宋怡婷
孕晚期吃什么胎儿长肉快？
孕晚期是胎儿体重猛涨期，确切来说，从孕28周开始，到孕36周结束，这个阶段是胎儿的体重猛涨期，此时胎儿的体重发育的特别快，孕28周末胎儿长约35cm，重约1000g；孕32周末胎儿长约40cm，重约1700g；孕36周末胎儿长约45cm，重约2500g，这短短的4个周，胎儿体重每周增加200g左右，一共增加了1500g，相当于胎儿整个孕周体重的一半。
如果产检胎儿偏小的话，孕妇可以抓紧这个胎儿体重猛涨期，多吃一些长胎的食物，能够帮助胎儿快速的长肉！至于长胎的食物，网上评价长胎效果最好是地瓜、榴莲、孕妇奶粉（牛奶），各位孕妇可以尝试一下，如果不喜欢这些食物的口味，可以多吃一些富含优质蛋白质、碳水化合物的食物，比如米饭，面食等等。
长胎最佳的食物：地瓜、榴莲、孕妇奶粉（牛奶）
需要注意的问题：孕晚期，胎儿入盆之前，由于子宫对肠胃以及膈肌的挤压，孕妇会出现肠胃不适、食欲不振、呼吸不畅等不适反应，地瓜不易吃多，否则会出现“烧心”的感觉，不过可以煮地瓜粥食用，可以稍微缓解不适；至于榴莲，热量高糖分高，如果孕妇的血糖比较高的话，也不适合适应；而孕妇奶粉或者牛奶一般不会存在这个问题，但是喝的时候注意温度，不要太凉，以免引起腹泻。
另外，晚孕期除了是胎儿体重猛涨期外，还是胎儿大脑的最后一个发育期，孕妇在饮食上，可以多吃一些富含优质蛋白质以及DHA的食物，比如牛肉，鱼肉，坚果等等，有利于胎儿脑部发育。
孕晚期孕妇的肚子越来越大，胎儿宫内遇到的问题也越来越多，孕妇一定要定期产检，密切关注胎儿宫内情况才行，如果胎儿偏小2周以内的话，不用担心，这些补胎效果特别好的食物也可以不吃，注意饮食营养均衡，荤素搭配就可以了；但是如果胎儿偏小超过2周，就得及时查找原因了，为什么为偏小，是不是胎儿宫内缺氧了，等等原因，然后吃一些补胎的食物及时补充营养才行！
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我怀大宝的时候，几乎每天早上都会吃1～2条红薯。产检的时候发现，不仅我的体重蹭蹭蹭的往上涨，胎儿体重也长了不少，医生了解后叫我稍微控制一下。因为我个子矮也怕胎儿太大不好生，所以后来我就没吃红薯了。 
其实到了孕晚期也不建议吃太多或者吃单一的食物。吃太多胎儿容易偏大，对分娩会造成一定的影响。吃单一的食物营养又不均衡，对胎儿发育也不好。
如果孕晚期胎儿偏小，可以适当的吃一些营养品，同时也要多吃优质蛋白质的食物，比如肉类，豆类，家禽类，水产类等，还有水果蔬菜，蛋奶类食物也要多吃，这样才能保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。
还可以多吃一些汤类食物，比如榴莲煲鸡汤，玉米排骨汤，板栗煲鸡汤，鱼头豆腐汤，龙骨黄豆汤等等。只有补充身体所需要的各种营养物质，胎儿才能更好的成长发育。
孕晚期的饮食注意营养均衡，种类多样，可以以少食多餐的方式进餐，也可以适当的增加一些健康的零食。孕晚期要控制高脂肪食物的进食量以及含碳水化合物高的食物。
柚子妈妈说
孕妇在平常的日常饮食中需要十分的注意自己的饮食和营养的均衡，因为其对营养的吸收不仅是供孕妇本身所需，还提供给在孕妈妈们肚子里面生长的宝宝，那想问的是孕晚期吃什么长胎？
孕晚期吃什么长胎
以下9种食物，让孕妇不长肉又让胎儿营养好:
1:全麦面包 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20-35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2:麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
3:坚果 如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识:脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
4:柑橘 尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
5:鸡蛋 很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源，而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧。
6:绿叶蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
7:花椰菜 吃这种蔬菜真是好处多多:它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
8:低脂酸奶 酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
9:脱脂牛奶 怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
怀孕期间的饮食
孕早期：一般来讲，在我们知道自己怀孕以后，一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。
孕中期：第二个阶段就是孕中期，就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。比如蛋白质需要增加、维生素需要增加，所以孕中期的时候要合理的适当的给母亲增加一定的营养，对胎儿的分化、生长会有一定的好处。
同时，孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。
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抠脚老爸
孕晚期做产检的时候，很多孕妈会经历这样的场景：您家宝宝比实际孕周体重偏轻。不少妈妈便开始着急，这可怎么办？孕晚期吃什么胎儿长肉快？
孕期长胎神器：榴莲、红薯
很多妈妈在胎宝宝偏小的情况下会选择吃榴莲、红薯来帮助长胎，这样做其实有很多弊端。
榴莲、红薯中糖分、热量含量高，长胎长肉效果很好，所以被一些孕妈奉为长胎神器，但其实榴莲和红薯为人体提供的大多数是糖和热量，你长的那些主要是肉。短时间内看似是长胎效果明显，但长时间如此，可能会影响孕妈和胎儿健康。
孕妈
对孕妈来说，孕期合理控制体重很重要，而榴莲、红薯瓜主要成分是糖和热量，吃多容易长胖，不利于孕妈体重控制；另一方面，孕期吃太多含糖量高的食物，容易引起高血糖、妊娠期糖尿病或者其他病症。
胎儿
榴莲和红薯长肉效果明显，胎儿可能发育成巨大儿，影响健康及顺利分娩。另一方面，榴莲和红薯营养含量较为单调，长期大量吃，会影响其他影响摄入，出现营养不均衡的情况，进而影响胎儿成长发育。
所以孕期胎儿偏小不能盲目进补。
孕期饮食要这样吃
孕期胎儿偏小，可能是孕期营养摄入不全面造成的，要想宝宝健康发育，孕期饮食需要这样吃：
均衡营养：胎儿的成长需要各种各样的营养，缺乏某些营养可能会导致发育不良或是发育缓慢，所以孕期准妈咪饮食要注意均衡营养；
饮食清淡：在营养均衡的基础上，准妈咪还要做到饮食清淡，尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方法对食材进行加工，避免高油、高脂、高热量、辛辣刺激食物的摄入；
不偏食、不节食：一些孕妈孕期体重增加过多，但胎儿仍旧比较瘦小，这个时候你可以采取少食多餐、多吃粗粮、多吃蔬菜的方法，而不是偏食或者节食。一日三餐要吃好，每餐吃到八分饱，两餐之间的加餐可以选择含糖量较低是水果或者蔬菜、坚果等，少吃各种糕点。
胎儿偏小，除了合理饮食，还要按时做产检，根据产检结果对饮食进行合理调整。
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欣然育儿
婆婆A：“我家那媳妇，怀孕的时候叫她吃多点，总是不听，孙子才五斤四两。”
婆婆B：“我家的还没生，但是平时什么都不爱吃，我现在都愁死了。”
婆婆C：“我媳妇担心身材走样，都不肯吃！”
日常生活总我们总能听到这些“抱怨”，都想让宝宝多长点肉，那么胎儿吃什么长得快呢？
吃什么长得快
✦饮食均衡
孕期是不能偏食和挑食的，要注意各类营养的摄入，比如蛋类、奶类、谷物、维生素的摄入。营养均衡，才能确保胎宝营养的全面，胎宝的发育也就能更好了。
✦孕妇奶粉
这种奶粉是专门为孕妇准备的，针对宝宝的发育儿研制出来的，所以孕妇奶粉也能让胎宝快速长肉。
✦红薯
每次看到明星们的孕照，是不是特别的羡慕，也很好吃，为什么他们怀孕时候，身材也不走样，只是胎宝在长，自己身上却是不长肉呢？其实他们都有请专门的营养师为他们搭配饮食，作为平民百姓的我们应该怎样做，应该怎样做才能只长胎宝，孕妈身材不走样呢？
常见的红薯就是不错的选择，之前闺蜜也说过她在检查的时候胎儿偏小3周，医生让她坚持吃点红薯，坚持了一个月之后，胎宝的体重就正常了，但是红薯也不是谁都可以吃的，妊娠糖尿病的孕妇就不能吃了，因为红薯有一定的糖分，会加重糖尿病的症状。
想要在孕晚期，胎宝长肉快，那就别忘了做好上面这几个了，那么做好这些，我们还需要了解的一个问题就是，为什么胎儿会偏小，才能更好的为胎宝，补充营养，更好的帮助胎宝长肉。
胎儿偏小的原因
- 胎儿偏小，很大的程度在于孕妈咪的身上，一般有下面几种情况。脐带绕颈或者是严重的扭转，造成营养输送的问题，使得胎宝不能很好的吸收营养，造成胎儿偏小。
- 胎盘发育不良，胎盘里面有着许许多多的血管，这些就是给胎宝输送营养与氧气的导管，如果胎盘发育不良，营养输送就会出现问题，那么胎儿也因为缺乏营养，而导致胎儿发育不良。
- 孕妈咪的营养不良，胎宝的营养物质全部来自于孕妈咪，如果孕期营养不足，那么胎盘就没有营养物质输送给胎宝，那么也就会有营养不良的情况发生了。
这些都是需要通过产检才能检测出来的，所以在孕期的时候一定要坚持做好每一个产检工作，确保胎宝能得到全面的发展。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
凌晨妈妈育儿
1鱼类：
孕晚期的准妈妈饮食要注意避免摄入过多脂肪类食材，会导致热量过高，而鱼类是孕晚期的最佳饮食，其中鲫鱼和鲤鱼两种淡水鱼适合在孕晚期食用，特别适合孕晚期的除湿气、消除孕期水肿，还可以健脾益气，非常利于孕晚期女性身体健康。
2冬瓜：
在平常生活中，冬瓜是非常好和利尿除湿的蔬菜，而对于孕晚期常见的水肿症状，常吃冬瓜也可以改善孕晚期的水肿，同时在夏天多吃冬瓜还可以清热解暑，有些准妈妈经常会感到潮热体温高的，常吃冬瓜也有可能改善这些症状。
3其它蔬菜：
孕晚期的准妈妈们并不需要格外补充营养，但日常饮食需要以均衡为主，多吃当季的蔬菜水果。注意以粗粮作为日常主食，可以控制孕晚期的血糖，每餐饭后的水果也要注意食用的量，避免吃太多水果，造成糖份超出标准。三餐也好、五餐也罢，吃到八分饱即可。要注意多喝白水，利尿的同时还可以减少水肿，在饭后适量运动，以散步为主，当感到疲劳时休息即可
海之声湛江赤坎中心
孕妇在怀孕期间是需要补充大量的营养物质来维持身体的所需，因为一个人吃两个人吸收，如果营养不够不但会影响自身的身体健康还是影响胎儿的正常发育，孕妇们一定要注意了！
很多孕妇都有一种错误的想法，认为在怀孕期间吃最好的就可以了，但往往不是这样的，孕妇的饮食以营养为主是没错的，但也是需要合理去搭配，做到不挑食的好习惯！
那么孕妇吃什么对胎儿会更好一些呢？
1，多吃鱼和肉
孕妇最好每天能够吃上一些鱼和肉类，份量不需要太多，几两就足以，鱼是含有很高的营养物质的，孕妇吃了对胎儿是非常好的！
2，牛奶鸡蛋
孕妇每天最好吃一个鸡蛋和搭配一辈牛奶，当然可以把它们当成早餐食用，鸡蛋最好挑土鸡蛋好，更具有营养一些。
3.水果蔬菜
孕妇每天的食物中必须要有水果和蔬菜，这些食物中含有大量的维生素，孕妇吃了对身体很有帮助的！
4.米饭
可能很多孕妇都会在怀孕期间没有什么胃口，但是每天的饭量是不能少的，因为大米中的营养是其他东西无法代替的，不吃米饭也是不行的！
在孕期的时候并不是吃单一的某种食物，就使胎儿生长发育比较快，而是在饮食上营养上一定要多元化，才能使胎儿营养均衡，这样才能正常的生长和发育。
育儿芯经
小王怀孕37周了，刚去做了产检说是胎儿偏小，大概4斤左右。小王孕吐反应严重，天天也没有什么食欲，没有特别想吃的，吃的都是一些简单的家常菜。那么也没有什么办法能让胎儿长的快一点呢？
首先，均衡营养
如果是营养不良导致的胎儿发育不良偏小，就要注意加强营养。尤其是挑食，偏食的孕妈妈。孕妈妈要调整自己的饮食，营养均衡，合理搭配。最好每天多吃各种肉类，鱼类，蛋类，奶类，豆类，蔬菜水果，坚果等等。一些蛋白质含量高一点的要多吃
其次，适当吃容易长胎的食物
孕妈要多吃碳水化合物类的食物，尤其是主食是甜的。比如像红薯，玉米。
孕妈们为了宝宝的健康，注意不要挑食哦。有什么不明白的可以及时关注我哦。
谦谦爸妈vlog
1鱼类：
孕晚期的准妈妈饮食要注意避免摄入过多脂肪类食材，会导致热量过高，而鱼类是孕晚期的最佳饮食，其中鲫鱼和鲤鱼两种淡水鱼适合在孕晚期食用，特别适合孕晚期的除湿气、消除孕期水肿，还可以健脾益气，非常利于孕晚期女性身体健康。
2冬瓜：
在平常生活中，冬瓜是非常好和利尿除湿的蔬菜，而对于孕晚期常见的水肿症状，常吃冬瓜也可以改善孕晚期的水肿，同时在夏天多吃冬瓜还可以清热解暑，有些准妈妈经常会感到潮热体温高的，常吃冬瓜也有可能改善这些症状。
3其它蔬菜：
孕晚期的准妈妈们并不需要格外补充营养，但日常饮食需要以均衡为主，多吃当季的蔬菜水果。注意以粗粮作为日常主食，可以控制孕晚期的血糖，每餐饭后的水果也要注意食用的量，避免吃太多水果，造成糖份超出标准。三餐也好、五餐也罢，吃到八分饱即可。要注意多喝白水，利尿的同时还可以减少水肿，在饭后适量运动，以散步为主，当感到疲劳时休息即可。
树袋宝宝孕婴坊
孕晚期胎儿在妈妈的肚子里长得很快，这也促使妈妈的食量大增。这对于营养的需求量也在不断的增加，需要增加每天的进餐次数和食量，才能满足孕妇和胎儿的需要。首先，补充足够量的钙。孕晚期孕妇对钙的需要明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼需要大量的钙，孕妇就要多吃含钙高的食物，比如:骨头汤、海带、芝麻，虾子……再有就要补充足量维生素B。维生素B不足会出现类似于早孕反应:恶心、呕吐等还有就要多吃易于消化吸收并且含蛋白质丰富的食物，比如:核桃、花生、鸡、鸭、鱼等新鲜水果、蔬菜。总之就是一句话不要挑食偏食。
