妙趣动物园
戒烟是否难受也因人而异吧
我是属于戒烟难受，心里难受那种，而且还经历了好几波
戒烟第一天开始就失眠和睡眠中断，先是每天2点半才睡着，然后1小时会醒1次，而且特别准一小时醒一次那段时间。
最痛苦的是心里和精神上的异常，第二、三周的时候，情绪低落，十分烦躁，无心干任何事，就是不开心。第60天左右的时候那几天感觉头昏昏沉沉，无法集中注意力，反应迟钝，莫名烦躁，而且大脑不受控制净想些乱七八糟心情不好的事，这个阶段我买了一包烟，抽了一支头晕，很苦，后来把剩下的烟给同事了。
经历了两波心里戒断反应，现在总算是正常了，烟还是会偶尔想但是不再受烟影响自己的情绪了，现在三个半月了吧。
为什么戒烟心情不好，也特意百度了一下，说是抽烟时尼古丁会刺激大脑分泌一种叫多巴胺的介质，多巴胺是使人心情愉悦的东西，长期通过尼古丁刺激大脑产生当戒烟后没有尼古丁的刺激大脑无法自主产生多巴胺，所以就会觉得心情不好，科学研究表明，当戒烟三个月左右的时候，了大脑就可以恢复自主分泌多巴胺这种物质的功能，就是我现在这种状态
戒烟期间我有跑步，倒不是怕因为戒烟身体会长胖，而是跑步后心情会觉得舒服一些，这也是因为运动也可以使大脑分泌多巴胺。
戒烟和爱一个人都是一辈子
怕冷小企鹅
烟龄二十八年，每天两包半，如遇打牌，游戏，朋友相聚，另加一包。原本以为，像我这烟瘾，没有药物控制的话，戒烟是不可能的，，，但是，去年10月23日忽然有个想法，能不能试一试戒烟，看能坚持几天，一天也好，半天也罢。一天两天，一月两月，到现在九个多月有余。除了梦里吸过几口烟，还真没点过一支烟。戒烟的痛苦分几个阶段，最痛苦的当然是前一个星期了，就好比是右手想拿烟，左手按着不让拿，这种心理上的抗争，我还记得，哈哈一下。然后是一个月，这个月对烟的渴望没那么强烈了，但一天中隔三差五的还是有吸一口的冲动，别人递来的烟嘴上说不要，那眼睛还盯着那已经缩回对方烟盒的烟，心里又打了一次鼓，妈的，你干嘛不强迫给我来一支呢？嘻嘻😜。三个月，剩下的就是习惯性留恋了。就是说，吸不吸烟，可有可无，但又仿佛昨天还在吸烟，熟悉的味道，熟悉的拿烟点烟动作，所以偶尔那几下心理波动，还是可以原谅的。。。所以，想过戒烟的网友们！相信自己，戒烟不难，七天为期。一个七天都熬不了的人，你还是点上一支，然后祝自己吸烟快乐吧！
其实很懂你1
戒烟也不是大家说的那么难受，关节是看你的态度和决心。本人吸烟四十四年，今年2月份孙女一句话说戒就戒了，这个月就是小半年了。本人戒烟没有别的经验，车上放条烟就看你抽不抽，我放了一个半月硬是一支没抽，这就考验你的戒烟毅力。目前为止有时还是有想抽一支的预想但都忍住了。戒烟半年也好，一年也好都不能说戒烟成功了，有戒了五年又开始复吸的，复吸的烟瘾比戒之前还抽得历害。所以戒烟的前两个月一定要少与烟鬼混在一起，尽量不与外界接触，待心瘾小点后再恢复平时的社交，但千万别接朋友给你的烟，特别是不要有抽支的想，你能抽一支基本上可以说你戒失败。
流星雨59389461
戒烟，主要看吸烟者戒烟的决心。我38年烟龄、已戒烟四年、在我看来戒烟就是改变一下自己的行为习惯、尽管知道饭后一支烟对身体的伤害很大但吸烟者却都是筷子一扔就洗上一支、戒烟起就要改变这一习惯、戒烟者一定要搞清楚为什么要戒烟？当然是为了自己及家人的健康、那你就要坚持下去、虽然戒烟的第二周挺难受但坚持下去就会成功的。
宝木901
戒烟没有任何困难，心态对了戒烟过程无比轻松，心态不对强忍的话早晚还会吸，决定戒烟了就不要再去想，想一次难受一次，想十次难受十次，不想就会很开心，戒断症状只不对是自由路上的小小坎坷，而且戒断症状也只是心瘾，不痛不痒想它干什么。
人生284621392
我是第二周周末，打游戏的时候来劲了，把外卖给的竹筷子放在嘴里嚼。10小时嚼了2根，从此烟瘾就特别小了，现在已经戒烟5个多月了
煎饼果子RU
戒烟最主要的是要有爱的力量来支撑！比如你爱人很介意你抽烟！你有多爱她，就有多容易把烟戒掉！
元亨利贞
本人三十五岁时被属下被迫学会了吸烟，今年53，退居二线了，不吸烟已经一个月了，没什么感觉！
仇宝祥
戒烟严重失眠。整夜睡不着。需要吃安眠药吗
到底是人类还是人累
戒烟就是看自已的决心和毅力了，如果你真心戒烟，我的经验是没问题。我是有40年烟龄的，戒了五次烟，可以说每次都是成功的，有人问你说成功为什么戒了五次，重吸确是故意的，每次戒烟选择在有点感冒时期，夲身就不想吸烟，一旦想吸了，就用零食替带，什么事都有一个习惯过程，一旦坚持了半月，习惯成自然。有人说二十一天三周是一个周期，也可能说是个疗程，当你戒烟半个月时，就开始感觉别人抽烟有呛味了，只要你坚持就成功了。我戒了五次都是因为自己有一个毛病，写东西时如果抽支烟好象思考和灵感更容易构出来，第一次复吸，是单位指派策划职工元旦晚会，要求在节目中充分利用演讲歌唱小品舞蹈话剧等形式展示每部门的精神风貌及特点，我在构思中下意识的拿了一支烟抽了，头脑也随着烟雾进入了思绪。抽了有一个月有烟瘾了，节目也成功演出了。这时又想戒烟了。我就有成功戒掉了。类似五次。我现在算彻底戒了吧，五年了，任何时侯都不想甚至确有厌烦抽烟的人有味不卫生了，就是现在写东西根夲没有抽烟有灵感的感觉，那是一种依赖感，好象有人说：干完活抽支烟好象轻巧似的，其实不然，抽烟即浪费钱又伤害身体，确实是个坏习惯，应当戒掉。我说戒烟不难。有些人为了戒烟吸戒烟的烟，有些人定戒烟计划，想每天少抽点慢慢戒掉，这类的所谓措施都是枉然，根夲戒不掉，还是决心和坚持，不信你进入不让吸烟场所工作，周围的人都不抽烟没有那个环境你自然就戒了，只所以戒下掉原因就是自己迁就自己，在自已的活动的范围內根夲没有烟，完全没有念想，自己不给自己留余地。你说烟戒掉否？
