用户104391577938
1.强大的毅力做后盾，不抽烟就是不抽烟，不能给自己找各种理由复吸。有第一次破戒必然有第二次，坚持，坚持，再坚持
2.在朋友圈里说到做到，尤其是朋友递烟时，不要说正在戒烟或已经戒烟了，这样会给自己挖坑，朋友会用各种理由让你破戒，干脆就一句话，我不抽!
3.被动戒烟，多想想自己身上由抽烟引起的各种不适症状，严重后果，可以看些相关的视频，从健康角度戒烟，省得老了拿钱买命，续命，后果很严重!
4.戒烟期的精神转移法，为避免各种戒断反应，烟瘾犯了可以吃些东西，喝些东西，做些体育运动，如瓜子，水果，茶水，打球等，因人而异
祝烟民同志们早日戒烟，加油！
王者归来爱神
只要你下定决心决心戒烟应该不难，朋友十多年烟瘾，一天起码三包烟才够，每次见他都是这支烟还没抽完，下一支又接上来了。
年纪上来了，好不容易找个女朋友，想要小孩别人说想要小孩最好不要吸烟，过几天看到他他就说戒了。
出门几个月回来看到他，几十年都是麻杆一样，今天看到全身长肉了，精神多了。还说现在闻到烟味就头晕哈哈哈哈。
他说戒烟只要忍住前面一段时间，一定要有毅力，想抽就吃东西，只要你真正想做的事，我相信你能成功的。
戬J7
戒烟的最好办法还是自己自制力强一些，本人刚戒烟2个月，戒烟前和戒烟后简直就是俩个概念，刚开始一直说戒烟戒了好几次没有戒掉，但是随着自己的身体变化也想着下定决心要把烟戒掉，刚开始的时候可能会有一些心瘾，但你一定要注意，抽烟不是有瘾，而是一种习惯，当你想抽烟的时候想想为什么要开始，前2天最难受，老是想抽一根，心里想着就一口就一口，这正是你戒不掉的原因，一定要憋住这个想法，去做一些工作或者是家务来帮助自己转移注意力，当你忙碌起来的时候其实也就没有瘾了，坚持一个星期后你已经事半功倍了，本人现在2个月现在看到烟已经没有感觉了，自身经历分享，希望可以帮到你
阳天才影视
我抽了十多年的烟，每天一包多。由于自己每天早晨起床就咳嗽，刷牙干呕。就尝试戒烟、开始相当的老火，特别是看见别人抽烟时，特别难受！我坚持不揣余钱在身上，我上班有工作餐，没钱就不会去买烟。当然有钱也不要去买。与烟友少接触，要坚决抵制住诱惑！不接他们给的烟。不让自己太闲，一闲下来就会想抽烟。慢慢的慢慢的就习惯啦，就戒掉了烟，身体也好了，也不咳了，早晨起来也不干呕啦！坚持！坚持！就是胜利！
光芒61
戒烟其实是靠着你的想象力，并不是毅力。这个我有话语权啊，这个我的亲身经历，我推荐你看一本书吧，这本书的书名就叫,这本书能让我戒烟，亚仑，卡尔写的，这本书写的非常好。嗯其实在这个戒烟的这两三年中呢，我也戒过一次到两次，但是没有成功。那为什么这一次我成功了呢？这本书真的是非常有魔力。是靠的是想象力。别听靠毅力，靠毅力很难很难的，我曾想靠毅力戒烟，把自己关在家里一个礼拜都没出门，想跳楼的心都有，浑身难受。毕竟我二十年的瘾不是那么好戒的。你想象各种因为抽烟可能导致的场景，因为吸烟截肢不能走路，因为吸烟你化疗头发掉光，生命垂危等等，甚至你在想象的过程中可以点烟压压惊，对你戒烟也有帮助，你一边想象一边抽，记住，想象的时候你一定要抽。最后你会越来越怕，你要问怕什么，我告诉你，怕死，抽烟致命，当你怕的连手上的烟都扔了后，你戒烟就成功了一半。剩下的一半我一时半会儿说不完，你这个问题不是简单的回答能搞定的。相信我，我就是这样戒掉的，我以前的别名叫烟鬼子，打字打的累死了，总结一下，戒烟靠的是你的想象力，想象力
康部
从十几岁就开始抽烟，烟龄已经十多年，现在已成功戒烟。我是怎么戒烟的呢？现在就来分享我的戒烟技巧。第一:坚决不要买烟，试想当你很饥饿的时候，你的面前摆着一盘香喷喷的美味，有几人禁得住这样的诱惑呢？刚开始一下子不抽烟当然很难但也不要买烟，是在控制不住就去朋友那蹭一根，这样慢慢烟瘾就小了。我坚决认为抽烟一种心理和行为的习惯。强行的消灭一个习惯很困难。所以可以另一个习惯消灭抽烟的习惯，比如你喜欢喝茶，那你就在想抽烟的时候喝茶，记住别只喝一两口，多喝几口会满足你抽烟的欲望的，过一会你会发现不想抽烟了。
李凡翊
难。不过我倒是知道我哥们怎么戒烟的。他那阵子咳嗽，呼吸都困难，一脸痛苦样，没法了，我们几个陪他去医院，结果医生说肺部有孔了，烂了，不知道怎么搞的，医生开了点药说两个月不要抽烟要不死的可能都有，给我们几个吓得，后来医生又让停了一月，病好了顺势把烟戒了！所以什么办法都不好使，要么自己定力足够，要么就等医生下诊断书，我感觉后者好使，因为我也戒烟好多次了[捂脸][捂脸][捂脸]
甯石头
说说自己的戒烟经历，我吸烟有十几年了，身体也因此出现了一些问题，比方说每天早上起来嗓子都会干疼，刷牙的时候出现干呕，平时的时候会有很多痰，最难受的是吃饭后的干呕，特别难受。然后自己下定决心一定要把烟戒掉。戒烟能不能成功就看自己下的决心大不大，自己的毅力是不是坚强，比方说打算戒烟的话，那就一颗烟也别抽，一定不能给自己找借口说今天就抽两颗啊，就抽一颗啊，这样肯定戒不掉。最难受的是第三到五天，撑过去了，就戒烟成功了，反正我是这样的。祝你好运，吸烟有害健康。
qi个名字好难啊
答：戒烟有好办法，就是自己不去抽烟。我当初也经常抽烟，后来又一次串病了，医生说：你不要再抽烟了，我听了医生的话，就不抽烟了，不到一个月，以后就不想抽烟了。以后别人给我烟，我说：医生说了，我不能抽烟了，我就戒烟了。其实很简单，自己克制就行了。
教育词人赵运全
戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； 戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降； 戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松； 戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％； 戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强； 戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的家人也会很高兴。
