中国是世界的美食大国，上到满汉全席烤羊宴，下到馄饨烧烤路边摊，走到哪个地方都有吃不完的美食。正因为这样，中国人在“吃”上面的病也高居世界前列，无论是慢性肠胃炎症，还是消化道相关的肿瘤疾病，发病率在全球排名都是高居不下。
脾胃的不健康对人日常生活的影响特别大，胃火炽盛会导致牙痛，牙痛就更吃不好。“胃不和，则卧不安”，还会导致睡眠状况的不好，这一系列问题都是处在“吃”上面。
比如暴饮暴食：大部分人在遇到好吃的时候就刹不住车，总是恨不得一顿饭吃下所有的美味。胃为“水谷之海”，虽然受纳水谷，但其承载的量是有限的，超过限度就会导致食积食滞。食积之证会导致人脘腹痞满胀痛，甚则嗳腐吞酸，恶食呕吐。若是饮食停聚日久，还会化生湿热，引起恶心呕吐、腹泻，舌苔黄腻，食欲减低。如果是食积轻证，可以以保和丸来消食和胃；如果是因为脾胃虚弱导致了食积，可以用健脾丸来健脾消食。
又比如吃饭狼吞虎咽：许多人因为工作、学习的关系进食的时候速度很快，囫囵吞枣，长期这样会使胃腐熟能力下降，出现胃溃疡、胃炎等现象。这皆是因为长期如此损伤了脾胃正气，导致脾胃虚弱受邪所致。脾胃虚弱就易于受到湿邪、寒邪等困阻，若是湿滞于脾可以以平胃散燥湿运脾。
还有滥用药物、精神压力影响脾胃等等，在生活中这一系列不好的习惯都容易伤害到脾胃的健康，对待这些，有时候，我们要学会“挑食”才可以。
经常容易消化不好的人，通常是由于脾胃虚弱而运化无力所致，我们知道四君子汤是益气健脾的好方剂，但是药物不能常服，在生活中我们可以将其改为食疗起到健脾的作用。白术就是特别好的可以健脾又能食用的食材，而且白术还可以安胎，孕妇也能放心食用。消化不好的人还要多使用大米粥、小米粥等易于消化的食物，避免再给肠胃造成不必要的负担。
多食蔬菜，蔬菜里的纤维可以帮助食物的消化。少食荤腥油腻，脂肪高的食物容易加重胃肠的负担，影响消化吸收。少吃辛辣之物，辛辣的食物会刺激到胃肠的黏膜，长期食用得溃疡的概率会变高。
除了在嘴上要“挑剔”，对食物要选择之外，还要保证自己心情的平和，大脑也要学会“挑”，学会遗忘那些难过的、压力大的事，保持精神上的舒缓，脾胃不虚，百病不生！
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