又到了寒冬，白昼越来越短，很多上班族顶着微弱的晨光就得起床出发，下班时早已华灯璀璨，一整天都坐在小格子间里，连个正经的太阳光都没见着，抑郁症患者的冬天，都不是那么好过的。
在中国，一、二线大城市已经是抑郁症的高发区，但是对于更广泛的地区，还没有正确的认识。有些人也许会觉得抑郁症患者很矫情，不就是心情不好么，谁还没个心情不好的时候？
如果只是心情不好，那就简单了。可事实上，没那么简单。一起来看看中华文明的智慧——中医，是如何看待抑郁症的。中医的概念里并没有抑郁这个症状，但是有“瘀”的概念，气瘀，血瘀，都是体内的交通堵塞。这个堵塞是如何造成的呢？
一. 缺乏充足的阳光。
抑郁症大多高发于冬季，据调查显示，北欧这样高福利地区，是消费抗抑郁症药物最多的，自杀率也最高。当我们欢天喜地飞过去看极光时，但当地人的情绪已被黑夜虐到了极点。
地球上所有的生物依赖于阳光而生存，当光照时间明显不够时，体内正常的生理运行机制就会被打乱，各器官的运行，激素的分泌会紊乱，我们的生理平衡就被打破了。
二. 宅。
互联网让城市生活越来越便捷，一个人也能生活得很好，慢慢出现了“宅男宅女”，甚至叫“死宅一族”。独居得久了，人气就弱。说话说得少，思维也会变迟钝。
三. 食物的影响。
古时候做饭都是柴火，是阳火，搬进城市的高楼后，使用的天然气，电气都是阴火，饭菜虽然做熟了，但缺乏阳的信息。还有这一二十年的饮食习惯。比如本身牛奶是好东西，但现在好多人都学西方人的吃法，从冰箱里拿出来直接就喝。再好的东西也不至于过多食用，酪蛋白本身就难以消化吸收，长时间就积聚在肠胃，形成瘀堵，使得阳气不舒展。
四. 过量服用西药。
西药的功效在于把阴阳调整在一个低层次的平衡上，是以抑制生命的旺盛为代价以取得暂时的安定，但影响了生命最本质的要素——阳气的自然发展变化。
五. 现代生活的压力。
前不久网上还在热烈议论上班族的996现象，最近好像没什么人说了，其实大家都已经默认了这样的工作机制。在生理基础不断紊乱的同时，大脑承载了过量的信息。想一想，就好比，三天只给吃两顿饭，却让你考试考出高分，谁会有体力和脑力去消化那些知识呢？
还有长期的熬夜，肝和胆得不到适当的休息，身体毒素不能正常疏泄，又进一步造成体内交通堵塞。
该如何应对呢？
第一，首推运动。
运动就是把道路拓宽。运动能够增加血氧含量，充足的氧气可以带走道路上过多的垃圾，不过秋冬季节的运动以微微出汗为宜，不要过分惊扰了潜藏的阳气。
第二，接纳自己。
有些抑郁症患者是因为对抗性思维加重的，强迫自己开心，强迫自己乐观。要知道大脑拗不过身体，就像胳膊拧不过大腿，你越想高兴，结果就越抑郁。索性接纳自己的抑郁症，告诉自己，我就是得病了，想睡就睡，想哭就大哭一场，顺应情绪而宣泄。
第三，太极思维。
当你学会顺应、接纳自己时，太极思维应运而生，放弃了对抗，抑郁症这个恶魔打来过，就顺着它力的方向走，结果像打在棉花上一样，没有着力点，它就无力可使，反而伤不到你。
解决了以上几条生理和心理机制，再去找个好的中医大夫开些药，事半功倍。
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