肩峰下滑囊炎，三角肌下滑囊炎的推拿，艾灸，自我运动康复的方法
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肩峰下滑囊炎又叫三角肌下滑囊炎，是全身最大的滑囊之一，也是引起肩痛常见原因之一，久治不愈或没有及时治疗可继发为肩周炎。
引起肩峰下滑囊炎的原因有外伤、劳损、肩关节退行性病变、冈上肌损伤等，前三条是肩关节疼痛的“万金油”冈上肌损伤也是有这三条原因引起。
以肩关节疼痛，肩关节活动受限和局部压痛是肩峰下滑囊炎的主要症状，其中肩关节活动受限以自我主动做外展及外旋动作时，由于这一运动会挤压肩峰下的滑囊会出现肩关节深处疼痛明显，疼痛发作时可向肩胛部，颈部，肘部、前臂及手部产生放射。
肩峰下滑囊炎（三角肌下滑囊炎）的推拿方法：
方法一、患有肩峰下滑囊炎，在推拿手法触诊时，在肩关节周围、肩峰下以及肱骨大结节处必然会有压痛点、痉挛的肌肉或局部肿胀等现象，运用轻手法做揉法、弹拨法、滚法，按压痛点等方法，操作3-5分钟左右，疼痛即可减轻。
方法二、被动做肩关节外展及外旋的动作，诱发出疼痛部位，在疼痛部位做轻手法做揉法、弹拨法、滚法，按压痛点等方法，操作3-5分钟左右，疼痛即可减轻，肩关节无痛活动范围增加。
肩峰下滑囊炎（三角肌下滑囊炎）的艾灸方法：
在推拿方法一和方法二中发现及诱发出的痛点、压痛点、痉挛的肌肉以及局部肿胀的部位，即使艾灸疗法选择的部位。
艾灸剂量以身热汗出或出现向肩胛部，颈部，上肢及手部产生热传导为度。艾灸疗法中需要注意的是艾条的火距离皮肤大约2-3厘米。疼痛初期局部对艾灸热的敏感度大多正常，长时间的肩关节疼痛对艾灸热的敏感度不高，或者没有明显的温热感，需要控制艾灸距离，防止出现烧烫伤。
肩峰下滑囊炎（三角肌下滑囊炎）的自我运动康复的方法：
滕州妙手徐长芳总结的特色运动方法一：
第一步：可采用站姿或坐姿，用患侧的手抓住一个固定不动的物体，比如板凳边、树、单杠、床边等。
第二步：伸直肘关节。
第三步：在肩关节逐渐放松的情况下，让身体向上用力，有节律、缓慢牵拉肩关节的关节腔，
也就是一拉一放。牵拉的力量以轻微疼痛或在无痛的范围内进行。一次运动时间以疼痛减轻或肩关节出现温热感为度。
运动方法二：
用健康一侧的手，按压住推拿触诊时发现的痛点，在无痛的范围做肩关节外展，外旋的动作，具体运动术式并不局限，运动强度与运动方法一相同。
写在最后：
肩峰下滑囊炎在疼痛早期及时的发现及积极治疗很关键，消除肩关节的疼痛，肩关节功能即可恢复。当肩关节发生黏连时，保守治疗方法与肩周炎相同。
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