董塘元康養生

如果飯後你經常容易胃痛或消化不良，那麼這些胃病的根源可能是你吃的一些食物。以下是一些常見的食物，可能是你飯後胃疼的原因:

1.乳製品

牛奶和其他乳製品含有乳糖。這種乳糖不容易被一些人消化。當乳糖沒有被完全消化時，它會導致腸胃不適，由此產生的不適和胃痛可能會在食用乳製品後持續30分鐘到2小時。

如果你在喝牛奶或其他乳製品後注意到胃痛的症狀，那麼你很有可能是乳糖不耐症。在這種情況下，避免使用各種乳製品。

辛辣食物

香料有植物化學物質基本上是植物中天然存在的化合物。它們是天然抗凝血劑，可以防止動脈堵塞。

它們有助於改善消化過程和血液循環。事實上，如果適量食用，它們是治療腸胃不適和喉嚨感染如咳嗽和疼痛的有效藥物。

它們含有止痛的精油——例如，丁香油用於控制牙齒疼痛。它們也是錳、鉀和鐵等礦物質的豐富來源。所以，香料除了味道之外還有很多健康益處；然而，過量攝入對你的腸道有害。

任何東西吃得太多都是不好的，而且有副作用。你可以在烹飪時隨意添加香料和胡椒，給這道菜增添更多的味道，但是在這裡花點時間。香料和胡椒含有一種叫做辣椒素的成分。

辣椒素的強烈本性會刺激胃壁，如果它敏感的話，就更是如此。因此，避免辛辣食物，以避免不必要的胃部刺激。然而，不要完全停止食用香料，因為如果食用正確的方式和比例，香料對你的健康有益。

蘇打水、咖啡和茶

碳酸蘇打、咖啡和茶在本質上是酸性的。過量食用它們可能會導致胃部不適，如感覺腫脹、腹部肌肉抽筋等。

雖然我們都知道茶的良好效果，但是過量的茶會導致酸性。此外，如果你已經患有腹瀉或乳糖不耐症，儘量避免喝咖啡和茶。

糖

糖身體不容易分解精製糖。糖會干擾血液中的胰島素水平。雖然這與胃痛沒有直接關係，但它會導致整體的不安和沉重。

有時候吃太多糖果也會讓你噁心。所以注意你的糖攝入量。

飽和脂肪

肉類、奶酪、奶油和黃油等食物富含飽和脂肪。這種食物必須適量食用，因為身體處理飽和脂肪需要更長時間。否則，飯後你可能會感到浮腫和不安。

含麩質的食物

麵筋是一種主要存在於小麥和其他穀物中的蛋白質。有些人對它過敏。因此，如果你經常在吃了含有面包或穀類食品的飯後感到胃部不適，那麼也許你對面筋過敏。跳過含麩質的食物。

酒精

如果你胃酸過多，那麼避免飲酒，因為它會加重病情。此外，酒精含有難以輕易消化的化學物質和糖類。因此，避免它跳過肚子問題。

加工食品和油炸食品

大多數加工食品不含纖維，富含澱粉和糖。它們含有反式脂肪、添加的化學物質和防腐劑。此外，我們沒有關於加工食品包裝上提到的大多數成分的信息。這些包裝食品中有些鹽會讓你上癮。

油炸食品不僅會導致體重增加，還會因為含油量過高而導致酸度增加。你可以偶爾吃油炸食物來滿足你的渴望；然而，每天吃它們會導致許多健康問題，如膽固醇水平升高、肥胖、胃酸過多。

不要吃太多食物，避免垃圾食品和酸性食物。此外，在你的膳食中加入一些纖維，因為它們會加速消化過程。

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有胃病的人以下7種食物不適合吃

1、主食

少吃脹氣的豆類。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。

2、蔬菜

少吃苦味的。苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。

3、水果

少吃酸性的。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此儘量少吃或不吃。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。

4、肉類

避開太肥的。脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。

5、調料

控制辣椒量。辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。有人將大蒜當作胃腸道殺菌劑或防癌佳品，但生大蒜對胃粘膜有刺激，可誘發胃炎。

6、飲品

不喝寒涼的。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的症狀。冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。

7、零食

少吃巧克力、薄荷糖。巧克力中含有大量的可可鹼，與薄荷的作用一樣，會導致食道括約肌放鬆，從而導致胃酸流進食道，影響胃部健康。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

胃病飲食“八宜”原則

1、宜少宜精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

2、宜溫宜潔

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

3、宜鮮宜淡

我們在選擇食物的時候需要注意，食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

4、宜軟宜緩

選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。

有胃病的人吃什麼養胃

1、水果推薦木瓜

木瓜含有蛋白酶酵素，有分解蛋白質和澱粉的作用，又以青木瓜中含量較高，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良，對腸胃消化系統大有裨益。不過，木瓜偏寒，胃寒體虛者不宜多吃。

2、蔬菜推薦甘藍

中醫認為，甘藍可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功。其次，現代研究發現，其中所含的B族維生素、維生素U等營養物質不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率，尤其利於緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。

3、薯類推薦紅薯、芋頭

紅薯有養胃、暖胃的功效，也被成為“抗癌之王”，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。中醫認為，芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎的功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。

4、穀類推薦小米

中醫學認為，小米味甘鹹性涼，有補虛損、健脾胃之功。《本草綱目》中說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”

5、主食推薦烤饅頭

饅頭經過高溫烤制之後，其中的澱粉會轉變成很好消化吸收的狀態。換句話說，就是給胃減輕了工作負擔。

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胃病最主要的是需要養，若想養胃，就需注意飲食。牛奶有著非常不錯的補脾胃，潤大腸，生津液的效果，比較適合有胃病的人飲用。粥類食物當中各種營養物質亦是非常豐富，容易被吸收，也不會加重腸胃的負擔，也比較適合有胃病的人食用。蘋果這樣的水果以及菠菜，冬瓜等蔬菜也是對脾胃有著很大的好處的，平時也可以根據自己的喜好適當的食用。但有胃病的人平時應注意不能吃油膩性大的東西，亦不可食用辣椒此類的會對腸胃造成較大刺激的食物，否則很不利於病情的恢復。

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胃病是老百姓對胃腸道疾病的一個通稱，主要是胃炎、消化性潰瘍、胃腫瘤等，對於患有慢性胃病的患者，除了正規藥物治療，平時飲食控制也很重要，平時在日程生活中要做到如下幾點：

2.溫度適宜，避免辛辣：飲食的溫度要“不燙不涼”，並且避免辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等；

3.細嚼慢嚥，適當飲水：對食物充分咀嚼，次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，促進食物消化，並對胃黏膜有保護作用，不宜餐後大量飲水，以防止胃液稀釋影響食物消化；

4.戒菸限酒：吸菸可以使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。酒精刺激胃粘膜，更是能導致急性胃粘膜損傷等疾病。

5.少吃油炸、醃製、生冷刺激食物：因為這類食物不容易消化，並含有某些致癌成份，對消化道粘膜刺激作用強，會加重消化道負擔，對健康不利。

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下面結合臨床經驗觀察，談談胃病患者的飲食禁忌。

一，生冷飲食

生冷飲食對胃不好是一般的常識，大家都知道，但究竟什麼是生冷飲食，對什麼樣的胃病患者不好呢？生冷飲食一般包括未經烹飪的涼拌菜，冰鎮水果，冰鎮飲料、啤酒等。他們的共同之處是食物的溫度明顯低於人體的體溫，低於胃環境的溫度，一旦進食生冷的飲食，胃粘膜遇冷會發生收縮痙攣，有胃病的人就會加重胃痛的症狀，甚至發生急性的痙攣，特別是屬於胃寒體質的患者，進食生冷飲食後胃部不適的症狀會更加明顯。

二，刺激性飲食

刺激性飲食主要包括含有辛辣味道的食物和飲品，常見的有蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等，上面提到的幾種主要是指生食是胃病患者的禁忌，在經過烹飪加工後是可以的，但進食量宜少，特別是韭菜，對大多數胃病患者都有不利的影響。

刺激性飲品包括白酒，啤酒等酒類，長期過量飲酒，會對胃粘膜造成損傷，引起慢性胃炎，所以，對於胃病患者，酒類應該禁忌。

三，甜食

甜食包括各種糕點，含糖飲料等，他們可以增加胃酸的分泌，加重胃病患者的燒心，反酸等症狀。另外玉米中含糖量高，玉米粥對於胃潰瘍，胃食管反流患者也應該忌食。

四，個人特殊禁忌

有一些胃病患者明確的知道自己不能吃什麼，臨床中見過不能食用柿子椒的患者，只要進食就會出現胃痛，也有不能吃炒雞蛋的患者，這個屬於個人的特殊禁忌。

五，飲食以外的禁忌

題目是問飲食的禁忌，我還是想把飲食以外的禁忌說一下，飲食禁忌外，長期的不良情緒，焦慮抑鬱，睡眠不足，工作壓力大，精神緊張等對胃病患者的不良影響甚至比飲食禁忌還要重要，因為有相當一部分患者並不是飲食造成的，而且不良的情緒和不良的生活方式造成的。

希望上述回答對大家有所幫助。

曲周康復

有胃病的飲食要做的到以下一些注意事項：

1.平時飲食一定要規律，一日三餐要按時。

2.切記每餐不宜過飽以免加重胃負擔，但也不宜過分控制。

3.要吃易消化的食物，食物不能太硬。

4.不吃酸性，太辣等刺激性食物，平時飲食宜清淡。

5.進食的食物溫度適宜，不要太燙或太冷。

6.進食要細嚼慢嚥，切勿囫圇吞棗。

7.餐前餐後避免劇烈運動，發脾氣等。

8.忌抽菸喝酒，忌喝濃茶咖啡等。

9.不亂吃止痛藥等。

神外DuangDuang

你好我來回答這個問題！

胃病不能吃什麼：

胃病患者忌刺激性、酸性、生冷、不易消化的食物，忌菸忌酒，忌飲食不規律和暴飲暴食。

胃病患者在生活飲食中，應保護胃部免受刺激，減少食物、藥物等對胃黏膜的損傷，不吃酸、生、冷、硬、易產氣、不易消化、不新鮮、不健康的食物，不喝酒、不抽菸，少吃辛辣、油炸、醃製的食物，三餐飲食應定時定量，不能暴飲暴食，多吃易消化、有營養、軟爛、高蛋白、低鹽低脂、富含維生素A、B、C的食物，如牛奶、粥、湯水、麵條、包心菜等。

愛剪輯M

現在有胃病的人越來越多了，主要是現在的人平時的飲食和生活習慣都不是很好，因此容易引發胃病，尤其臨近年關，忙碌，加上趕路回家，也會給腸胃帶來很大的壓力。那麼對於有胃病的人來說，其實養胃也不是一件多難的事情，飲食上是有一些需要禁忌的，比如一定不要吃寒涼的食物，容易引發胃痙攣，不要吃刺激性的食物尤其是有潰瘍的人，會加重症狀，另外不要吃高鹽的食物，長期的高鹽膳食，是引發胃癌的一個重要的獨立因素。

除此以外，飲食上還應該注意：

1.少吃煙燻醃製的食物，多吃新鮮的食物，鹽太多不利於胃病的恢復。

2.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，種類越多越好，建議可以焯熟再吃。

3.不要空腹吃水果，為了避免餐後直接吃水果造成肥胖，可以在兩餐之間加餐吃。

4.少吃甜膩餓食物，尤其是有潰瘍的人，會刺激胃酸的分泌，反而傷胃。

5.每餐七八分飽，不要吃的過撐，以免增加腸胃的消化負擔。

6.按時三餐，不論多忙，或者是否餓，三餐都要按時吃。

7.晚上不要吃飯過晚，吃晚飯不要馬上就躺。

8.葷素搭配以及粗細搭配，即便有胃病，飲食上也要均衡多樣，這樣身體能獲取豐富的營養，才能更好的抗病。

9.有胃病的人建議少喝粥，尤其是純米粥，對於有潰瘍的人來說，會加重症狀。

另外還要注意的是情緒，情緒胃的影響時十分的大的，長期處於緊張的狀態中，不僅會造成胃酸分泌減少引發消化不良，還會造成胃潰瘍，所以有胃病的人為了更好的養胃，保持一個愉悅的心情，平穩的情緒也十分重要。

心理營養師程偉華

下午好！胃病患者禁忌酒、涼、辛辣、等刺激性食物，少吃不易消化的食物，吃飯時要細嚼慢嚥，少量多餐。胃病要三分治七分養。可用中藥調理。

光輝089

有胃病的話就應該相應的忌口，有些東西不能吃。比如冰激凌、巧克力，因為這些食物會干擾腸道的免疫系統，所以不建議吃。也不能吃一些刺激性的食物，比如芥末、辣椒、胡椒、咖啡、濃茶等等，這些食物都會使胃腸黏膜充血而加重病情。當然一些冷的、熱的、硬的食物也不能吃，這些食物會引起胃的痙攣、胃黏膜血管膨脹，不利於炎症的消退。有些的食物會引起腸黏膜和胃黏膜因

為摩擦而損傷，加重黏膜炎症的傳播速度，所以如果患有腸胃炎，就應該適當的忌口。

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