小夏养生说

因简单而不凡

慢性肝炎中最常见的是慢性乙型肝炎，慢性肝炎得不到有效的控制会导致肝组织纤维化而发生肝功能的损害，久而久之会导致肝硬化的发生，这是个应该警惕的情况。

慢性病毒性肝炎在肝功能没有明显受损的时候不会有明显的症状，仅仅表现为食欲减退、烟油食、恶心、乏力等一般症状，化验检查肝功能异常也不是很明显。当肝炎反复活动，肝功能受损较严重时才会出现肝区不适、隐痛、腹胀、尿黄、大便稀薄、轻度黄疸、体重减轻等症状。

另外，还会出现轻度的失眠、头晕、多梦、抑郁、烦躁等精神症状，但是这些症状的出现不是说肝炎的病情加重了，而是与以下因素有关。

1.患者对肝炎的认识不正确及肝炎反复活动所造成的内心恐慌导致了自主神经功能紊乱。

2.抗病毒药物疗效局限性和价格比较昂贵使患者心理负担增加。还有来自家庭的、社会的、单位的压力或歧视。

3.患者未能合理安排好饮食营养与生活起居。

4.肝炎引起代谢物和毒素在血液中蓄积。

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小克大夫

肝脏素有“人体将军”之称！

因为肝脏具有强大的再生功能，因此受伤时也不会出现疼痛，但是肝脏受损，在睡觉时会有所表现。

肝不好的人，睡觉时会有五种表现，占上一个，都要抓紧养肝了！

表现一、翻来覆去难以入睡

晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。这种情况一般是肝气郁结、

表现二、睡觉时磨牙

肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么就会有磨牙的反应出现，这不仅影响睡眠，也体现了肝脏功能出现异常。

表现三、打鼾

晚上打鼾是非常常见的情况，很多人觉得跟身体健康是没有关系的，其实睡觉打鼾可能是肝脏异常引起的。

表现四、凌晨醒来

因为肝脏是在1点——3点进行排毒休息，如果这个时间段总是醒来，说明肝脏可能出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。

表现五、睡眠中小腿抽筋

筋是其中受影响的部分之一，一旦受影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

养护肝脏喝好三杯水，做好三个字：

第一杯水：早起一杯温开水——洗刷肝脏

此时喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。

第二杯水：两餐之前一杯茶水——疏肝解郁

帮助肝脏排毒，多喝水，喝茶水，是简单有效的方式之一！不仅可以补充体液，促进新陈代谢，加速有毒物质排出体内，更可以保护肝脏健康，减少肝脏损害！取硒谷高山的紫阳毛尖，用茶锅煮10分钟，或每日热水冲泡即可。

肝脏是人体中含硒最丰富的器官之一，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，并且肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平越低，而补硒则有利于肝病患者病情的好转。紫阳硒谷的紫阳毛尖含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。以茶补硒，由古至今甚为流传。

第三杯水：晚饭前一碗汤水——防止脂肪肝

晚餐很多人不自觉的就会吃的很多，导致晚上还感觉撑撑的，所以在晚饭前喝一碗汤。

可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。

因为晚饭吃得多，造成脂肪在身体中堆积，会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。

關鍵字: 睡觉 健康 时会