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我们都知道，宝宝六个月后一定要添加辅食来补充足够的营养。

但是宝爸宝妈要注意，给宝宝添加辅食有原则需要遵循，循序渐进，不同月龄宝宝对辅食的需求也会有所不同。

1、不同月龄的宝宝吃什么辅食

宝妈注意，宝宝添加辅食后仍需摄入奶哦！

7-9个月龄的宝宝，每天除了喝600ml以上的母乳或配方奶，还应适量添加谷物类辅食，米粉、粥、烂面等等；在宝宝可接受的情况下添加蛋黄或全蛋、肉类50g以及适量添加蔬果。

10-12个月龄的宝宝，每天要喝600ml以上的母乳或配方奶，谷物类辅食可以增加面包面头等可抓握和需要咀嚼的食物，不过敏的可以给宝宝吃一个全蛋，适量的肉和蔬果当然也是需要的。

一到两岁的宝宝可以尝试喝鲜奶，谷物类增加到每天50-100g，主要是米饭、面条等接近成人的食物，1个鸡蛋，适量的蔬果，这时候肉类可以增加多一些了。

一岁四个月的宝宝已经能很好地接受辅食，宝妈要注意营养的均衡，也可以训练宝宝使用小勺子进食哦。

2、辅食添加辅食的原则

根据中国营养学会的建议，宝宝添加辅食的时间是六个月龄。

辅食的添加应该遵循简单→复杂，稀软→浓稠、精细→粗糙，循序渐进的过程。

因为宝宝一直以来喝母乳和配方奶都是液体，在添加辅食初期，宝宝可能会对固体食物不适应，甚至产生抗拒，因此在初期一定要把辅食尽量做得稀软容易入口。

另外要添加新辅食时，要注意不能两样新辅食同时添加，要逐样添加并观察宝宝有无过敏反应，但是新食物是可以跟以往宝宝吃了不过敏的旧辅食一起进食的。

宝宝开始应吃泥糊状辅食，宝宝容易适应。而后吃条块状食物，既能补充营养，也能锻炼宝宝的抓握能力，培养宝宝对食物的兴趣。然后可以给宝宝吃成人食物。

一般来说，宝宝辅食首选米粉，最好是选择成品含铁米粉，然后可以吃菜泥，接着吃果泥和肉泥。

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我家孩子一岁六个月，比你家孩子大两个月，我儿子是一岁四个月断的母乳，我是这样给吃的。奶量600-800ml,辅食一天三顿，午餐，晚餐和大人一起吃。

第一餐:早晨刚起来，一般七点半到八点左右

先喝奶，然后做的粥可以喝多半碗，就拿五彩粥为例说下吧！需要食材，香菇1朵，竹荪2根，鲜虾5只，大米20克，胡萝卜20克，西兰花20克，玉米粒20克。做成粥给宝宝喝，当然隔几天就得换个花样，具体粥怎样做，我也是看别人的视频做的，宝宝辅食视频挺多的，想做的宝妈可以自己去搜下做给宝宝吃，不要嫌麻烦。

第二餐:也就是午餐了，十一点左右

宝宝起来后活动量大的话，在吃午餐前一个小时，适当的给宝宝些点心吃，但不能给的太多，太多的话，午饭就吃的少了，午餐时宝宝的和我们是一起吃的，大多数是米饭，米饭一定要蒸的软些，宝宝好消化吸收，菜也要少盐。餐后睡觉前半小时再喝些奶。

第三餐:午睡后，一般三点后

有时候宝宝午觉睡得迟，也就吃的迟了些，这时候我一般给他吃馍馍了，大多数是牛奶泡馍馍，因为宝宝喝奶量不大，所以加一次奶泡馍馍。

第四餐:晚餐，一般六点左右

在这期间同样给宝宝添加点心，只要他想吃的时候就给，晚餐就做面吃，有时候做面条，有时候做面片，和我们一起吃的。

第五餐:八点左右了，可以说是一些小零食

如果宝妈闲了，可以自己做些放着给孩子吃，可以做些山楂片，豆腐饼干等，没有时间的话，可以去超市买，如果孩子晚饭吃的不多，这个时候可以再次给宝贝熬粥喝。

我觉得平时这样给宝贝吃，他一定吃的饱饱的，营养也都非常全面，宝宝也会健康快乐成长！

果果的妈咪

我家宝宝一岁五个月了，比你们家宝宝大了一个月，我给你说说我们家宝宝都吃了什么吧～

有的老人会说给孩子过了一岁就可以吃盐了，孩子不吃盐就会浑身没劲，这是错误的说法，孩子过了一岁可以吃盐，但是必须很少很少，不然会增加肾的负担！

一般孩子的第一顿饭我给他喝奶粉，然后上班之前给他做一个鸡蛋羹，里面放两颗虾仁，放一点点菠菜叶，然后蒸半个苹果！喝点小米粥就可以了，小米粥里面可以放点山药！

中午的时间我一般给孩子吃馄饨，提前包好的馄饨放在冰箱里面冻着的(买一块钱的馄饨皮，一个皮分成四份，做出来小小的，方便孩子吃，馅就是虾仁或者鱼肉，加点菠菜，胡萝卜，剁碎了以后放一点点核桃油，鱼和虾里面含有咸的味道，所以我没有放盐)，煮点大骨头汤(我是买的一个一个的辅食盒，然后煮三四次的，放在冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻)，大骨头汤煮馄饨，味道很好，孩子吃的可怪，我儿子现在能吃15个小馄饨！有的时候下面条吃，我用胡萝卜汁和的面，然后切成细条，晾干，放在冰箱里，吃的时候也可以用大骨头汤或者清水，开水加面条，放点盐，剁碎的菜叶子，一点核桃油，盛出来之后，再加一点芝麻酱，可以补钙！再或者，做成小面疙瘩，可以放一点鸡蛋碎！味道也很好！

下午也喝奶！然后吃点香蕉，或者猕猴桃，芒果都可以！

晚上就喝粥，吃点馒头，(可以自己在家用蔬菜打成汁给孩子做成造型蒸馒头，提高孩子的食欲)，另外可以吃点青菜！

睡觉前饿的话再喝170的奶！

我儿子基本上就是这样，吃够了，再变着花样做点！孩子的饭主要营养均衡就可以了！辅食书或者手机上下载个萌煮，可以多学习学习！

有的妈妈认为宝宝太小，只能喝奶，我认为孩子现在一岁多了，辅食一定要添加好，不然营养孩子的生长发育，如果孩子喝奶，每天也至少保证四五百的奶量，喝奶是一声的好习惯，对孩子的皮肤，骨骼都有好处！

硕硕妈咪每日分享

我现在每天给他的食物主要有：

1、各种清蒸类食物

清蒸食物营养又不上火。我基本上会隔一天给他清蒸一次鸡蛋、一个星期吃一到两次鱼（太阳鱼、黄骨鱼、海鱼等）、鸡肉等，会把清蒸的菜与饭合在一起喂他，不过饭加的不多。

2、各种食物搭配做成的粥

因为孩子大牙没出，肠胃功能还没有完全健全，所以吃粥有助于消化吸收。每天会煲的粥有：瘦肉猪肝粥、瘦肉胡萝卜粥、排骨粥、鱼粥、骨头汤粥、鸡腿粥、南瓜粥等，有时会在粥里加蔬菜。现在的粥接近于软饭，不会像原来那么稀了。

3、汤汁拌饭

有时没有单独给他做吃的，我们自己吃得饭菜也适合他，就会用汤汁拌饭喂他。比如：西红柿炒鸡蛋、乱炖、蒸鸡汤、清蒸排骨、牛腩炖萝卜等，偶尔吃一餐孩子还是很喜欢的，不过吃饭喂得不多。

4、各种面食

给他用骨头汤下面、自己做云吞、饺子等，孩子非常喜欢吃，基本上一周都会给他准备两次。

目前就是给孩子做这些食物，希望能帮到你！如果谁有更好的菜谱欢迎留言一起分享！

青青宝贝

粥类：青菜瘦肉粥，黄瓜瘦肉粥，香菇鸡肉粥，皮蛋瘦肉粥，胡萝卜鱼肉粥等，都是看当下有什么蔬菜现配着做，青菜一类的能切碎的就切碎和粥一起喂，肉类量比较少，味道尽量香，但是尽量清淡。

面类：由于我们北方人对面食情有独钟，宝宝那时候吃的面食也是比较多的，比较闲的时候我会专门煮个清淡的骨头汤来给宝宝做面条汤，忙的时候弄个鱼汤时间还是没问题的，在鱼汤里面加个西红柿，汤就鲜而有味，再放少许的盐，宝宝可爱吃面喝汤了。面类有面片、面条，面糊，小馄饨、小饺子，发面做包子，馒头，各种想法，各种搭配。但要注意的是，尽量做的软，里面的菜尽量碎，如果宝宝牙口不好，包子馒头可以撕成小块在汤里面泡一下再喂。另外，馒头还可以做成薄脆的馒头片给宝宝当零食磨牙，无添加剂还健康。

果蔬类：果蔬类的就切成小片，也可以切成各种形状，根据需要来补充了。另外适当地补钙铁锌，多陪孩子锻炼，多运动。

其实给孩子做饭就是最好发挥想象力的一件事情，包含着满满的母爱，带着无限爱的想象，母亲做出来的饭也是别人无法比拟的。

XF书香育儿

我养两个儿子没有那么多讲究，就是平常家里大人做什么饭菜他们就吃什么饭菜。我的孩子从4个月多一点就开始给他们吃面条，稀饭，馒头，果泥。再大一点就米饭青菜鸡蛋，豆腐都给他们吃。我大儿子6个月大就会说话了，我小儿子8个月开始就都是自己吃饭，根本就不要大人喂饭，全是自己用手抓着吃。你喂他吃饭他就哭，吃菜大人吃什么他们吃什么。当然了，奶还是得要吃，他们每一个人都吃奶吃到一周岁零两个月，他们会走路了，我就开始给他们戒奶了。从小到大都是我们大人吃五谷杂粮他们都和我吃一样的饭菜，而且他们很小就能吃辣椒了。

一岁4个月的孩子啥都可以吃了，除非是他们吃了容易过敏的东西就不要给他们吃了。我的儿子小时候荤腥过敏，就是我每次吃鱼🐠他们会过敏，我吃肉他们吃我的奶他们就会过敏。吃海鲜他们也过敏。我大儿子7岁时候上树下水都过敏。他从草丛里走一趟回来就过敏，抓个蚂蚁回来玩他也会过敏。所以啊！养大一个孩子妈妈得操多少心啊！

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我家俩宝目前一岁多，先给大家分享一下我们每天都吃什么。拿一天来举例子吧

早餐：大米粥/南瓜/煮鸡蛋/芝麻海苔

• 早餐嘛，尽量带一些水分，睡了一夜孩子身体里可能会缺一些水。
  
• 补充一些蛋白质，鸡蛋啊、鱼虾肉等都可以选择。但一般就来鸡蛋吧，方便还营养哈，也可以煮几只虾。
  
• 适当的再来些水果蔬菜补充一些维生素，没时间呢就给一点儿小水果，时间充裕就煮个菜都行哈。
  

所以看我这份早餐还算全面哈，当然不是非得强求孩子必须吃完，吃多少让孩子做主就好。

午餐：黑芝麻酱杂蔬鸡翅面

这里面也两种蔬菜、1种主食、一种肉类哈。当然也可以换成米饭+炒菜的形式，能保证有主食、肉、蔬菜就可以啦。

晚餐：土豆焖饭/黄瓜羊肉汤/梨

有主食米饭、蔬菜类土豆黄瓜、羊肉、水果梨

来分析一下上面这一日三餐我们都吃了什么：

首先我们把食物分成几大类

1. 主食：谷薯类
   
2. 蔬菜类
   
3. 肉蛋水产类
   
4. 水果类
   
5. 奶
   

那么我们一天的食物就是：

• 主食有：大米、面
  
• 蔬菜：紫菜、黄瓜、胡萝卜、土豆南瓜
  
• 肉蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋
  
• 水果：梨
  
• 奶：早上起床和睡前奶
  

其实简简单单就能搭配了10几种食材了，这还不算加餐呢，所以，要想保证孩子营养均衡，就要食物尽量多样化，其实也没那么难对不对，就按我上面的分类，每个里面选出来几样搭配一下就可以了哈。

你学会了吗？一起来搭配吧，咀嚼能力弱一点的宝宝就先处理的软烂一些，慢慢增加粗糙度就好了哈。

帅帅育儿

我儿子一岁四个月的时候还没有断母乳，当时是早晨刚起来给吃一顿母乳，晚上临睡前一顿，每天按一日三餐的给孩子做饭吃，还有两次加餐。

一岁四个月的孩子，几乎什么都可以吃了，各种蔬菜、肉、蛋、水果、谷类等，虽然长了牙齿，但是咀嚼力还是不够，做饭时需要切小块或者小小块，少油少盐、合理搭配保证营养、饮食清淡。

早餐一般就是各种稠粥类，我经常做的粥有小米南瓜粥、小米山药粥、大米粥、羊肉土豆粥、牛肉胡萝卜粥、鸡肉香菇粥、虾仁粥。

上午加餐时一般给吃水果，苹果、香蕉、草莓，或者水煮蛋切成小块等。

中午，烂米饭炒菜，各种炒菜或者各类肉汤煮面条，炒菜我经常做的是西红柿炒鸡蛋、清炒西兰花，（掰成特别小的块，我儿子最爱西兰花）、炒茄子、油麦菜等，肉汤有排骨萝卜汤，牛肉汤、羊肉汤等，肉一般都是剁成肉沫和菜一起下面条。

下午加餐也是水果的多，有时候也有一些手指饼干，小馒头等。

晚上也是面条或者疙瘩汤的多，有时是粥，搭配馒头，或者是鸡蛋饼、西葫芦鸡蛋饼、土豆丝饼等。

丁妈亲子时光

我家宝宝刚好一岁四个月，我给宝宝的饮食生活安排如下

5点-6点:180ml配方奶粉

9点-10点:宝宝营养粥（胡萝卜山药粥，山药红枣粥，牛奶燕麦粥，青菜香菇粥等等，一般都会在粥里加入谢谢助消化，健脾胃的蔬菜）

12点-13点:宝宝午睡（每个宝宝的习惯不同，我家宝宝习惯在中午睡）

13点-14点:午餐-主食，水果，蔬菜，肉类

夏天水果都是直接吃的，冬天我会把水果做成蛋糕或者布丁

蔬菜类都是一些利于消化，营养又比较好的，像西蓝花，上海青，胡萝卜，玉米

肉类一般都是鸡肉和鱼肉

17点-18点:晚餐-面条

都是专门买的适合那个年龄段的营养面条

20点-21点:睡前210ml配方奶

21点-22点:睡觉

宝宝舌尖的美味

稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头、无刺鱼、全蛋、动物血、肝、黄豆制品、碎肉末、较大婴儿奶粉或全脂牛奶、碎菜、薄水果片、鱼肝油丸。

辅食添加需要注意什么?

1．宝贝一定要少盐饮食

1岁以内的宝贝不应该吃盐，因为此时宝贝的消化系统及代谢功能还没有完全发育，过多的盐分容易造成肾脏的负担，所以辅食添加初期不加调味料，宝贝一样爱吃，他对每种味道都会很好奇。

2．高盐食物对宝贝的危害

宝贝的味觉、嗅觉发育还不完善，虽然有些食品的天然口味很淡，但可能会给宝贝带来以下不良影响：

●易患上呼吸道感染

宝贝的消化系统发育尚未健全，吃盐过量，易使唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，病毒在口腔里便有了滋生的机会，使宝贝患病的几率增加。

●损害肾脏、心脏

宝贝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠，吃盐太多，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。同时增加心脏负担，造成肾脏、心脏的损伤。

●影响对锌的吸收

盐分太重，会影响宝贝对锌的吸收，造成缺锌。

●抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖

高盐食物会抑制宝贝口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

3．掌握调味小妙招

宝贝的辅食味道太淡或者没味道，宝贝不爱吃，怎么办呢？为了宝贝的健康成长，聪明能干的妈咪总是会想出各种各样的办法：

●用蔬菜当调料

在给宝贝煮面时，里面放些切碎的西红柿、黄瓜、胡萝卜等，由于这些蔬菜本身都有味道，即使不加调料，宝贝一样很喜欢吃。

●用生抽调味

每次做面片汤时，先用清水煮，再放些青菜，再在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。

●蛋羹放虾皮

蒸蛋羹时，在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝贝更爱吃。

●多种滋味粥

煮粥时，在里面放几块红薯，会让宝贝胃口大开。还可用南瓜等做粥，宝贝也很爱吃。或者也可以将奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝贝都能吃到啦！

此问题由妈咪宝贝专家顾问团为您解答

關鍵字: 辅食 心理 宝宝