便利店的隨處可見，短視頻的風靡一時，得到App音頻課程的大賣，這所有的一切似乎都在告訴我們要快要快，逆水行舟，不快則退。
想想自己有多久沒有在一個午後捧一卷好書，有多久沒有在庭院數滿天繁星，又有多久沒有漫步羊腸小道走走停停。我們的周圍充斥著焦慮，浪費一天都滿滿的負罪感，有部喜歡的電視劇，想想還是看抖音上的剪輯版吧，簡短省時間。
這一切都源於無處安放的壓力！那就從三個方面把壓力轉為動力吧！
合理制定目標
山田本一是日本八十年的一名馬拉松運動員，1984年在東京國際馬拉松比賽中，他獲得世界冠軍。兩年後在意大利國際馬拉松，再一次獲取世界冠軍。
十年後在他的自傳中寫道：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，把沿途醒目的標記為一個個小目標。四十幾公里的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了”。
這就是學會制定目標。
制定目標不是好高騖遠，不切實際的想，是根據自身能力制定第一個分目標，待實現後再以同樣思路制定下一個目標。
我們總覺得古人十年寒窗苦讀，過於勵志，但仔細想想，我們又何止十年苦讀。小學六年、初中三年、高中三年、大學四年，整整16年，可並未覺得自己有多麼苦。16年的學習劃分為四個階段，每個階段再分為不同年級，年級裡分為上下學期，學期裡有不同章節，分散在我們整個求學階段，不得不說正是目標的細化才使得如今的教育這麼成功。
查爾斯·c.諾布爾：“有了長遠的目標，才不會因為暫時的挫折而沮喪”。
沒有誰的一生是一帆風順，暗礁風浪總會不定時光顧。若沒有目標，就像夜晚船隻在沒有燈塔的海面上划行，稍有不慎，就翻船觸礁，迷失方向。
制定目標可以是學生時期的知識點，可以是職場人每年閱讀100本書，可以是專業技能的達標程度，沒有唯一的標準。但制定的目標一定不能是輕輕鬆鬆就可以達到的，否則就失去了它本身的作用。
要是踮起腳尖可以夠到的！
擁有選擇的權力
壓力什麼時候是最令人崩潰的，不是你全力以赴的時刻，而是你不得不做的時刻。
我實習公司的一位同事，說不想再做當時的工作。三年過去了，朋友圈裡見他依舊堅守崗位。堅守的理由無非就是不做這份工作，我要如何生活？
現在已經進入一個由公司影響力轉為個人影響力的時代，而許多人卻渾然不知，只抱著鐵飯碗，過著溫水煮青蛙的日子。熟不知但凡海上有風暴來臨前，海面總是格外平靜的道理。
自由職業者越來越多，知識付費不再成為一個噱頭，斜杆青年成了年輕人的追夢。這是一個只要你願意努力，就有無限可能的時代。
我們都知道不要把所有雞蛋都放到一個籃子裡的道理，卻不明白人生亦如此。
《陽光快車道》的主持人大冰，做過揹包客，做過西藏拉漂，開酒吧，學銀匠，嘗試各種生活，將所有的經歷體驗書下來，又是一位成功的作家。他過著所有人豔羨的生活，卻吃著所有人不敢想象的苦。只有你成功了，你的苦難才會成為故事，有人聆聽。
只有打破現在的局面，才能破局而出。
從這座山到另一座山，需要先下山，再上山。打破僵局，化整為空，直擊痛點，逼迫自己前進，這條路也許當下很難，但結果一定是光明的。
趕在困境來臨時，主動選擇，就像迎著太陽一直奔跑，才能將影子留在身後。
要麼主動選擇，要麼被迫適應，別無選擇。
調整自身節奏
去年雙十一各種防脫髮產品銷量猛增，焦慮、壓力、恐慌是這代青年人最大的通病，這不是一個人的問題，是一群人的困惑。
是快速發展的社會與安於現狀的心理之間的矛盾。整個世界的發展是以指數函數曲線在發展，互聯網的出現是曲線上一個相對轉折點，無論是經濟文化政治都進入空前快速的發展，但我們對工作生活的認知仍然處於封建社會的小民安康時期。這巨大的矛盾隱隱閃現在每一個角落。
調整我們自身節奏顯得尤為重要。
人體肝臟排毒是在晚上11點到凌晨一點，錯過這個時間睡覺，肝臟排毒效果驟降。一天之計在於晨，早起的記憶力是最強的，清晨跑步對身體健康有至關重要的作用。可“就是想再等等，至於等啥，也不知道”的心理充斥著每個人的內心，先從放下手機做起，閉目養神，很容易睡著。十點到十一點之間睡覺，第二天自然不會睡到日上三竿。
從前我們是在溫飽邊緣徘徊，如今是溫飽已不再是問題。各種火鍋燒烤、麻辣燙、膨化食品、甜點奶茶，成為一個個新的誘惑，健康飲食成為一個新的話題。“養生之道，莫先於食”，藥補不如食補，早晨先喝一大杯白開水，吃飯八分飽，少吃澱粉多吃蔬菜水果，晚上八點之後不再吃任何東西。
很多時候並不是我們時間不夠用，而是時間的利用率太低，總想一時多幹，結果卻事與願違。就好比一首你最愛的周杰倫《青花瓷》，一首你也愛的劉珂矣《風箏誤》，同時播放時，卻是噪音。公司上班時就專心工作，晚上學習充電就專心聽課，週末出遊就專心遊玩。
摩根說：“我可以用九個月完成一年的工作，而十二個月不可以”。在做任何一件事時，都全身心投入，效率完成度成就感是非常高的。
早睡早起健康飲食，是適應自身硬件。專心專注是提高效率，合理化人生節奏。
與壓力的周旋是一個自我螺旋上升的過程，不害怕不逃避，將其轉化為動力，協助前進。
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