白船
朋友您好！我是專業的營養師，根據經驗來說
這裡面稍微糾正一下您的提問，結石跟鈣片之間的關係，這裡有一些常見的誤區，我在這裡從營養角度簡要說明一下（不包括疾病及藥物），希望對您有所幫助。
①首先是劑量，成人每天需要攝入800mg/d的鈣，日常食物中也含有鈣，並不都是需要靠吃鈣片補充，需要根據個體情況，如果攝入過多對健康也是不利的。
②尿中草酸和鈣濃度對結石形成非常重要
草酸攝入過多或者巧克力等物質容易增加結石的風險
③日常補鈣，應在進食或進食後即可補充，可以減少草酸鈣的腸道吸收和腎臟排洩，從而減少腎結石的發生。
如果確實要考慮鈣片的因素，一下的建議供您參考：
①劑量：舉例每片1.5克的碳酸鈣，含鈣約600毫克。檸檬酸鈣，每片，含鈣約300毫克。葡萄糖酸鈣口服液，每片100毫克，含鈣約9毫克。其它不一一列舉
②根據自己的健康狀況選擇鈣劑
不同劑型是為了適宜不同的人群來服用。
舉例：乳鈣是從牛奶中提取的，經過脫水、脫脂等一系列工藝製成的一類鈣劑。普通鈣片主要是碳酸鈣，其中含有維生素D，利於鈣的吸收。液體乳鈣在人體內不需要太多胃酸參與即可分離呈現離子狀態，進而被人體直接吸收利用。普通鈣片如碳酸鈣，是無機鈣，需要胃酸參與吸收。又比如市場上常見的口服液型的鈣劑，鈣含量較少，含有一些其它輔助成分。這些製劑都是根據不同人群，年齡，生理健康狀況而設計的。請結合醫生的處方及建議。
希望對您有所幫助！可以關注我，有問題也可以留言給我，我會定期分享簡單實用的營養健康技巧。
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