艾去酱
对于＂瘾君子＂来说，戒烟是一种痛苦的感觉。
只能作出笼统的概念表述，是因为无法准确的用语言去形容那种感觉。
虽然由于曾经抽烟，又戒烟的人们，烟龄和成瘾程度，以及身体健康有所差异，但总体上，难受的感觉却是大同小异的。
能否成功戒烟，更多的与自己的毅力，耐力，自信心和恒心有直接关系。
当然，也与成瘾的程度不无关系，只是戒烟过程中，难受的感觉有一些细微的区别而已。
没有戒不掉的烟瘾，只有这样那样的借口，可以导致戒烟的计划迟迟不能变成现实。
不吃饭因为饥肠辘辘，缺乏身体所需能量，重者可以危及生命安全。
戒烟，除过难受的感觉之外，对于自己的身体，有百益而无一害，再能怎么样呢？
（网络图片）
莫忘初心242650426
我的烟龄足有40年了。在一次旅游途中感觉气管不适，晚上咳嗽厉害，辗转反侧不能入睡。索性半夜起床沿白龙江畔来回溜达。一边走一边咳嗽一边思索，这烟还能抽吗？最后做出了一个伟大的决定~戒烟！那是2017年7月22日我戒烟的纪念日。戒烟10天还是想抽，没抽。戒烟一个月特别想抽，没抽。戒烟一年时偶尔还会想起抽烟慢慢就不想了。现已戒烟两年多了，根本不想抽烟了。气管好多了，很少咳嗽吐痰，牙齿也比以前白了，浑身也没有难闻的烟味了。现在我回想起来戒烟还是对的。其实，戒烟很简单，只要你把思想搞通了下了决心，说戒就戒了，就这么简单！
很苦的我
我给大家说说我的戒烟经历和感受众，虽然才戒3个月，还不算成功，但是我有决心和信心一定能成功，把这三月的戒烟的感受和大家分享，希望对正在抽烟和正在戒烟的朋友有帮助。
提起吸烟，我的烟龄算是最长的了，有三十多年之久。在我取得进步，人生最得意时，有香烟陪伴；在我走了弯路，陷入人生低谷时，有香烟陪伴；在我背井离乡，孤立无援、走投无路时，有香烟陪伴；在我极度劳累、疲倦，痛苦不堪时，嫉俗、心烦意乱时，香烟是我唯一的精神支撑，香烟它成了我最好的伙伴和最忠实的“朋友”。
“饭后一支烟，赛过活神仙。”这句口头禅也很适用于我。心不离烟，烟不离身，这就是我现实生活的真实写照，简直就是我生命的共同组成部分。香烟与我休戚与共，我和它有难以割舍的情怀，然而身边的许多人规劝我，让我把烟戒掉，可能出于对我健康的考虑吧，每一次我都回复道：“别劝啦，戒烟简直就是要我的命啊！”
所周知，戒烟是每一个烟民都要经过的痛苦折磨的过程，有许多人尝试戒烟，没过几天实在坚持不住，又不得不重新回到烟民的队伍里。这一次我是下定决心戒烟，破釜沉舟，置之死地而后生。
于是我开始了戒烟的前期准备：上网搜集吸烟的各种危害，观看戒烟专题片，浏览吸烟人的肺部图片，让自己心里上开始厌恶吸烟，这一点很重要，这就像打仗一样，做好思想动员。然后我上网搜集了大多数人的戒烟方法，基本依靠替代品或替代方法，如咬牙签、嚼口香糖、嗑瓜子、吸电子烟等等，以及名人戒烟成功的案例，我想自己戒烟前一定先要做好充足、充分的心理准备，给自己一个自始至终坚持到底的理由。否则会前功尽弃，这是能否戒烟成功的前提！至关重要！
当所有的心理准备完毕时，我选择了元旦这一天开始正式戒烟。12月30日晚上，我慎重的搞了一次戒烟仪式，把自己关起来，拿一包平时舍不得抽的好烟，把烟点上，边抽边自言自语的和陪伴我30年的香烟告别，有一种难舍难分悲凉的感觉，足足在书房待了两个小时抽了大半盒烟，然后把所有的和烟有关的烟具全部扔到垃圾桶里，做了了断。把没抽完的烟付之一炬。看着燃烧的香烟，心里忽然有一种脱胎换骨的感觉，好像自己重生了一样。就这样开启了我的戒烟之路。
真正考验戒烟的还是生理和心里过程，戒烟的第一、第两天，身体开始难受了，我像感觉像丢失点什么，彷徨无主，痛苦不堪。萎靡不振，精神恍惚，坐卧不安，老是想吐口水。看到别人吞云吐雾，自己垂涎三尺，着了魔似的不自在。但一想到鼻孔喉头的难受，坚持着不破戒。就像曾国潘戒烟时的感觉一样如失乳彷徨”把戒烟比喻为婴儿断乳，可谓相当恰当。当时的曾国潘在心底也曾想，先抽一点的话也是可以宽恕的，然而转念便想到，“此一恕，天下无可为之事矣。急宜猛省”。就是在强硬的精神支柱下，曾国藩一步步地戒除了草烟。此时此刻，榜样的力量确实威力无比，就以曾国潘为榜样坚持；为了减少这种痛苦，我把自己的时间安排的满满的，不让自己闲着，白天工作，晚上安排锻炼身体，每天至少一万步。就这样慢慢的走过来了。到了第十天、第二十天，我好像丢了魂儿似的，坐立不安，四处走动，我知道这是香烟与我互唤，我强化抽烟的害处，分散自己的注意力，心想：如果自己连一个烟都战胜不了，那还能成就什么大业？这回我心想，你们就等着瞧吧，一个永不抽烟的同志诞生了。
戒烟光有决心不行，还要讲究方法。目前国际上较为流行的七步戒烟法，成功率较高。我就按照这些方法一步一步落实。想吸烟时，把注意力转移到其它方面，比如听音乐，看书报，看电视等。我尽量把日常生活安排调整好。闲暇时，跑跑步，散散心，偶尔吃点零食。时间久了，对烟的思念就会慢慢模糊，淡化。一个多月过后，渐渐地感觉不到想抽烟的念头了。戒烟取得初步成功。
林语堂说，戒烟要过两关，生理关和心理关。由此看来，靠发誓戒烟是靠不住的。真正想彻底戒烟，永不复吸，关键还在自己，要有不受外界诱惑的决心。过生理关易，过心理关更难。资深吸烟者已形成心理恶习，很难戒掉甚至根本戒不掉。马克•吐温曾戏言：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。” 原因是，没事时静坐下来，总觉得还有一件事未做似的，毋用细想，那就是吸烟。尤其是酒足饭饱之后，若不吸烟就会六神无主。加之朋友们的再三相劝，就重新升仙了。戒烟其实戒的不止是烟，戒掉的更是多年保持吸烟的习惯。三个月来，我牢记在任何情况下，永远不吸第一支烟!
不抽烟真好，我终于过上了无“烟”无虑的好日子，再也听不到家人要我戒烟的絮叨，看不到别人厌恶烟味的白眼。我终于尝到了戒烟的甜头，身体也轻松多了。庆幸之余，也祈盼有更多的烟民像我一样，尽快戒烟，“重新做人”。
孤舟放鹤
本人于2013年戒烟。以前做销售，又到处跑，抽得厉害的时候一晚上两包烟。后来一次感冒咳嗽不能抽烟就顺便戒了。其实一个月不抽烟生理上就肯定戒了，但有很多人心理上没控制住就没戒成。其实稍坚持一段时间，自己闻到烟味会觉得非常难闻，自然而然的不想抽。顺便说一下，靠戒烟能省下一部车钱，真是段子……
新能源新生活
戒烟是一种欲罢还休的复杂感觉！
我2007年戒烟至今，分享一下个人的戒烟感觉，戒烟刚开始头两天是信心满满，也有点得意，觉得戒烟不过如此，沒有很难。第三四天就会感觉嘴巴空空并且口腔淡的离奇，总想嚼点吃的东西，最想嚼糖果。不过最好忍住别整嚼糖果或口香糖之类的，你会越嚼越来劲。到了五六天了是最关键时期，会经常觉得想要抽烟的感觉了，心理很纠结，会暗示自己算了不戒了，但是这几天你忍住了，然后忍了有十天以上不抽烟的，就会可能戒烟成功的。
80小叔曾先生
就拿我来说吧，本人今年32了，戒烟也快6年了。从18岁开始学会抽烟一直抽到26岁，差不多有8年烟龄了吧。起初是每天只抽几支，到后来，一天差不多要半包烟。结婚之后老婆很反对我抽烟，为此都吵过架，后来老婆怀孕了，为此我下决心戒烟，刚开始，确实很难受，但是心里想想为了老婆孩子，为了家里有个美好的生活环境，还是坚持下去了。现在我闻到烟味都有点难受了。感谢老婆大人[呲牙][呲牙]
做个好爸爸22
刚开始非常难受。
我老公是一个成功的戒烟者。头几天，白天上班，尽量全身心投入工作不去想它，晚上回家吃了饭，就有点魂不守舍了，这时，我就拉他去超市，买瓜子，糖，只要一想抽烟，就吃糖，嗑瓜子，让嘴闲不下来。前几天一天能吃一板糖(椰子糖)，磕大半斤瓜子。(上班也带点)。大约持续了一个多月，糖和瓜子儿的量慢慢减少了。再后来，不吃糖了，只嗑瓜子。又持续了两个月，好了，瓜子也可要可不要了。
当然，必须个人有毅力。我老公初三学抽烟到后来戒烟，二十多年的老烟民，硬是戒掉了。
很多抽烟者戒个三个月五个月，再抽起来烟瘾更大。所以，如果没有持之以恒的信心和毅力，还是不要戒了。
雁飞雪jy
你好：我是吃不胖霞姐、戒烟的感觉很难受、我是刚戒掉了两个多月了，总感觉哪里不对劲好像什么事没办好似的，心里不舒服、但是人要有自制力、控制自己的情绪、不能想做什么就做什么、要有原则性、其实戒烟是心瘾、身体没有什么多大的痛点、只要能控制自己的情绪肯定会彻底戒掉的。希望我的回答对你有所帮助
吃不胖的霞姐
感冒顺便把烟戒掉，本人亲身体验。下面就说说我是怎么戒烟的，还有就是戒烟期间有什么感觉。感冒咳嗽期间身体很弱，本身就咳嗽，闻到烟味就呛的不行，正常人感冒到好得四五天，也就是说可以四五天不抽烟，这期间你是不会想抽烟的，因为咳嗽，还会抵触香烟。只有身体恢复的快好了，这时候就会有想吸烟的念头，点上一支没吸到一半就感觉上头，头晕。这就是几天没抽的效果，甚至会呛到，这是最佳的戒烟时刻。当然也得因人而异，有的抽了半辈子烟，让戒烟一小时没抽就人的魂也不知道哪去了，急的乱窜，也有一点也不想的。没什么感觉。个人观点。我就是趁着感冒把烟戒了
神木白蛋
首先承认，本人有吸烟的历史，而且也正在努力戒烟当中。
个人认为，吸烟是一种习惯，而不是一种生理需要，所以戒烟还是可以实现的。它不像是你饿了就需要吃饭，困了需要睡觉一种，不进行就影像到身体的运转。只是一种习惯而不去做了，会感到别扭。
我有吸烟史，只是吸烟的量不是很大。最早吸烟3到5天一包，后来到两天一包烟，当然中途也有分朋友的。后来就想戒烟，于是控制烟量，一段时间内一天5支，到一段时间内一天三支，再到一天两支，，一天一支，现在两天一支，再准备直接戒掉。
戒烟主要是自控力，挑战习惯的一件事，就像跟女朋友吵架，不想说话又想着对方。所以戒烟的感觉就是不能抽又想抽，进退两难。想着女盆友要留在你身边，就不能对她发脾气，你就忍住了。
希望戒烟成功
