在平時的生活中，大家應該會經歷這樣的現象，比如說在某個時間，自己下蹲的時間，超過了十分鐘，或者更久，那麼突然站起來的時候，會發現自己眼冒金星，感覺整個人都暈乎乎的，眼前直冒“小星星”，這是怎麼回事兒呢？
其實，要弄清楚這種現象，背後的原因，大家還必須對一些相關的生理學知識，有一個詳細的瞭解。
1.突然站起來，大腦會缺血
我們全身的血液分佈，會隨著體位的改變而改變，就比如說，下蹲的時候，跟站立的時候比較，血液的分佈情況，絕對不是一致的，因為下蹲的時候，重心也相應的會下降，而站立的時候，重心也隨之會上升，那麼突然完成這樣的動作轉變，也就意味著血液的供應，需要在幾秒鐘之內，迅速的完成轉換，這幾乎是不可能的。所以，大腦又位於身體的最頂端，然而大腦又是最需要血液供應的，所以這樣的措手不及，會使得大腦出現短暫的缺血，由此產生了一過性的黑暈症。
2.下蹲多久後，必須趕緊站起來？
長期下蹲，不僅對下肢的血管和神經不利，其實對於大腦也不利，所以建議大家，在平時發現自己蹲久了以後，一定要學會調整一下自己的體位，比如說下蹲三分鐘至五分鐘，就要站起來活動一會兒，千萬不要長時間的站著，這樣會使得血液的分佈不平衡，然後造成了大腦的短暫缺血，如果是在一些關鍵的場合，這樣很容易引發生命危險，所以需要特別注意。
3.平時應該怎樣調節黑暈症？
如果真正發現有這樣的情況，大家不要疏忽大意了，首先要看看自己的身體，是不是處於貧血狀態，假如沒有這樣的狀態，那麼說明就不是病理性的貧血導致的。相反，如果排除了這些情況，站起來之後發現有黑暈症，那就是自己體位的問題，所以這個時候，應該緩慢的站起來，讓身體的血液分佈，有一個短暫的自我調節過程，千萬不要一下子站起來，一下子又蹲下去，這樣很容易引發黑暈症。
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