穿越归来吧
羽毛球回球的战术就是，回到对手不舒服的位置。回后场高球，个人觉得比较保险的方法就是回到对方后场。当然这种回球，要求一定的力量，但如果击球点选择好的话，可以省很多力。
练习方法：
1. 准备
高处悬一根绳子，打包用的那种也可以。绳子末端系一个大小适当的重物，不要太硬，以免伤球拍。重物高度，以人站直举拍，拍面能够到就可以了。
2.练习击球
双脚前后分开站立，不断挥拍击打重物，让绳子向前荡起，再回落，再击打……在此过程中，感受击球点、击球发力点，怎么打能让绳子荡起最高。
3.练习握拍
至于握拍，虎口对拍子侧棱，握紧，手心留点空。如果握不紧、拍子容易转，就用握拍左右绕“8”字的方法，多练习。拍把上可以缠绕防滑带辅助。
多多练习，百炼成钢。
上篮绝杀
主要是正手握拍手型的问题，其次可能是手指力量问题。
个人建议，正手握拍大拇指在宽面上不要垂直或竖直于拍杆方向，拇指头和横向大概≤45度角略斜压住宽面。重点是后三根手指的中指关节和食指的远指关节一样要卡在同一棱线上，后面三指的中间指节肚正好舒服的贴合在拍柄窄面和窄楞上，这时候合适粗细的拍柄，后三指肚应该正好环绕回来压在宽面上（压不到就是拍柄偏粗了，反之就是偏细了）。不要用掌指关节（手掌和手指分界）发力夹拍柄。每个人手型有差异，先满足后三根手指，再找大拇指位置。高远和劈吊多用手指力量控拍，不要用手掌（重杀锤式握拍就是另一回事了）。
手指的力量练习不赘述了。
无情的泥巴
我来说说吧，其实这个问题的根源在于松拍过快导致的，在尚未把所有势能传递到球上就已经开始放松了。一般说来，我们发力的整个过程是松、紧、松的一个过程，持拍待球阶段相对手掌轻握球拍，再到球拍击球瞬间手掌握紧球拍，爆发力也就是在握紧的瞬间产生，球击出后手掌重回轻握球拍状态顺势泄力，使动作自然协调。如果一直都是紧绷状态下，那么就无法产生很强的爆发力，这也就解释了为啥很多看着很有力的人却总是无法打出很有力的球，或者说没打几拍就累得不行的原因。相反一直在松弛状态同样无法产生爆发力，还会出现球拍在手中转动的情况。因此我建议题主可以把击球瞬间的紧握过程稍微延长一丢丢，保持动作，确认球飞行到对方场地上空后再慢慢放松，应该能解决你目前的问题！
草根反手王
羽毛球后场高远球根据你目前的阶段，
首先要保证做到握拍姿势正确，
其次就是要做到击球前侧身、引拍
第三就是腰部发出的力量上传到手腕
第四握紧球拍爆发力最高点击球
济南羽毛球部落
很大一个可能就是击球瞬间握拍不对，最关键的是后面三个手指，拇指跟食指力量用的不是很大
狼头569
您都知道击球时抓不紧拍子，那平时就要专门练练，无球时练一松一紧握拍，也可以拿一本厚一点的书或一个哑铃片，只用手指来抓放，有球训练时击球不要去想打得有多快多远，只想着击球时要抓一下或者是捏一下拍子，慢慢体会，久了就有感觉了
