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我的孩子已經大了，當年也有產後抑鬱。其實和時間長短關係不大。如果你的老公和親人都呵護你，讓你感到溫暖，是不太容易抑鬱的。抑鬱的關鍵就是誰也不疼不愛，不理解你。沒有溫暖的感覺。
儂儂依依伴伴
我以前不知道為什麼女人在產後會得抑鬱症，直到我獨自一個人帶了半年的小孩才知道，其實帶小孩很累的，身心疲憊！我家的小孩 還算比較好帶的了，還算乖，我只是給他換尿褲、洗屁股，做早飯，吃了早飯帶他去外面玩一玩，然後回來做午飯給他吃，中午的時候哄他睡覺，到了下午四點多再帶著玩一下，到晚上7點多他媽媽就回來了，基本一天也就過去了。雖然這樣，但有時候還是很煩的，尤其是小孩不乖的時候，很磨性子的，有時都要把我氣哭了，他要這樣幹，你要那樣幹，這樣也不行那樣也不行，蠻辛苦的。還有的時候家人不理解，我老婆下班回來如果家裡收拾不乾淨、或者小孩摔到那裡了，還要跟我吵架，一句關心體貼話都沒有，心累！雖說抱怨，但只是一時氣話，過後都是很能理解對方的，畢竟小孩不是隻是一個人帶，雙方都帶的話，就能更加互相理解了！
所以說小孩都不怎麼好帶，小孩又不能理解你，很多時候都是你遷就他。尤其像現在疫情期間又不能出門，心裡會很煩躁的。我們是這樣做的，你可以參考一下，
一是小孩一起帶，哭了一起鬨，家務一起做，尤其是父親要多帶一下小孩，就更能理解做母親的辛苦，這樣能促進家庭和諧。很多家庭吵架是因為男的或者女的太懶，想著所有家務都給對方做，這樣很容易起矛盾的。其實本身帶孩子不怎麼累，怕的就是體會不到對方的辛苦和無奈，沒有任何的關心的體貼，還一貫的批評指責自己，這個是我覺得最容易產生抑鬱的原因；
二是帶著寶寶多做遊戲，不知道怎麼做遊戲的可以上網搜；
三是在寶寶睡覺的時候多做一些自己想做的事情，比如我比較喜歡看電視、種花、看書寫文章之類的，或者找朋友聊聊天，多一些自己的活動；
四是多一些自我暗示，比如說暗示自己過了這個疫情時期咱們就可以去外面吃飯、逛街、買衣服等等。
其實產後抑鬱我覺得最重要的就是需要對方的關心和體貼，以及自己心態的調整。同時暗示自己疫情來了不可怕，全國人民不都宅在家裡嗎？自己不能出門，別人也不能出門，也算是給社會做貢獻了，多這樣想想，心裡就會高興很多！
道無至盡
很榮幸能回答這個問題，因為我產後也差點抑鬱，我通過自我調整來解決的，不一定就得出門，產後抑鬱是因為生了孩子激素上升，月子裡控制不好飲食，使身體變的肥胖，或者餵母乳，會把胸吃的一邊大一邊小，孩子一哭，大人也跟著哭，這時要和家人及時溝通，多幫你帶帶孩子，疫情在家憋著沒事幹，還能哄孩子玩玩，老公也得幫助多做家務，多在是老公不理解，不但不知道生孩子辛苦，還說風涼話。自己和朋友聊聊天，當想生氣的時候，深呼吸，告訴自己，世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好
淡漠釋懷1
我回答，真的要遇到這問題，把注意力集中在幹活，洗，找快樂事做，找人打電話聊天，找小朋友一起長大的人聊，跟他們隨便說，即使你想罵人，都可以罵，其實她們最能理解你，把怨氣發洩出去就好了，聊完睡覺，吃飯帶孩子沒事的在家裡每天，運動，打電話向我這樣，你看我的電話能打通嗎?為了別抑鬱，找個玩具都可以，我手中電話96年我用的第一部，我打起來是回味過去，學我你就不會抑鬱，我的電話20年了懷念老友
瀋陽徐姐
我是一週歲的嫲嫲，我可以理解你不能出門的感受。因為我也是這樣的，或許我比你更糟糕，不僅僅是疫情期間不可以出門，之前只要回我老公家裡，家裡人就不讓我出門，說孩子還小不可以帶出去，天天關在套房。煩死了都，也甚至抑鬱。不過我現在自己做點小事業，注意力轉移，隨著孩子的長大一切都會好起來的，加油吧寶媽。
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寶媽辛苦了，帶孩子太不容易，但再難也要學會調整好心態，多跟家人交流，聊天是最好的緩解不良情緒的方法，或者看看書看看電視，只要是能讓自己緩解情緒的健康方法都要先去嘗試著做，不能鑽進情緒不出來，人得主導情緒。
我家兩個寶寶，姐姐11個月，弟弟40多天(我弟弟家的兒子)，疫情期間不能出門整天在家就是圍著孩子轉，弟弟鬧夜，有時是整晚得抱著走，幾個大人輪流抱，出生的時候黃疸高，住院幾天，這幾天又肺炎，就是醫院家裡來回跑，姐姐在學著走路，除了睡覺其他時間都是各房間躥，必須得人看著的，幾個大人累得簡直了，有時是很崩潰的，好在整個家裡和諧，大人累點倒也沒其他。
寶媽要學會處理不良情緒，媽媽好，孩子才會更好。
陶陶2019
產後抑鬱症，我有相同的經歷，那段時間很煎熬，很絕望，覺得生活中所有的事情都是不如意的，又無處傾述，感覺別人都不懂我！
是怎麼走出來的呢，現在總結有三點：
1.就是分散注意力，給自己找事情做，孩子生下來一直都是我自己一個在帶，對一個新手媽媽來說是一個巨大的考驗，每天都很忙碌，分散了我大部分的精力。
2.一個人獨處的時候，聽一下舒緩的音樂。
3.學習一下新的技能，譬如，研究一下美食，育兒食譜是一個新手媽媽需要了解和掌握的！
讓自己的生活充實起來，也就沒有時間去傷春悲秋了，慢慢的一切都好起來了！
小洋洋的一家
要調整好自己，我作為兩名孩子寶媽，談談自己的看法，當比較煩悶的時候看看肚子裡出來的小生命，配合月嫂管理孩子你就感覺時間不有那麼空虛了，其次要心疼自己做好產後護理，該吃吃該喝喝，剛開始看會手機電視，後來知道眼睛不好就聽音樂做產後瑜伽，週而復始一天天的就不夠了，更何況現在疫情期間還有這麼多人陪你，月子之後找回漂亮好身材的你
慧子37099
抑鬱了，可以找些新的事物來轉移一下自己的注意力，比方說上某寶上買點毛線學織東西啊，買點繡的東西什麼的，就是類似的轉移注意力的事情，產後抑鬱很正常，你也可以讓你媽媽來你身邊多陪你聊天，或者跟你平時的好朋友在網上聊聊天，寬解心情。其實你只要熬的住，孩子過了四五個月後穩定了，你也就不抑鬱了，我當時產後抑鬱多是因為孩子，有時哭就是哄不好，孩子也不會說，自己著急上火的，跟婆婆也不是很熟就自己在婆家坐月子，但過了三個月左右，孩子穩定了我也就好了，希望能幫到你
寶sunny
我也正好是坐月子的時候，全國爆發疫情。到現在已經整整兩個半月的時間沒有邁出家門了。曾經有一度也很鬱悶，好想走出去散散心。
後面慢慢調整自己的心態，給自己制定一天的時間計劃表，開始練習瑜伽，報名學習心理學課程，偶爾寫寫東西，做點記錄。因為自己還有老大，家裡人也都在家，就一起幫忙輪流帶孩子。
偶爾陪陪老大，一起看看電影，做點好吃的，玩一些親子游戲。時間就很快過去了。
我治療自己不抑鬱的方法就是讓自己“忙起來”，做點有意義的事情。你也可以試試哦[玫瑰]
