家庭烧客
做劈叉对你来说可能是一个不可能实现的梦想，也可能是一个比较简单的体式。无论哪种方式，练习这个体式或定期练习这个体式都有很多好处。下面是我练习劈叉（神猴哈努曼）的理由。
1.大腿深度伸展
劈叉和任何通往劈叉道路上的变化都需要在肌腱和股四头肌上做些深度开放。当你做这个姿势时，你的前腿的肌腱会得到一个非常强烈的伸展，你的后腿会得到一个轻微的四头肌伸展。
改善腿部血液循环，有助于缓解腿部浮肿。如果你每天骑自行车、散步、跑步或经常用腿的话，这尤其好。
2.打开髋部屈肌
这个体式可以打开髋屈肌。一般来说，大多数人由于整天坐在椅子上，走路，跑步，没有花时间有意识地伸展锻炼这些肌肉，所以髋部屈肌非常紧。经常练习的髋屈肌，会增加你的运动范围。
3.加深身体意识
劈叉的状态下，你需要敏锐意识你身体的几乎每一块肌肉，当你长时间有意识地练习时，这些肌肉将帮助你发展身体的深层意识。
4.培养毅力
对我们大多数人来说，即使是最灵活的人，这种劈叉式也不会在第一次尝试就成功。达到正确的姿势所需的核心力量将需要一些时间锻炼。
劈叉能培养坚持困难姿势的意志力。这种思维的力量可以应用到你生活中的许多其他地方。
瑜伽徒
劈叉是拉伸韧带的运动！有什么用呢？提高身体的柔韧性。劈叉也叫一字马。对肌肉和韧带的要求相当的高。从孩童时期练比较好练，人长大之后呢，拉伸就很难。劈叉要严防肌肉拉伤，韧带撕裂。
劈叉可以促进血液流动，从而缓解疲劳。
劈叉需要身体有很强的平衡感，才能保持这个姿势，经常练的话就可以锻炼身体的平衡感。
劈叉可以改善腿部血液循环，改善腿部浮肿现象。
提倡可以让远离心脏的下半身，血液缓慢的流入心脏，有消除淤血的作用，加速了协议循环，使肌肤富有张力！
木头猪2019
拉伸之前要休息热身，身体热起来，更有利于拉伸，拉伸过程中，要深呼吸，不要屏气，停止呼吸，这样容易拉伸自己！
经常做劈叉呢，有以下几点好处！
1，减缓疲劳！
劈叉可以促进身体的血液循环，这样可以带走身体堆积的乳酸，减缓疲劳！
2，减轻腿部浮肿！
血液循环还可以带走身体多余水分，减轻腿部浮肿！
3，增加身体平衡感，所以练习过程中，一定要注意两侧腿都要拉伸到位！
4，血液循环还可以使得皮肤更有张力和弹性，使人看起来更加年轻态！
5，当然很明显的一点，就是可以增加身体的柔韧性！减少肌肉受伤机会，使得身体的线条更加匀称！
凡心瑜伽
除了大家回答以外，主要对下肢的经略的疏通很有帮助，对男性前列腺炎，妇科炎症慢性疾病等有活血化瘀通络及辅助或间接的治疗作用。
宽讯
我觉得最大的好处是，可以体会别人体会不到姿势。
铜牌保险人员
韧带拉伸，注意充分热身，人老筋先老
飞飞flying
对省体的柔韧性和胫骨舒展有很大帮助
长焦透视
拉伸会让人长寿，而且劈叉的姿势可以…试试，反正我没试过！
有点槽是要吐的
开髖拉筋，对身体健康有好处，筋长一寸寿长十年！
wjy小桥流水
拉筋长一短，多活十年
