張韶涵發佈條微博：“我出差旅行一般都會在行李箱裡帶上我的瑜伽墊，空閒的時候就會拿出來練一會兒...”
說起張韶涵可是承載著小編的青春記憶想當年她真的火得一塌糊塗！從電視劇《公主小妹》到歌曲《歐若拉》《隱形的翅膀》火遍大街小巷還成為了高考作文題目是那時每個少年mp3裡的必備歌曲小小的身體卻有大大的力量。但是她的經歷很殘酷歷盡了事業低谷10年後再度整裝出發時，她已37歲卻仍是年輕的模樣：
難怪網友都驚呼“張韶涵是吃了防腐劑嗎？"“少女”這個詞，用在張韶涵身上，一點違和感都沒有！
其實看下韶涵的微博就能看出來十幾年如一日的好習慣就是保持童顏和好身材的原因。自稱“一天不保養、 不鍛鍊就會有罪惡感”網友羨慕的好身材也是在極強的自律中一點點進行。
有人說，韶涵一開口就是青春的味道她用歌聲伴隨著80，90最美好時光這個外表柔弱內心堅強的姑娘從未變過。哪怕經歷人生低谷，也依然陽光堅持鍛鍊，堅持瑜伽37歲依舊少女感十足。
瑜伽，不僅僅是為了身材更是為了內在靈魂只有內在閃閃放光外在生活才能光芒四射。
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堅持瑜伽運動的好處
1.消除緊張和疲勞
站立和坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神緊繃狀態的人，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。
2.使人心境平和
瑜伽是消除壓力的最好方法之一，每天做瑜伽會讓你平靜和鎮定，並將幫助你保持樂觀和理性，從而更好地處理問題。讓你平靜和鎮定，記住，你比有壓力的時候更漂亮，更自信，更智慧。
3.塑造女性完美體形
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預防 乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
4.預防慢性病
別以為只有肌肉和骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而藉由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液循環伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
5.美容養顏
女人練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;練瑜伽能去除體內廢物，使我們身體的自我修復加快，從而達到由內而外的調理功效。對我們皮膚上可能出現的雀斑，老年斑，以及皺紋有很好的預防效果。所以常練瑜伽可以達到美容養顏的功效哦。
6.提升記憶力
瑜伽可以有效地提高思維能力，集中注意力，從而開發創造力，增強記憶力。
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