雖然男生擁有較低體脂率會更健美，但女生卻恰好相反，適中的體脂率，不僅讓你更健康，同時更有曲線感。這位姑娘傑米健身僅1年時間，就取得了非常棒的效果，她的心態是值得學習的。
傑米最初的體重為97斤，雖然總是做有氧訓練的確讓她看起來很瘦，鎖骨和腹肌都比較明顯。但如今她現在認為這並不是一種健康體態，曾自嘲是“竹竿”一般的身材。因為那時候總是將食物當作敵人，每吃一口都要計算卡路里，這並不是健身者該有的狀態。
所以後面她增加了力量訓練，僅健身1年時間就增重20斤，她認為增加的體重大約有4-6斤是肌肉，其餘是脂肪。但儘管如此，令她感到欣喜的是，這些脂肪並沒有往肚子上堆積，依舊能看到馬甲線，這也是女生們最期待的事情。
健身半年前後對比，傑米認為有了曲線才能撐起衣服，女孩子不應該畏懼食物，這也是她之前最錯誤的心態。當然你也不應該畏懼脂肪或肌肉，因為有肌肉和脂肪，才能撐起你的曲線。
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