新冠肺炎讓我們見證肺臟的脆弱性！中醫把肺稱作"嬌髒"，形容肺很嬌嫩，既怕冷，又怕熱。肺位於胸腔，覆蓋在五臟六腑之上，並與口鼻直接相連，易受到病邪的入侵。因此，在以後的生活中，我們每個人都應該高度重視肺的健康。
【1】肺不好，睡覺有三種異常
1、睡前咳嗽加劇：白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，咳嗽越來越重，說明肺部已經受損，需要高度注意。
2、半夜3-5點醒來：肺部健康的人，此時已經體進入深度睡眠狀態，讓肺部得到很好的休息。而肺氣虛，肺功能差的人，常常在個這時間段醒來。
3、胸悶或半夜窒息：如果心肺功能受損，會影響呼吸，導致胸悶、窒息等。
【2】做好3件事，養肺更健康
- 黃精養肺茶飲方：黃精15克、冰糖20克。製法：將黃精切碎，冰糖搗碎，一同放入杯中，鮮開水沖泡代茶飲，具有補中益氣、潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳之功，有效緩解咽喉不適症狀。
- 補充優質蛋白質：蛋白質是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養成分。我國膳食構成以植物性食物為主，蛋白質的質量及消化率較差，所以，成年人蛋白質推薦攝人量為1.16g/(kg·d)，老年人為1.27g/(kg·d)。對於肺功能不好的人，還應提高攝入蛋白質的質量和數量，如：魚、蝦、貝類、鮮奶、蛋類、大豆、花生、核桃、蓮子。
- 養肺大穴"中府穴"：每天按揉順時針中府穴3分鐘，可補益肺氣，有效緩解胸滿、氣喘、扁桃體炎、咳嗽、支氣管炎等作用。【取穴方法】：將上臂外展平舉，肩關節部即可呈現出兩個凹窩，前面一個凹窩中即為中府穴。
轉載請註明出處：註明作者信息、網站信息，告知作者本人。
分享到:
閱讀更多 針魂姜興鵬 的文章
