艾揚格大師說，“如果你無法讓身體安穩，你的大腦也無法安穩；如果你不懂得身之寂靜，你也不會懂得心之寂靜。行動與寂靜須相伴而生。有行動也必須有寂靜。有寂靜才能有清醒的行動，而不僅僅是動作。只要行動與寂靜如汽車離合器的兩個碟片一樣合攏，智性才算準備就緒。”
而樹式就是可以幫助你很好的讓身體安穩的體式。但很多人說，自己平衡力不好，在樹式裡安穩不了，但是你要知道，除非是天生的小腦有問題，不然不會存在天生平衡能力不好的人。體式中的搖擺不定不僅僅是平衡感的問題，更關乎力的拮抗和身心平靜。
很多人會在這個體式裡出現，摳腳趾，髖不平，支撐腿膝蓋鎖死的情況。
首先，站立腿的腳趾要大大的展開，增加根基的面積，不要扣緊腳趾去抓墊子，這種腳趾屈肌過分收緊的行為很快就會導致腳底生成乳酸導致腳部的疲勞和痠痛。
其次，不要將站立腿的膝蓋鎖死，相反要讓站立腿的膕窩處保持柔軟，才能更好地激活大腿，讓腿部參與一個動態的平衡。
最後，如何將髖部擺正，是很多人很困惑的一個難點，這個考驗的是髖部和大腿內側的伸展，所以如果當你發現自己抬起一條腿時，身體會轉向一邊，那麼，你需要的是正視自己的問題，將抬起的腳掌放低到膝蓋以下，用這樣的方式來使得髖部擺正。
在這裡我也給大家推薦一個樹式很好的輔助方法，靠牆用兩塊瑜伽磚來幫助髖部的伸展：
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