm=1019.e000a.v1&spm=smwp.srpage.SERP-list.1.15635196486295sPVKri
澤橋醫生
有了白髮，不要忍不住去染髮，要知道染髮實在是自欺欺人，還會加速頭髮變白。要想白髮變黑，可以三管齊下，是哪三方面，一起來看看。
補充營養。何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、核仁、瓜子、葵花子……平時，可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或將何首烏磨粉當茶水喝。一週吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。實際上，很多人沒精力去弄這些，更多的人選擇吃黑密丹，由內而外補充發質所需，促進頭髮黑素細胞酪氨酸酶活性，提升黑色素細胞數量，實現以黑養黑，解決白髮問題。
頭髮醫生王禹
現在年輕人經常熬夜，工作壓力大，比如從事互聯網的工作，22歲就開始長了白髮，白髮不容易染色，買過比較好的染髮素也只能維持兩三個月就退色又變白了。而且染多了傷頭髮，治標不治本。以下的4種方法，不傷頭皮，還你烏黑亮麗的秀髮！\n
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小魔女麗薩
白髮是無藥可醫的！截止目前為止，全球範圍內還沒有有效的治療白髮的方法！因為你會看到網上諮詢白髮治療的人非常多，而回答問題的都是複製粘貼或者搬運其他平臺的文章，都是些沒用的文字和方法，尤其是那些長篇大論的文章，都是玩文字的，裡面較少的各種方法，沒有一個能把你白髮治好的。
白髮是治不好的，你也就別費那個勁了。白髮的原因很複雜，理論上一大套，但無論從西醫還是中醫，都治不好白髮，這才是事實。但各種方法都能對白髮有所改善，但這種改善是很小的，可以說沒什麼效果。
白髮大都是身體的原因，影響到毛囊中的色素，毛囊沒色素了，長出來的頭髮就是白髮。可問題的關鍵就是如何讓色素回到毛囊中，這是個難題，無人能破！食療的方法有效，但效果緩慢。局部的刺激能夠加速頭皮血液循環，也能起點作用，但要想醫治好白髮，是根部做不到的。一些所謂的白髮轉黑，也都是在打擦邊球，有效但治不好，現在才現在就是這樣。
既然沒有有效的治白髮的方法，那麼就不要有病亂投醫了，免得勞民傷財，花了錢、搭上時間、還是滿頭白髮，就尷尬了！現在市場上有很多能改善白髮的方法，其實都是些玩概念的，要真能治好白髮，那將是轟動全世界的大好事啊，也不用跑到微商裡悄無聲息的賣貨，說明這些都是沒多大用處的產品，比如洗洗就能黑的產品，純粹就是忽悠。一洗黑幾十年前都有了，無非你現在換個概念而已，還是請大家擦亮眼睛。
拔除是不解決問題的，只能解決你心理和視覺上的問題，你拔掉一根白髮，毛囊會在三到五天再長出來一根白髮。白髮少還可以，你滿頭白髮，總不能拔光頭髮吧？因此最有效快捷的還是染髮，但染髮多多少少會傷發刺激皮膚的。
只能期待科技進步，找到解決白髮的方法，讓白髮的朋友徹底告別白髮困擾吧！祈禱吧！
感謝閱讀！我是時尚造型設計顧問成銘老師，希望我獨特的視角分析和專業的解讀能幫到你，更多話題可在下面評論中繼續交流或吐槽！成銘聊時尚
不知道題主多大年齡？白頭髮原因很多，最有效的方法，除了染髮，就是這個配方我家人用過，黑豆，紅豆，薏米，燕麥片，黑芝麻，糯米粉，適量白糖（鹽也可以）分步奏，全部炒熟，粉碎開水衝著喝，幾個月後有效果，期間不要熬夜，尤其晚上十一點至凌晨四點鐘，每天保持愉快心情
西北寵愛有家
我是少白頭，從小就很多白髮，曾經有段時間很受困擾，尤其是青春期，長髮飄飄的年紀夾雜著很多白髮心裡多少有些自卑。
後來慢慢勸說自己習慣它們，它們已經存在了，難過焦慮都無濟於事，想開之後感覺輕鬆多了，白髮也很個性嘛！沒有哪條法律規定年輕的時候頭髮就是要黑的。
這幾年沒怎麼把白髮當回事兒，有一天突然發現，我的白髮越來越少了，僅有的那幾根也在變黑，我猜這可能和心態有關吧！給自己減輕點心理壓力，保持好心情，整個人的狀態都會不一樣的！
綠蘿悠悠
你好，很高興回答你的問題。白髮是因為頭髮毛囊裡面的黑色素細胞不產生黑色素所導致的。但導致黑色素細胞不產生黑色素的原因有很多種，首先你要知道你是什麼原因白的，那麼我來幫你介紹一下原因和防治的方法。
第一種先天遺傳性的少年白這種情況就很難恢復因為這個是基因的原因。如是是後天的原因導致的少年白，那是因為缺少某種營養或者微量元素導致的。平時飲食均衡，多補充點營養長大了是會恢復的。
第二種精神方面的原因導致的。用腦過度。睡眠少熬夜。壓力大，受刺激，焦慮過度。都有可能長白頭髮。，這種情況情多注意休息，注意心態。慢慢調理是有可能恢復的。
第三種由於身體虛，營養不均衡導致的缺少。某種元素。不挑食多吃一些對頭髮有益處的東西。黑豆，黑芝麻，堅果等，
第四種由於某些疾病或者藥物導致的。
你可以去看看我發表的防白頭髮的文章。裡面有更具體的介紹和防冶的方法。希望對你有用。
阿猛髮型
導致白髮的原因大致分為以下幾種: 一是少白頭，既30歲以前開始出現白髮；大多認為是精神壓力大，長期睡眠不足，體內營養不足，特別是微量金屬元素鐵，鋅，及銅元素攝入不足造成。 二是生理性白髮，大多數人40多歲以後即開始出現白髮增多的現象。作為生理性衰老白髮，大多數人可以接受，是隨著年齡增大，體內營養成分吸收不足，黑色素分泌下降等，還有一種說法認為是鋁元素增多，不僅可以增加老年痴呆的幾率，也是造成白髮加快的因素之一。 少白頭對於好多人感到難以理解，影響美觀，給人一種比實際年齡偏大的感覺，所以許多人會採取治療措施，儘量減少或改善。一般建議從以下幾點做起，可以得到一定效果: 1、養成良好的飲食生活習慣，五穀雜糧合理搭配，瘦肉類蛋白質，蔬菜，瓜果，堅果類核桃，黑豆等含有微量元素的食品多吃。 2、不長期熬夜。每天養成早說早起的習慣，適當運動，促進體內血液循環，多用梳子梳頭，或雙手十指叉開，用指頭肚按摩頭皮，促進頭皮血液循環和營養供給。只要每天堅持，效果還是不錯的。 3、及時配合藥物治療。市場上治療白髮的藥物很多，大多都是以中藥為主，比如七寶美髯丹類，主要成分是何首烏、當歸、熟地、女貞子、枸杞子等。對於少年白髮，只要早治療還是有效果補救的。 我 認識一位老人60多歲後依然滿頭烏髮，經瞭解，她一直堅持用生薑水擦頭髮，實際生薑作為治療斑禿累脫髮的經驗方，人們早在使用，還有側柏葉用75%的醫用酒精浸泡後，每天搽塗脫髮處治療脫髮效果也很好。完全可以借鑑用來改善白髮。大多數染髮劑含有有害金屬鉛，建議儘量不用或少用為好。
不惑425
白頭髮不要染，染髮不僅損害發質，傷害發根，長期染髮還會對身體有傷害。染髮雖然能遮擋白髮，但是長出來的新發還是白的，這樣的話會顯得白髮特別明顯。有了白髮你可以通過食療，平時的洗頭來解決。選擇吃一些黑豆、黑芝麻等黑色食物，它們可以增加體內的黑色素，有很好的烏髮效果，平時洗頭時在水中加入幾片生薑，生薑有很好的生髮效果，而且還有殺菌通血的效果，堅持這樣用。你的白髮慢慢會得到改善。如果你有什麼建議可以在我下方評論。
黑髮學堂78379602
在梁冬和國醫大師陸廣莘對話的節目中，我們看到陸老80多歲一頭烏髮。陸老說他一天吃3到4個雞蛋，早上起來吃兩個。他喜歡看足球，看著看著就在口袋裡摸出個蛋來吃掉。或許是因人而異吧，我覺得喜歡運動的人可以試一試。
