虎平衡式————修身排毒
虎平衡式調動了全身肌肉，優化了全身線條，還有利於脊柱的拉伸，預防駝背。此外它還能按摩腹部器官，增強消化系統功能，加速毒素的排出，是備孕期女性值得一試的體式。
- 身體呈四腳板凳狀跪立，雙手和雙膝著地。雙大腿雙肩分開一肩寬，且與地面垂直。
練習小叮嚀：在練習的過程中，保持雙肩的放鬆，不要聳肩，也不要向外翻轉髖部，應使髖部與地面平行。並將注意力集中在臀部，充分體會臀部肌肉收緊的感覺。
2.呼氣，同時抬起左手臂和右腿，直到至地面平行。（請教練站在您的屈腿的一側，用身體給予你支撐，並扶住您的髖部，使其保持與地面平行）
3.呼氣。身體還原初始跪姿，換另一邊練習。
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