健康之养生
生气、熬夜、酗酒、药物、肥胖等都对肝的影响很大，在中医上，肝乃人体“将军之官”。肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。肝脏是人体重要的消化器官，因此，日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，养护好我们的肝脏。
肝病会引起身体的很多不良反应。首先是乏力，厌油腻。然后有皮肤黄，尿黄。严重时尿黄黑色。如同酱油颜色。还有肋部不适，隐痛。青筋暴涨（有人）。大便溏稀，不成型。肝是人体健康的大总管，肝是人体蛋白质、脂肪、糖类代谢的场所，肝还生产疏通血管的物质——卵磷脂，肝的解毒功能就更不用说了。所以，肝一旦出了问题，肥胖、高血脂、心脑血管疾病等等就会如影随形，所以护肝最重要。
星探户外
肝脏作为人体的排毒系统，担负着为整个身体的排毒的作用，所以对肝脏的关注是至关重要的。
能够想到自己的肝脏，并且还是怀疑是否健康是一件好事，因为最起码有养生的概念了。
首先先告诉一般出现了问题，会有以下几种表现：
因为肝开窍于目，当肝脏出现问题，最明显的的症状应该是先通过“眼睛”来表现出来的。
1：经常眼睛酸涩，这是肝血不足的表现
有一句话叫做：“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。我们的眼睛是需要通过肝血的滋养，才会湿润清澈明亮。如果觉得自己的眼睛酸涩，很可能肝血不足了。
正常的肝脏完全可以供给眼睛所需的肝血，一旦不能供给了，说明肝脏出问题了。
2：眼睛红肿、出现大量的血丝，说明肝火旺盛
我们体内肝火旺盛在眼睛上也会有所表现，因为火气很容易沿着肝经上行，到达眼睛时，就会导致眼睛发炎，出现红血丝，眼睛红赤等情况。
要及时的降火。
3：眼睛瘙痒、惧怕光线，说明肝阴不足
我们的眼睛与肝脏密切联系，眼睛如果缺少了肝阴的滋养的话，就会出现眼睛瘙痒，并且怕光。
此时，要注意养肝阴。
4：巩膜发黄，要小心肝炎
巩膜发黄，就是指眼球的白眼珠的位置由白色变为黄色。因为目前的很多肝脏疾病，如甲型肝炎、急性乙型肝炎，都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
所以，当出现巩膜发黄的情况，一定去查查。
这几种表现都是表现在眼睛上的，当然还有其他的部位的表现，就不赘述了。
肝脏出现问题，要做到这几点，调节肝脏问题，预防肝脏疾病：
生活习惯方面：
1，拒绝熬夜，养成水午觉的习惯
睡眠，是养肝学血，恢复肝脏元气，修护肝脏的最好的方法之一。因此，睡好是至关重要的。
最好的睡眠是
在晚上十一点前进入睡眠状态，有助于肝脏的自我修复。
12点到一点左右，小憩，有助于补充睡眠，有利于肝脏健康
2，养成睡前不玩手机的习惯
但凡电子产品都是带有辐射，会对眼睛造成伤害，可能会戴上近视眼镜。
同时，手机本身就是一个极具诱惑力的东西，睡前玩手机会造成精神亢奋，难以入眠，会消耗肝血，使肝脏无法得到休养。更加会刺激到肝脏。
3，每天按揉太冲穴
”太冲穴位“，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
经常按摩太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
建议按摩前最好先泡脚。这样按摩的时候跟容易恢复。
4、每天都坚持做这3个动作：敲肝经，转眼睛，蝴蝶氏
敲肝经：是指睡前，两腿稍微蜷起，脚心相对。手握擀面杖，从大腿根开始，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。左右交替敲打，大约十分钟左右即可。
转眼睛：保持头部不动，就眼球动。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。转动10圈后，再从反方向转动10圈。
蝴蝶式双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
饮食方面：
1，肝火旺盛，一定要注意饮食，首先要少吃或者不吃辛辣油腻之物，要保持饮食清淡，这有助于降肝火，促进健康。每天多吃蔬菜和水果。
2，建议每天都要喝决明子苦菊苣茶，
这款茶的主要成分包括决明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克，搭配泡水喝，主要功效就是养肝，祛痘，排出肝脏毒素。
其中蒲公英根是有名的“排毒草”，具有保肝利胆作用，可拮抗内毒素所致的肝损伤，还可解除内毒素所致的毒性作用，增强肝脏修复功能，保护肝脏。
苦菊苣对肝细胞有明显的保护作用，尤其是化学性和酒精性肝损伤保护明显，可加速肝细胞的修复速度。
决明子具有强肝养胃作用，促进血液轮回，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，利于肝脏健康。
制作方法：将菊苣6g、蒲公英6g、决明子6g、枸杞5g、白茅根5g搭配在一起放入锅中煎制，滤渣取水饮用。
也可以直接购买茶包，直接泡水饮用，胜在方便。
3、戒烟
除了以上要遵守和注意的，还有要学会戒烟，因为，吸烟会加速肝硬化的发展进程，并且与肝癌的发生也有一定的关系。
所以， 肝脏不好，也要注意戒烟。不给家人带来麻烦。
健康之养生
感觉自己肝脏好像有点问题，又不敢确定，一般肝不好会有什么表现？
肝脏在我们人体中占据了重要的地位，并且在中医里面认为肝主疏泄，肝为将军之官，喜调达而恶抑郁，肝主疏泄，能够调畅情志，因此从这一点也能知道，肝是我们情绪的舒畅器，如果我们能够保持情绪稳定，舒达通畅，那么必能使我们的肝脏正常工作。
那么一般肝不好都会有哪些表现呢？
【1】肝不好的人容易出现口苦口臭
肝脏与胆囊通过肝胆管相通，肝脏不好的人也容易诱发胆囊以及胆道疾病，从而出现口苦口干的症状，在中医里面也被认为肝胆火旺，肝胆湿热等也会导致口苦口干。
【2.】眼睛昏花，视力减退
肝开窍于目，肝血足则我们的眼睛也会相对明亮一些。久视也会伤血，从而导致我们肝血不足，进而出现面色苍白，月经量减少，头晕眼花等症状。
【3.】女性月经不调
女性如果肝脏不好，那么内分泌就会出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，首先肝血不足上面也说了，会导致月经减少，其次严重的还会导致闭经，子宫卵巢等都会受到影响。
【4.】指甲出现竖纹，不平整
如果肝不好，那么就会凸显在指甲上，比如我们的指甲颜色首先会发暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多竖棱线，说明我们的肝血不足，肝脏不好。
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脾胃范儿
我肝也不是太好，我觉得我有经验回答这个问题
肝脏不好的表现：经常长痘痘，脸上和手看起来黄的或者有点绿！（但是要仔细看，和别人对比），喝酒容易脸红，第二天感觉乏力牙松，这个伴随一些肾功能的问题，经常上火，比如长痘痘、溃疡、便秘等，肝不好的人眼白看起来也发黄。
肝不好应该多吃一下水果蔬菜，多喝一下养生茶、绿茶、绿豆汤等。注意不要熬夜！千万不要熬夜！多跑跑步，锻炼一下就好了。
看医生吃药都没有自己保养的好！平时要注意身体健康！
甘凌峰720
肝脏的功能很强大，同时代偿能力也很强。一般有点小问题可能都不会出现症状。出现明显症状了，一般都比较严重了。
一、黄疸
皮肤和眼睛变黄，尿黄，如果伴有大便变白，医学上叫陶土样大便；提示有东西堵住了胆总管下段，可能是结石也可能是肿瘤。没有大便异常，考虑重型的病毒性肝炎。
二、肝区痛
肝区的疼痛原因也很多，可能是胆囊炎、胆管炎等，也可能晚期的肝癌引起的疼痛。
建议你去医院查查，不要有讳疾忌医的思想。查出来有问题就早治疗，没问题心理也放心。
石佛山下小医生
肝脏不好有哪些症状？
心情郁闷，情绪低落，肝气郁结会引起女性乳腺增生，气血不足。指甲凸凹不平有棱线。头痛，头晕，面部起痘等。肝脏时人体的排毒系统，所以排毒不畅。
怎么维护肝脏功能？
1⃣️灵芝孢子粉，排毒养颜，明目，解毒，提高免疫力，养肝护肝，抗衰老等。
2⃣️西洋参片，清热解毒，滋阴补肾，益肺止咳，补肾益精，调理三高，改善心血管，增强抵抗力。
3⃣️鹿茸血酒
4⃣️枸杞菊花茶。
5⃣️红参片泡茶，直接吃。
6⃣️鹿角帽粉。
7⃣️鹿胎膏。
8⃣️鹿胎粉泡茶。
9⃣️多锻炼，少熬夜，注意营养均衡，少生气，少抽烟。
东北鹿场批发
肝脏不好，一般人会脾气急躁，易怒，或者是多愁善感，爱生闷气等等，还有的指甲上会表现出来，竖纹增多，包括我们的面容，会出现清灰色，有的女士会在脸上长肝斑，特别是太阳穴和眼睛鼻的中间部位出现颜色暗沉，长斑，长痘等等表现，甚至严重的还会出现肝胆经的淤堵，包括长在肝区，肝胆经上长结节，或者是脂肪瘤，脂肪瘤，有的还会咋两腋下产生疼痛，包括女人的乳腺增生等等
周虹英00
现代人们的日常工作和生活里，隐藏的凶手越来越多。熬夜加班、油炸快餐都是凶手之一，这也是我们的肝脏出现问题的原因。
肝脏是我们身体的“排毒大师”，承担着人体新陈代谢和排毒的重任，身体各类毒素都需要经过肝脏进行排出，但肝脏也是有承受能力的，一旦毒素过多，排毒功能下降，毒素也会越存越多，最后导致肝脏不堪重负，受到严重损伤。
肝脏不好的人，身体会有什么表现？
1，口臭
突然出血口臭，需要警惕肝脏损伤的可能，这是因为肝脏受损就不能将毒素及时排出，只能通过口腔排出，自然就会散发出一种腐臭的味道。
2，腋臭
肝脏超负荷工作时会散发大量的热，这些热量会散布到各处，通过汗液进行冷却，一旦肝脏受损，这些无处可去的热量会集中到腋下，让人感到明显的恶臭。
3，黄疸
肝脏受损时，无法像以往一样继续胆红素，这样的结果就是：“胆红素在血液中沉积，导致患者皮肤眼睛发黄，变色”。
4，面白
肝脏内部存在一定量的铁，这也是身体所需的重要成分，如果肝脏出现问题，就会导致患者面白污神、精神萎靡等。
4。掌红
大家可以看看自己的手心，绝大多数人都淡红色，并且并不明显，而肝脏不好的人，体内雌激素会逐渐积聚，其有扩血管的作用，再次作用下，患者手掌会出现各类蜘蛛性红色血管痣。
如何简单改善？
1，戒烟限酒
烟草中含有多种有害成分，可以加重肝脏负担，而酒精可以此继承加重，使其病情快速恶化。
2，充足休眠
别熬夜，早睡早起身体好，并且保证睡眠的质量，给身体内各脏器足够的休息时间。
3，适量运动
运动不仅可以减轻患者的体重，更可以加强患者的新陈代谢，对于修复肝脏功能来说，有着重要作用。
4，健康饮食
少吃高盐、高脂、高糖食物，应该多吃富含维生素的食物，毕竟维生素可以帮助肝脏系统康复。
罗民教授
肝脏不好有哪些症状
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
肝脏不好如何调理
均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
肝脏不好饮食要注意些什么
选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。”
多吃全谷物食物
肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。
绝对不能喝酒
喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
少食多餐
因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
结语：肝脏不好的人饮酒时比平时更容易喝醉，伤口容易感染化脓，脸色发黑。平时我们要多运动、多吃些草莓和喝奶制品来帮助我们预防肝脏问题的发生。若是发现自己肝脏不好的时候，绝对不可以喝酒。
年年无鱼
肝脏是人体最大的消化腺，正常人的肝脏重约1.5千克。人的肝脏是一个非常神奇的器官，因为只要它有三分之一的部分是完好的，人的肝脏功能就不会有问题。肝与肺一样，它的外面也包着一层膜叫作肝膜。肝膜上有大量的神经，如果一个人的肝脏变大，同时就会把肝膜撑开了，这样人才会感觉到肝脏疼痛。肝脏疼痛不是像针扎的那种疼痛，也不是绞痛，而是一种缓慢的，不剧烈的，持续的钝痛。引起肝脏疼痛的最常见因素是肝炎。究竟是什么原因导致了肝脏发炎呢？答案就是肝炎病毒。肝炎病毒有很多种，主要分为甲型，乙型，丙型，丁型等。甲肝和乙肝是人们听说得比较多的两种肝炎，甲肝是一种可以彻底治愈的肝炎，而乙肝则比较麻烦，因为它比较难治愈。在过去，人们认为跟乙型肝炎患者一起吃饭就会被传染。其实，这种认识是错误的。因为乙型肝炎病毒主要通过血液传播，无血液暴露的接触是不会传染乙型肝炎的。总的来说，肝炎会引起右上腹疼痛。如果一个人发现自己右上腹长期钝痛，一定要及时去医院检查自己是不是感染了肝炎。很多人感染了肝炎自己元法察觉，而且出现右上腹痛纯痛也不去看，总是忍着，时间久了则可能出现肝硬化，出血等问题，这时候再去治疗就困难了。因此，人们需要时刻警惕肝炎，要早发现，早检查，早治疗，这样才能早恢复。此外，胆囊问题也会引起右上腹疼痛。胆囊位于肝脏下方，是存储胆汁的地方。肝脏是分泌胆汁的地方，它就像一个泉眼，不停地往外冒胆汁。胆汁是一种消化液，但是人体只有在吃饭的时候才会需要胆汁，因此它就像一个水库一样。当人体吃饭的时候，消化道里需要胆汁时，胆襄就会收缩，将胆汁挤到消化道中来消化食物。造成胆囊疼痛的原因主要是胆囊结石。假如胆汁成分不对，或者太浓就会在胆囊中沉淀，形成结石。胆囊与消化道之间由胆囊管相连，它的直径0.8厘米。如果胆囊内的结石直径小于0.8厘米，胆囊收缩时就会将结石顺利排出，不会引起疼痛。一旦结石的直径过大，则会堵住胆囊管，这将导致胆汁无法正常排出，结果会使胆囊拼命收缩，因此就会出现胆绞痛。胆绞痛与肝脏疼痛相比，有两个显著的特点，一是疼痛突然发生，二是疼痛极剧烈。患者胆结石的人吃饭时，甚至闻到饭菜香味时，就会出现疼痛症状。慢性胆囊炎也会引起胆囊疼痛，但是它与胆结石造成的绞痛不同，慢性胆囊炎患者只有在按压胆囊时才会感觉疼痛。如果大家在按压右上腹时，虑感觉到压痛，就应该去检查自己是不是有慢性胆囊炎。
