什么是马伽术？
马伽术，又称以色列格斗术，是上个世纪60年代在以色列发展创立起来的一套军用徒手格斗体系。不同于竞技体育，马伽术是一套完善的防身自卫体系。它就像是个大工具箱，里面装满了其他格斗术里面最优秀的工具，包含了拳击的拳法、空手道的腿法、柔道的摔法、柔术的寝技、合气道的关节技等等。而马伽术和其他格斗术的区别又在于：各种格斗术都是工具，而马伽术是告诉你何时、为什么、怎样去使用这些工具。
马伽术如何训练？
与大多数竞技体育相同，马伽术的训练流程同样包括了：热身、技术动作的讲解、学员之间配合练习然后实战训练。但不同的是，马伽术更强调技术在不同场景中的运用。因为在现实生活里，你无法预知对手的高矮胖瘦、是否携带武器、是否带了帮手等等突发情况，而马伽术能够教会你的恰恰就是在这些不公平的状态下应该用什么样的方式保护自己。
日常防身须知
•要客观认识到人与人之间身体素质的差距，人无论练什么也打不过大猩猩。身体素质相差过多的话，无论哪种技术都很难弥补这一差距。
•拳打脚踢在防身中只占三分之一，剩下的三分之二是人所受的教育以及具备的危机意识。
•相比技术而言我们更应提高规避危险的意识，遇到危险主动回避永远是第一原则。如果非要扯技术，那就是扬长避短，把战斗拖到你熟悉的领域并充分利用你的优势。
•一个好的防身体系，不管它的名字叫什么，把缠斗技术作为核心内容才是更负责任的（事实证明街头争斗很大概率会出现扭抱撕扯等动作）。
女性应该如何防身？
“当我们谈到防身的时候，谈到的不应该是技术范畴的东西，环境、法律、责任、甚至是运气，这些才是真正决定我们是否能安全回家的重要因素。”
谈到女性防身，就不得不提起2016年4月3日发生在北京和颐酒店的那起劫持事件，一名成年女性在酒店遭陌生男尾随挟持、强行拖拽、掐脖……持续了6分钟之久，后经其他房客相救才脱离危险。
首先，我们要意识到身体素质这一因素在肢体冲突中的影响程度是大于技术差距的，这一点体现在女性身上尤为明显。女性在先天身体素质不如男性的情况下，如果想要具备与男性同等的攻击能力需要付出远多于男性的时间和精力。
许多竞技格斗体育都具有防身的功效，但是不得不承认的是，它们大多不适合女性防身。在女性防身这一问题上，我们要更多考虑的不是“拳打脚踢”这种“硬件”，而是能将所受伤害化为最小的“软件”。
曾有数据显示，在生活中可能遭受性侵害的女性，不是穿着更加暴露的而是“气场弱”、老实巴交、不愿反抗的女性，而气场的改变则依赖于平日里所接受的格斗训练。练习格斗可以带给人自信，做起事来更加坚定果断，这就为你形成了一个“无形的屏障”，使你不再被歹徒选为下手的目标。这时，格斗技术对你最根本的帮助，就未必是拳打脚踢这样直接的方式了。
回到上面和颐酒店女生遇袭的事件，上面的那位女生如果曾经接受过格斗训练，已经习惯了肢体上面的冲突，就不会因为害怕而无法思考，表现出如此过激的反应。在遭遇危险之前，预判危险并且保持冷静会为你提供更多的生还几率。所以，女性防身练什么并不重要，重要的是去练。
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