MinRinDa-
有个朋友她看到肉就恶心，平时都不吃肉，怀孕后孕吐反应严重，更是不能吃肉，生了两个孩子都很健康。但是两个孩子并没有遗传她吃肉的饮食习惯，一样可以吃各种肉。所以，怀孕早期不吃肉不会影响胎宝宝发育，那么多只吃素食的妈妈，孩子一样发育得很好啊！
怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？
孕早期，胎儿身体发育缓慢，在3个月时也不过80mm长、25g重，所以不需要太多的蛋白质。另外胎儿对铁的需求也很少，孕妈妈一般也不会贫血，所以不吃肉也不会影响到孕妈妈的身体，当然也不会影响到胎儿的生长发育。
孕早期注意补充什么？
1、碳水化合物
对于孕早期来说，最重要的是补充碳水化合物，《孕妇膳食指南》指出，孕吐严重的孕妈妈要特别注意摄取淀粉类食物。这是因为碳水化合物不足，身体的蛋白质和脂肪消耗过多，身体内容易积累“酮体”。如果酮体数量太多，会发生酸中毒。有毒的酮体通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑神经系统的发育。
淀粉类食物也就是我们所说的主食。在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中，范志红老师强调每天至少要摄入180g主食，比如米饭、馒头、面条、小米粥、燕麦片、五谷杂粮等富含淀粉的食物。
2、叶酸
孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，如果叶酸缺乏容易导致胎儿发生神经管等畸形，所以要要根据情况每天摄入400ug叶酸。
但是叶酸补充剂并不一定适合所有的孕妈妈，有的孕妈妈补充叶酸，容易导致内分泌失调问题，所以可以不用补充，平时可以通过多吃绿色蔬菜、新鲜水果的方法补充叶酸。
还有的孕妈妈极度缺乏叶酸，或者以前生育过一个神经管畸形的孩子，可以在医生的指导下加大剂量服用叶酸。
3、其他营养
可以根据自己个人的口味吃一些蔬菜、蔬果、水果干，补充各种维生素。
吃鸡蛋、喝牛奶、吃豆制品可以补充蛋白质。
总之，在孕早期不吃肉，注意补充其他营养，也不会导致身体缺乏什么营养物质，当然不会影响胎儿的发育。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。凝妈悟语
怀孕之后，家里的长辈们生怕宝宝营养不良，让你吃这吃那，大鱼大肉的，可是作为一个孕妈妈，在前三个月孕早期，真心是吃不下去，吃啥吐啥，更别说是肉腥味了，哎，想想都是遭罪啊，体重也是比怀孕前减了好多，不过有的孕妈妈妊娠反应小，基本上啥都能吃，也不吐，真是很羡慕啊。
孕早期不吃肉真的影响胎宝宝发育吗？
我的观点是：
不吃肉也不会影响宝宝的发育，但可以调整饮食结构，从其他物质中摄取，基本上也可以满足宝宝的营养需求。
肉里面含有人体需要的蛋白质、维生素等，可以给孕妈提供所需的营养成分，但是孕妈实在吃不下肉，也可以通过其他食物来获取身体所需的营养成分，只要营养均衡就可以了。
还有孕早期胎宝宝的成长速度还不是很快，对营养的需求还不是很高，所以孕妈妈不必额外的营养补充，主要注意叶酸的补充。
孕早期不爱吃肉的孕妈妈，要注意补充一下营养
1.蛋白质的补充：
虽然肉类食品中蛋白质的含量高，但不吃肉的孕妈还可以通过吃一些大豆、豆腐等豆制品来补充蛋白质，植物蛋白更容易被吸收，还可以降低胆固醇等。
鸡蛋里也含有丰富的蛋白质，每天喝一杯牛奶，都是不错的，基本上可以满足蛋白质的需求。
2.钙和铁的补充：
这两种矿物质，孕妈妈可以通过吃一些谷物和粗粮来摄取营养物质，还有助于孕妈消化，平时还要多吃蔬菜、水果，一些坚果类的食品也是很好的，必要的时候可以搭配钙片和铁剂来吃。
3.维生素的补充：
维生素对胎儿的发育是很重要的，不爱吃肉的孕妈，要重点补充维生素B12，要多吃水果、奶类和蛋类等，还可以吃些维生素片来补充。
我觉得孕妇奶粉还是很不错的，含各种矿物质和维生素等，营养比较均衡，孕妈可以尝试喝孕妇奶粉，我也是不吃肉，基本上靠喝孕妇奶粉过来的。
孕妈爱不爱吃肉都是不能掌控的，想要胎儿营养均衡，就要从自身来改变，尽量不要挑食，多吃以上这些食物，对宝宝的发育有利。
酥糖妈妈
怀孕期间不吃肉会影响宝宝发育吗？答案是肯定的，会！
不吃肉是会影响胎儿发育的，因为宝宝得不到必须的蛋白质和营养，孕妇应避免偏食，尽量的食物要多样化，要全面均衡，食物要荤素搭配，粗细搭配，才能让宝宝发育完好。
但是对于那些实在吃不了肉类的妈妈，要考虑选择几种有营养的食物，代替肉类来补充自己怀孕期间所需要的营养。
奶粉，孕期奶粉是个不错的选择。孕期奶粉是在普通奶粉的基础上，额外添加孕妇怀孕期间所需要的营养成分，满足孕妈和胎儿的需要。随着胎儿的慢慢长大。生长需要需要大量蛋白质，孕妇奶粉中包含了蛋白质和多种营养元素，可以促进宝宝大脑发育。孕妇可以每天早晚一杯孕期奶粉以补充自己和宝宝的营养需求。
鸡蛋，尤其是水煮蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋黄的营养价值也很高，每天两颗鸡蛋是孕妇来说是最好的选择。
豆 奶制品，在孕期摄入足量的蛋白质是必须的，不吃肉类，也可以通过豆制品奶制品来补充，蛋白质对宝宝的器官发育很重要。豆 奶制品里面有大量的蛋白质，还有足够的钙元素，钙元素有利于宝宝的骨骼发育，所以孕妈可以多吃些豆 奶制品来提供孕期所需的和谐营养。
蔬菜，孕期不爱吃肉的宝妈可以多吃一些蔬菜。，因为蔬菜中含有丰富的纤维，其中的一些物质富有很高的抗氧化功效，对于孕妈和宝宝都是好东西，能很好的补充孕妈体内的维生素。
孕期只有营养均衡，合理搭配饮食。才能保证孕妈安全和宝宝茁壮成长。
琳涵生活记
优质蛋白质对胎儿的发育至关重要，而动物蛋白质可以提供宝宝发育需要的优质蛋白质。请你斟酌。
蹉跎春秋
大家都知道怀孕期间最重要的一点可能就是保持营养的均衡摄入和身心的健康。比如说，孕妇都会在怀孕期间吃叶酸、吃水果补充维生素、吃鱼补充蛋白质等等。但是有些女性朋友们在怀孕之后可能会比较挑食，大家就不免会担心了，怀孕期间不吃肉的话对身体有影响吗？ 孕后不吃肉对身体有影响吗 怀孕后不吃肉，对胎儿的发育不是太好的，因为瘦肉里面含有非常丰富的铁元素，如果怀孕了贫血对胎儿的发育是非常不利的，还是要多吃瘦肉才行。肉类是蛋白质的大来源，如果只吃素不吃肉的话，会缺少蛋白质的，蛋白质是构成生命的基石，必要的氨基酸也就会缺乏的，所以饮食最好多样化是最好的。
米兰朵孕婴
不吃肉可以吃一些豆制品几补充蛋白质还可以缓解孕吐，怀孕前期就是不吃肉吐的很严重
