kuicheng
哈哈，我主要相反，我想多吃一点，但就是吃不下去，能吃是福啊！脾胃好啊！羡慕你呢！不胖就不要刻意去减。过来人的忠告，我之前也是胖，后来节食减肥，是瘦了，但把身体也搞垮了，现在后悔莫及！现在每个人都说我瘦，让我多吃点。[捂脸]
如果真想减一点，就吃些高蛋白的食物，比如，鸡蛋，牛肉，鱼虾等等，少吃点碳水化合物也就是含淀粉多的食物，最主要的是要多运动。合理减肥！
吃饭之前先喝汤，增加饱腹感，再吃饭，吃饭要细嚼慢咽！
兔崽崽
我虽然胖，开始我也这样想，让自己胃口不好点，少吃点，这样可以减减肥，后来把胃折腾坏了。
胃疼起来让你怀疑人生，现在想想还不如胖点，也不要胃口不好，这种滋味太让人崩溃了。
想要瘦点，可以适当少吃，合理饮食，加运动，自然就瘦了。
我现在深有感触啊，羡慕能吃的，胃口好的人，深深感觉能吃是福！
花开四季
尝试「静观饮食」(Mindful Eating，或「正念饮食法」)
具体：
留意自己吃的“感觉”，品味每一口食物——吃每一口食物时不要着急下咽，放下筷子，慢慢细细咀嚼20-30次，感受食物的每一个颗粒、每一个小分子在舌尖在味蕾上晕开的感觉，直到你能完全感受食物的气味、口感……并想象它是怎么一步步产生的。
这种方法在一定程度上能够改善你的食欲让你不要吃得很多，并且很快有饱腹的感觉。我们通常对减重的患者应用
注册营养师诗晗
你可以想想你现在的存款，想想自己有男朋友了吗？房子车子有了吗？估计心里都会拔凉拔凉的吧！哪还有那么好的胃口了[捂脸]
海猫不是喵
胃口这东西就是锻炼出来的吧？😂😂😂每次吃多点，胃也跟着撑大，专家说的，慢慢减少吃的量，每次咀嚼的时间长一点，会减少摄入的量。俄罗斯的体质比较容易胖，他们国家的运动员每次进餐时间是很长的，要求1.5小时才能吃完早餐，而且早餐听说是只有一杯牛奶和一片面包。就是为了延长咀嚼时间，减少摄入量，可能具体的我说的会有误差，但是真的就是这么一回事。
琳琳9375
自己给自己做顿饭吃，你做的东西马桶都冲不下去，你自己心里还没数吗？哈哈哈😃
东北土哥
能吃是福，还是别折腾了吧[呲牙]
佛山瓷砖刘姐
我觉得还是要自己学会控制吧，管住嘴迈开腿[呲牙]，年纪小，新陈代谢快，哪怕吃多点胃口好都没事，只要控制饮食等，体重也很快能降下来。就像现在流行的各种酵素减肥等，其实前提条件都是要我们配合饮食，不但饮食要规律，不能暴饮暴食，而且作息也要有规律。但是随着年龄增长，人的身体机能在下降，新陈代谢在减慢，如果还不能控制饮食，那么等待我们的可能是各种高血压高血脂之类的疾病了。
另外一个胃口好，其实跟我们的心情或者口感也有关系，有些事心情好，就喜欢去大吃大喝去庆祝一番，有些人心事过重，也会选择暴饮暴食来缓解压力，各种困扰。
如果是你觉得这些伙食的味道口感都符合你的口味，也会控制不住自己的嘴巴，那你看看你吃的这类东西他的热量高不高，脂肪含量高不高，如果是一些水果类的，或者是减脂类的，比如牛肉，鸡胸肉之类，多吃点也无妨啦。
反正我觉得，还是要看自己的自控能力吧～什么东西都要掌控一个度，过了终归是不好的。
大胖燕子生活录
我主要相反，我想多吃一点，但就是吃不下去，能吃是福啊！脾胃好啊！羡慕你呢！不胖就不要刻意去减。过来人的忠告，我之前也是胖，后来节食减肥，是瘦了，但把身体也搞垮了，现在后悔莫及！现在每个人都说我瘦，让我多吃点。[捂脸]
如果真想减一点，就吃些高蛋白的食物，比如，鸡蛋，牛肉，鱼虾等等，少吃点碳水化合物也就是含淀粉多的食物，最主要的是要多运动。合理减肥！
吃饭之前先喝汤，增加饱腹感，再吃饭，吃饭要细嚼慢咽！
