健身行业的迅速发展得益于当下人们健身意识的提升，毕竟每个人都很明白，健康的身体才是享有一切的根本。所以健身房的数量随着健身人群的增长也越来越多。据相关数据获悉，国内健身房的数量已经达到四万多家，健身人口超过四亿人，并且还在不断增长当中。
单从上面这组数据来看，国内健身业的潜力的确很大，若按照如此的势头发展，全民健身的时代很快就会到来。但有些事物只看表面是不够的，笔者健身多年，目睹了很多健身房的兴衰与健身者的来去，其实一家健身房里真正有健身习惯的人屈指可数。曾有人提到过国内健身人群有四亿，其中有一亿人在假装健身，但在笔者看来，这个假装健身人数恐怕还要再翻一番。那么，在健身房假装健身的人都是什么样子的？有什么共同点？
一、训练时间长
在健身房里假装训练的人大都是健身新手，不懂把握训练节奏和方式，同时也不会请教其他人。所训练的目标很分散，时常会看不懂他们到底在练哪块肌肉，前一分钟还在卧推练胸肌，后一分钟就跑去深蹲练腿，直到健身房的大半器械让他练一遍，所以他们的训练时间普遍较长。习惯力量训练的健身者都知道，一次完整的训练，只要1~2个目标肌肉即可，60~90分钟就能保证训练有效，这样的健身过程有针对性，更集中，所以更有效率。
二、拍照 打卡 占器械
很多假装健身的人去健身房的主要目的并不是训练，而是装扮自己的社交圈，同时这也是他们训练时间长的第二个原因。在社交平台晒健身照成了很多伪健身者的日常，他们更注重照片效果，而不是自己真实的身材，更关心状态的点赞量和评论，而不是有没有占着器械却不训练。其实，他们在社交圈打造出的形象和人设跟现实中的大相径庭，对于这一点，相信很多人都有所感触，因为身边很可能就存在这样的例子。
三、对自己有心无力
健身不仅是一件需要付出刻苦训练的事情，更是对一个人身心的考练。可以说，绝大多数在健身房假装健身的人并不是不想练好，而是他们对自己有心无力。他们在去健身房的路上可能还信心满满，可当他们走到训练区的时候就感到自己与身边的一切都格格不入，更担心自己付出了努力却得不到好的反馈。这一点其实很容易克服，只需要认真训练一次，真正感受一次肌肉的酸痛就能悟到一分耕耘一分收获。
也有很大一部分假装训练的人，他们去健身房的真实目的不是训练，也不是拍照，而是去感受健身房的氛围，健身房对他们来讲也可以理解为是一个下了班休闲的场所。
至于在健身房假装健身的人都是什么样子的这个问题，他们都有一个共同点，那就是没有明显的训练痕迹。即便他们是健身房的常客，但因为不合理的训练方式和三心二意的心态，也不可能练出肌肉。最后笔者想说的是，既然选择通过健身改变自己，那就认真去训练，健身带来的反馈不会让人失望。
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