倪翠坪
我分析一下网课感觉颓废了原因，其一，网课缺乏监督，学习本来就是脑力劳动也很累，人都有惰性心里，偷懒（身在曹营心在汉）很正常，不过网课没有老师监督，你偷懒上课老师也不知道，所以很容易出现学不好，感觉学习更累；其二，网课缺少老师对学生的随时反馈信息的处理（很多根本就没有反馈信息），所以学生出现问题不与老师沟通问题会越来越多，所以会出现学习越来越累；其三，网课如果学生没有学习兴趣，老师根本无法监控（不反馈，不交作业）。
要学好网课首先要有学习自觉性都（最好有家长的陪同），主动配合老师，严格按照课堂要求去学习（该读的要读，该写的要写，该实验的要实验）积极反馈信息（作业情况，自己学习中的各种问题）。这些要做好抖不容易，需要坚强，坚持。加油吧！
雪域孤松3
首先要正视自己的感受。
一个人在家中长时间上网课，没有了往日的学习环境，没有老师和学校制度规章的督促，没有同学之间的交流，只靠自己一个人的自制和自律，本来就是很容易疲倦，很容易“颓”的。
很多自由职业工作者、全职主妇，一个人长时间在家，都会有类似的感觉，那么对于一个高一孩子来说，有这种感觉实在太正常了。
这次因为疫情，从春节前几天开始，全国各地的人们都接受号召宅在家里不出门，至少宅到元月十五。半个多月的时间，在家有手机、有游戏机，都逼疯了那么多网友。高一孩子还要按课程表上网课、做作业。
跟这些情况一对比，高一网课感觉自己学颓了，是很正常的，抱抱你。
第二，环境暂时很难改变，那么，要让自己的心态积极开心起来。
在信念上，要给自己积极的自我暗示，相信自己有能力应对当下的状况。
可以看一些传记，了解前人们曾经有过怎样的困境，又是怎么过去的，给自己启发。
如果是男生，可以看《穷查理宝典》。这本书的文字浅显易懂，列举了很多例子，读起来不吃力，还可以帮助积累语文作文的素材，而且对于资本社会的规律进行了一些揭示，能帮助确立自己对社会的理解和对自己的定位。当然最简单的，作者的态度务实、积极、正向，会有鼓励作用。
如果是女生，可以看《一粒珍珠的故事》。这是生活在20世纪、中国近代一位女社会学家刘德伟先生的自传。在风雨如磐的近代，可以想象一位女性的从小求学、交友、婚恋、工作等等，会遭遇更多困难和束缚。但是这位刘德伟先生，她的父亲给她起的英文名字是pearl，她也如珍珠一般光明、洁净、坦荡磊落。相信看了这本传记的女生，也会被她的开朗、宽容、积极进取的态度所感染。
可以借助这些故事让自己得到启发，更加正面地思考自己的处境，给自己正面地鼓励。
如果不爱看书，听自己喜欢的音乐、看喜欢的动漫等等，都行。
第三，让身体立刻行动起来。
不要漫无目的地等待动力、干劲儿自己产生，要通过行动激发干劲儿。主动改变原有的习惯和行为方式（来点仪式感）。
有一些小方法：
1、早睡早起，白天换上正式服装，而不是穿着睡衣。
2、调整环境，给自己创造一个专门学习的空间，像学校一样，只有桌、椅、书、笔。学习时尽量不用电脑和手机，如果必须要用，控制自己在30分钟内专注学习，中途时间可以用来做必要的交流。
3、主动与老师交流。不懂的地方及时问老师，当天如果来不及完成作业也先跟老师说明，约定补交时间。不要拖延，拖延到最后就变成了逃避。
4、和要好的同学或朋友约定一起学习，分享彼此的目标、理想、困难、解决方法。如果很不习惯与人交流，就自己写日记记录，或者与网上信任的人倾诉。
5、进行体育锻炼。
第四，逐渐学会自己安排时间、订立计划。
制定目标、计划，将主要活动指向学习，同时要通过监督机制来了解、监控自己的学习。
对于目标，要将大目标分解成阶段性小目标。小目标的制定应该符合三个标准：
1、具体，2、可以量化，3、可以实现。
比如，小目标不要定为：学好英语。而应该具体为：背完某某书上的英语单词。
不要简单定为：预习英语单词。而应该量化为：预习新一篇英语课文的15个单词。
不要定下过高目标，比如：一周背5000个单词。而应该是能实现的：每天背50个单词。
另外，目标的订立应该与自己的个人需要与价值息息相关。
比如，现在学好英语，未来可以做一个高级口译。
通过目标和计划的确定，让自己明确方向，每天有具体的事项，而且充满希望。
其他的一些小技巧，比如
1、居家学习阶段，可以利用网络，以“打卡”的方式实现监督。
2、邀请你身边的亲人来帮助你。
3、与同学们组团学习，提高效率与干劲。
4、对于不懂不会的内容要及时向同学、老师或者网络求助，做到真正弄懂弄通，甚至实现举一反三，这会带来学习的信心和积极的情绪体验。
最后，最重要的是要有健康的身体和积极的心态。希望你能开心。
关兹兹
突如其来的疫情改变了我们的生活方式，也改变了我们的学习方式，直到今天，全国的大中专学校、中小学、幼儿园，都没有复课，这给同学们的学习带来很大的不便。
尤其中小学生具有活泼好动的特点，一个多月的网课，让学生自己闷在家里，对学生和家长来说是个很大的考验，越是在这个时候，越要坚持住。
你可以用以下几种方式来调节自己的生活，第一，外在的方面：增加一些生动活泼的色彩，要保持良好的作息时间，如果早晨懒洋洋的，起床很晚，这一天就很难有精神。
在室内做一些韵律操、健身操，搞好身体保健。
家长做好服务，保持均衡的营养，充足的蔬菜水果摄入。
另一方面，内在的因素，学生自己搞好心理调节：高一已经是16岁的年龄，要想到：“自古英雄出少年"，少年智则国智，少年强则国强。面对全国严重的疫情，全国人民都应该为抗疫斗争作出应有的贡献，那作为一名高一的学生，我们不能冲在最前线，我们在家做好自我防护，也是为国家防疫做出贡献，你这样去想，我在家为国家防疫做出了贡献，不是很自豪吗？
看看前线的医生护士，有的累倒在病床前，有点牺牲在前线，我们还有什么理由耐不住自己的性子呢？
梅花香自苦寒来，宝剑锋自磨砺出，学习是一个长期的过程，靠的是毅力，靠的是自我内生的动力，靠的是恒心，唯有耐得住寂寞，能静下心来自我管理，自我约束的人，才能最后走向成功。
幸福生活是靠奋斗出来的，正像列宁所说，老师在与不在一个样，黑天和白天一个样，为了自己的学习，为了人生的幸福，不论在家上课还是复课之后在学校的学习，最终都是靠自己的努力，这样去想有什么寂寞、颓废的呢？
临流濯足
[心]这位同学，你好，你学网课老是对着手机或者电脑确实伤眼睛，而且时间长了有一种烦闷的感觉，但请坚持下去吧，现在你的同学和全国其他广大高一学子们和你面对的是同样的环境，就看谁在默默努力，扎实付出了。你可以找找方法，比如预习，比如了解一下遗忘曲线，做好恰当时间的复习！上课时也许会轻松一些！
[加油]送上励志语录：你背不下来的书，总有人背下来；你做不出来的题，总有人做出来，你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完。那么不好意思，你想去的学校只能别人去了，你想过的人生只能别人去过了】
[碰拳]奋斗吧，少年！
然然老师
首先，定计划，增强目标感。日计划、周计划先做起来。按计划、有步骤的去学习。
其次，要自律，自律者自强。为了实现自我管理，可以在完成一个阶段目标后就给自己一些奖励，比如看个电影。
再次，要定期总结，回头看，哪里落下了，哪里没学明白，要查漏补缺，尽快弥补不足。
最后，与你无关，是老师的问题。像在教室里上课一样去上网课，是不行的。不过，你无法改变老师，但可以改变自己，去大平台找高质量网课，会事半功倍。
祝你学习进步。
教育老兵vlog
同学，你好呀。
哈哈，看完你的提问：
你能有这样的想法和觉察，我发现你有3个闪光点。
1、是一个有敏锐觉察力的人哈；
2、自己想要向上向善、对自己有要求；
3、行动力强，想更好，就问和交流。
我以下的视频从三大方面，与你分享可能的原因和应对方向方法。
一起交流哈。（视频依次一个一个上传哈）
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暖心芬的一米阳光
有这种感觉，先不要定论。什么事都不是绝对的。静心调整一下，找找网课学颓的原因。网上优质资源很多，找到适合自己听课风格的老师课程，以及自己短缺待补的知识点，你一定会振奋的。
苹果汁
想想10年后的自己。
乐高小夏老师
师傅领进门，修行要努力；一遍不够，在学一次，网课一般都有回放等，想想为谁而学，为啥要学，自制力要强，不可因小而失大！
丽信科技
高一课本已经可以自己钻研了，不会再请教嘛。
