用户110578816612
鄙人就是，十几年烟龄，也不长，戒烟前一天还是人不能闲着，闲着的时候就在抽烟，上班的时候，基本上一天半包，上班时间不能抽，只能是吃饭时间抽，基本上半个小时3根烟以上，决定戒烟的第一天起，一口烟不抽，到现在3年了，期间就朋友结婚的时候抽了2口，就两口，呛的我差点吐了，扔了！现在吧，特别讨厌烟味，抽烟的时候还好奇女的怎么那么讨厌烟味，等自己戒烟之后才知道到底怎么回事，抽烟的人对烟味不敏感，不抽烟的人对烟味很敏感，而且很呛鼻！
黑水路狙神马泽平
呵呵😄，说到戒烟，就说说我自己吧。我上世纪八三年学会的抽烟，到2010年，抽烟有27年的历史了每天一包烟，碰到说话聊天兴奋的时候，可能一晚上就一包烟！有一次，大概在2006年，和很久没见的同学见面，聊天。从晚上六点到夜里十二点，六个小时，我俩都是在不停的抽烟。开始的时候还互相递烟，到后来，也就不再客气了，不再相互递烟了，自己抽自己的。第二天早上起来扫地，我数了数，我19个烟屁，同学18个烟屁！这个容易分辨，我的烟屁丢在一边，同学的烟屁丢在另一边。我抽烟不咳嗽，也不吐痰，就是有时候嗓子干疼，特别是春秋天气干燥的时候，夜里经常一二点钟疼的醒来，到早上，却又不疼了，就继续抽烟了。如此往复。这个时候，我就开始反思了，如此这般抽烟，长此以往，这不得落个抽死啊！心里开始有了戒烟的想法了！终于，我在2010年，彻底戒烟了，一直到现在，再没有抽过烟！我个人的经验体会是，戒烟，首先得是心理上戒烟！然后才有可能把烟戒掉！戒烟之前，那个时候，提到戒烟时，我开玩笑说，“戒烟，还不如把媳妇给戒了，戒媳妇（指夫妻生活）我也不会戒烟！”，抽烟态度之坚决，可见一斑了吧！可是，当我认识到，如果再不戒烟，有可能有非常严重的后果时，就从心理上，有了彻底放弃抽烟的想法了！这个心理转变，心理准备，非常重要，直接关系到戒烟能否成功！要放弃几十年的爱好了，放弃几十年养成的习惯了，没有这个心理上戒烟，是不可能成功的！所以，戒烟首先是心理上的戒烟，只有心理上真正决定戒烟，那戒烟才有可能成功！
老齐2706
有。
有一个男人，他抽了很久的烟，后来不知是因为她老婆为了节省开支，还是为了保护他的身体，他成功地戒烟了。
我不知道这个男人能够成功地戒烟，是因为他自律能力强，还是因为他老婆强有力地监督，反正不管是他主动戒烟，还是他老婆强迫他戒烟，他成功地戒了烟。
这个男人想抽烟的时候就吃零食，用零食代替香烟。他买烟是不可能的，因为他老婆掌握着家里的经济大权，这个男人经常身无分文。他也不敢找他老婆要钱买烟，因为他老婆很强势，说一不二，她指东，他不敢向西。
我不知道这个男人是因为怕他老婆，还是因为爱他老婆，也许既怕她又爱她吧！他对他老婆言听计从、百依百顺。他老婆说的话对他来说就是圣旨，不可违抗。
我估计这个男人能够成功地戒烟，一部分原因是这个男人自律能力强，一部分原因是他老婆强有力地监督。
大家觉得呢？
快乐的李雪峰
有，我同村的一个好朋友就成功戒烟十二年了，他戒烟之前每天都要抽一包半烟，戒烟的原因是当年他不知道得了什么病，有二十多天说话都说不出声音来，跟人交流要靠手来比划，当时医生和他的家人就不让他抽烟，后来慢慢的就把烟戒掉了，他戒烟之前体重是170斤左右，戒烟成功不到半年体重增加到210斤左右，到现在为止他的体重成功增加到250多斤了，他今年才50出头，各种冠心病高血压都跟着一起来了，真不知道他是戒烟好还是不戒烟的好。
阿泉57473169495
我谈一下亲身真实的经历吧！本人年跃不惑了，二十岁开始吸烟，开始是向往那种成熟感、后来是精神上的寄托、再后来觉得是减轻压力……给自己很多理所当然吸烟的借口与理由。
随着年龄的增长，由最初的三天一盒、到后来一天一盒、一天两盒、一天三盒……甚至经常自己都吸了半颗烟了才发觉自己怎么又点上了，而且我那时候吸的是0.5的中南海，一般我也不让别人烟，别人给我中华烟我也不吸，就认准这一个牌子，每次买药都是至少要拿十条，家里两条、单位两条、剩下的就是车后备箱里……2014年体检时医生也警告我:再吸十年你就危险了。我根本没有当回事。
2018年投资一个项目失策了，生活的压力如同海上源源不断的巨浪向我压来，对于二十多年烟龄的我应该是更离不开向一依赖的烟了。但是恰恰相反，2018年七月初我忽然就不想吸烟了，没有理由、没有决心、没有亲人的劝导……就是打心里不想吸烟了。然后告诉儿子把烟、火机、烟嘴……统统扔了。
开始几天手里总想拿点什么，当时的压力更让我无处发泄，可该面对还得面对。也没有觉得多么的煎熬和依赖，二十多年的烟龄、每天三包烟量……就这么糊里糊涂的戒了，至今一口烟都没有复吸，而且在公共场所旁边有人吸烟我闻着也会很厌烦，戒烟后我才知道吸烟多么的不雅。
其实我觉得谁劝都没有用，必须自己打心里想戒烟了。
希望越多的人——戒烟成功，拒绝二手烟，祝愿大家现在、立刻掐灭手里的香烟，为了你自己、为了父母、为了儿女、为了肩上的责任……。
梅竹先生
我就戒了十六年了，我有吸烟史三十多年了，一天一包半有一天身体不舒服就去看医生，医生听诊问我心脏有点杂音四级，医生说你吸不吸烟，我说吸烟医生说把烟戒掉病就好了、那时候一年四季总爱得感冒，后来不知道怎么了就试着戒烟，戒烟很难受呀好象缺少了什么，一想吸烟就吃块罗卜糖，远离吸烟人群、现在一想到吸烟就是习惯性的习惯，分散注意力，不要去想它、一来二去，戒烟成功了到了一年时间到医院一查，杂音四级没有了也不感冒了，二年三年身体越来越好，吃饭香了睡珉的时间也长了，到现在为止戒烟己十六年了戒掉吸烟有利健康望吸烟的同胞把烟戒掉。很好的享受美好生活。
用户6999957461976
本人53岁，17岁学会抽烟，烟龄36年。1995年开出租车时，认识一位阿姨，是一个汽车装饰公司的老板，当年66岁，阿姨是个非常爽快的人、也很健谈。有一次拉阿姨去北京进货、途中聊起了戒烟这个话题，她说：戒烟最有效方法就是、大夫告诉你、您已患上肺癌晚期。99.9%的人都肯定会戒烟。当时我以为就是个玩笑，并没在意。后来听阿姨女儿说母亲就是那个肺癌患者。闻听后我非常敬佩阿姨的胸怀宽广程度，每次一起出门都都有说有笑，丝毫看不出她老人家在与病魔斗争，半年后阿姨终究病逝了。我也很难过！但时至今日我也没有毅力戒烟，只是抽的少了，一包烟可以抽两天。我非常佩服那些成功戒烟的人们！
博瑞恒通
本人十五岁，走出校门，融入社会，就学着抽烟；八十年代初，经济条件有限，用纸包荷叶当烟抽，老人自种的旱烟；直到去年，感觉到抽烟不好，特别是早上起来，喉干舌苦；女儿回来，一起聊天，习惯性的点上一支烟，出去抽，我和妈妈不愿抽你的二手烟；等女儿去学校后，暗自发誓:一定要戒掉，鸦片都能戒，何况只是烟。到现在差不多两年了，再好的烟，都不接，也不带，甚至旁人抽烟，闻着难受；总之，戒烟戒的是心瘾，并不是烟瘾。
用户98283510607Lxh
我是一资深烟民，看到戒烟话题，不请自来。
我经常对人说：曾经我最服两种人，一种是冬天敢骑自行车的，还有一种是能戒烟的。后来女儿上学后，冬天我也得骑自行车接送。所以我现在只服能戒烟的人。
我烟龄30年，始终维持在3天两盒烟的水平，抽得不算太多，但我感觉很难戒掉。
可我身边不乏成功戒烟的人。
大概七、八年前，我去一个领导办公室，他拿出烟来递给我，烟瘾比我大的他自己却没抽，我很奇怪，他告诉我他去了XXX的办公室，XXX竟然戒烟了。于是领导当时就决定也戒烟。XXX与我关系极好，烟抽得比我还凶。
回到单位我和几个哥们儿提到这事儿，其中一个哥们儿说咱们也戒吧？我说等过完春节再说。结果春节过后上班，那哥们儿到我办公室一看：不是说戒烟吗？咋还抽？随便一句话，他特么真把烟戒了，让我不得不服。
还有一同事，突发心梗，很危险，结果搭了两个支架捡回一条命。出院后他告诉我今后我也得服他，我说你滚蛋，你是怕死才被迫戒的，不算。
还有几个高调戒烟，一段时间后又抽起来的，其中有的几经反复，始终也戒不了。我经常奚落他们：以后谁在说戒烟难我就让他找你们取取经，对你们来说戒烟一点不难，说戒就戒。
我发现，凡真正戒烟的从不喊着戒烟，都是说戒就戒了，因病戒的另当别论。
我觉得，抽烟不是生理需求而是心理需求，是受环境因素影响，是个毛病。以我自己来说，有两种情况下抽烟比较多：一是写东西的时候，二是和人聊天的时候。平时在家或一个人在办公室的时候抽得很少。坐飞机十几二十多个小时不抽也就那么回事，倒也不觉得过不去嘛。
我相信，等我退休后我能把烟戒掉。到那时，这世界上就没有我服的人了。
风雨敲书窗
我自己就是成功戒烟者！抽了十几年烟，戒了10年了！现在喝酒喝多了会偶尔抽一两根，平时一根都不抽！
戒烟很简单：当你决定戒烟那天开始就只买五六十块一盒的烟！任何时候想抽的时候不用刻意控制自己，去买五六十一盒的烟和打火机，每次抽完一根或者半根就把剩下的揉碎扔垃圾桶！这样也就糟蹋不到一千块钱，你会心疼钱，慢慢真的戒掉了！揉碎扔的时候心疼钱，不过戒掉后想想花一两千能戒掉也值！毕竟一年抽完花销也不止两千块吧！
希望能帮到想戒烟的！
