郭尚垒平安

近30年来，中国人群的血脂水平逐步升高，血脂异常患病率明显增加。

2012年调查结果显示中国成人的血脂异常总体患病率高达40.40%，目前我国约每5个成人中有1人患心血管病，全国心血管病患者达2.9亿，而且患病率处于持续上升阶段，以低密度脂蛋白胆固醇升高为特点的高血脂是动脉硬化性心血管疾病重要的危险因素。

“坏胆固醇的危害”

临床血脂检查通常有四项：1总胆固醇，2甘油三酯，3高密度脂蛋白胆固醇，4低密度脂蛋白胆固醇

血脂异常是导致动脉粥样硬化性心脑血管疾病的危险因素，如果脂质代谢紊乱，低密度脂蛋白胆固醇增多，脂类物质在血管壁内膜沉积，逐渐形成小“斑块”，医学上称为“动脉粥样硬化”，这些斑块增多增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅，如果重要器官动脉供血不足，就会导致严重后果如冠心病、心肌梗死、脑梗塞和下肢动脉硬化闭塞等疾病，甚至危及生命。

血脂异常尤其低密度脂蛋白胆固醇即“坏胆固醇”增高是关键因素，我们要控制“坏胆固醇”。当“坏胆固醇”水平下降时，可以稳定、延缓或消退动脉粥样硬化，并能显著减少动脉硬化性心脑血管疾病的发生率、致残率及死亡率。

辽沈名医

一、高血脂的症状

1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

二、高血脂有哪些危害？

高血脂位居「三高」——高血压、高血糖、高血脂——之列，危害不小。

高血脂可以引起胰腺炎，导致腹痛、恶心、呕吐等不适，严重的患者可能还会有生命危险。

高血脂可以导致动脉粥样硬化，使血管狭窄、弹性变差，甚至导致血管堵塞，最终引起高血压、下肢动脉闭塞、冠心病、中风等心脑血管疾病。

高血脂常常伴有脂肪肝，导致肝功能受损害。

三、哪些原因可以引起血脂升高？

1. 饮食油腻、不加节制，吃大量甜食；

2. 不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着；

3. 家族遗传；

4. 甲状腺功能减退（即「甲减」）；

5. 糖尿病、肥胖；

6. 肝病、肾病；

7. 服用某些药物，如糖皮质激素等。

其中，甲减导致的高脂血症往往容易被忽视。如果高血脂病情反反复复、治疗效果不佳，要想到是不是甲减在其中捣乱。

四、高血脂的调理饮食需要坚持的原则：

1、食物多样化：人类的食物是多种多样的，食物中含有各种营养素与其它有益于健康的物质，各种食物所含的营养成分又不完全相同，因此，食物应多样。选择方法应以《中国居民膳食指南》为指导，在平衡膳食基础上，以谷类、蔬菜为主，适量选择水果、奶类、干鲜豆类以及鱼、禽、蛋、瘦肉等含蛋白质食物，但动物性食品应限量，少用纯能量食物如油脂、精制糖等。

2、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，防治肥胖或超重。

3、适当限制食盐摄入，每日不超过6克/天。

4、少量多餐，避免过饱，忌烟、咖啡及一切辛辣调味品，喝茶易饮淡茶。提倡清晨空腹饮适量白开水。

5、如饮酒应适量。

五、高血脂患者日常饮食要注意：

1、戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

2、适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

3、适当运动：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。

4、限制咖啡：咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。

5、正确烹调：在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

六、中医降血脂 按摩穴位辅助食疗运动

在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。

按压穴位，降血脂

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

山楂粳米同食食疗降血脂

建议：人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

诚顺和中医馆

您好，很高兴为您解答。高血脂是一种慢性疾病，容易引起一些并发症，包括脂肪肝、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、急性胰腺炎、高尿酸血症、男性性功能障碍等。所以，医生常说这句话：高血脂本身并不可怕，可怕的是其并发症。因此，血脂升高应该及时干预。

#一、生活方式干预#

高血脂的主要调理措施有：①控制饮食。不暴饮暴食，每餐七分饱即可；少吃或不吃高脂肪、高糖、高热量的食物；饮食清淡，少有少盐；多吃新鲜蔬菜，适量吃些水果和鱼虾肉蛋奶等食物。②适量运动。以有氧运动为主，运动方式可根据自身情况选择，慢跑、散步、打太极等都是比较好的运动方式；运动需持之以恒，每次运动30分钟以上，注意不可过量运动，以免得不偿失。③肥胖者或超重者需减轻体重。

对于需要服用药物的高血脂患者，应该在医生的指导下坚持服用药物，临床上常用他汀，如瑞旨，主要治疗混合型高脂血症或高胆固醇血症；阿昔莫司，如益平，主要治疗高甘油三酯血症。注意，用药需谨遵医嘱。

如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！

咕咚健康小助手

血脂高是心脑血管疾病的高危因素！什么原因引起了血脂升高呢？

血脂包括

血脂一般包括四项，其中高密度脂蛋白是好血脂，高一点好，其余三项是坏血脂，低一点好，那么这些坏血脂是什么原因引起的。

血脂升高主要有两个方面因素引起，一方面是机体代谢因素，另一方面是饮食因素。当然，不同的血脂项目和代谢、饮食的关系也不尽完全相同。

低密度脂蛋白胆固醇主要受两大因素影响，一方面是饮食，约占20%的比例，约80%的比例是肝脏代谢。所以血脂升高和饮食以及代谢都有关系，这也是为什么不吃肉或瘦子血脂也会高。

甘油三脂，这个指标对饮食影响的因素占比较大，尤其是油炸食品、肥腻食品，包括主食吃多了也会引起甘油三酯升高。

总之，血脂和饮食肯定是有直接关系的，也是我们能控制的，所以预防血脂升高还是要控制好饮食。

心血管王医生

您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答这个问题。

血脂高的原因是什么？血脂高代表了身体出现了哪些问题？

首先，第一个问题，血脂高的原因是什么？

一是跟饮食有关系，尤其甘油三酯和吃饭关系特别密切，因为甘油三酯是饮食里脂类的东西变成，当然甘油三酯增高和冠心病关系也非常密切，虽然没有胆固醇、低密度脂蛋白和动脉粥样硬化关系密切，但也是非常危险的因素。更重要甘油三酯对身体损害会引起急性胰腺炎，急性胰腺炎临床上也很严重会威胁病人生命的疾病。

还有一些和体内合成有关系，像胆固醇来源，胆固醇来源一部分是体内合成，跟饮食有部分关系，但是主要是体内合成，合成以后代谢途径不通畅，都会引起高脂血症。还有一些遗传因素，是家族性的高脂血症，这种情况更复杂，因为遗传因素不可改变。

如何预防高血脂呢？

从成因入手！

高血脂的预防，主要是改善生活方式为主，主要是饮食方面，应该是低脂饮食，避免吃动物的内脏、肥肉等引起血脂增高的食物。包括炒菜的油也是要少放，同时最主要的还需要一个锻炼身体、控制体重，减肥是一个控制血脂进一步的增高的一个比较好的方法。

还有一个就是戒烟、限酒，我们说不要过量的饮酒。第四就是一个保证放松的心态，避免情绪激动。高脂血症，其实正规的名词应该叫血脂异常或者是叫高血脂，它主要是体内的血脂代谢的异常，主要是表现为胆固醇的增高，甘油三酯的增高和低密度脂蛋白胆固醇的升高以及高密度脂蛋白胆固醇的下降。

王药师心血管讲堂

调查研究显示，我国成年人中，血脂异常人群高达40%以上，血脂异常通常是指低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯等指标的升高和高密度脂蛋白浓度降低等症状的单一发生或综合出现，血脂异常是心血管问题的风险因素，因此控制好血脂，对保护心血管健康是非常有益的。今天，李药师就带您来了解下形成血脂高的原因。

高血脂分为继发性和原发性两大类

1. 继发性高脂血症

不言而喻，继发性高血脂是指由于其他疾病所引起的血脂异常。可引起血脂异常的疾病或身体状况主要包括 :过度肥胖、肾病综合征、甲状腺功能减退症、糖尿病、肾功能衰竭、肝脏疾病、系统性红斑狼疮、骨髓瘤、脂肪萎缩症、多囊卵巢综合征等。

另外，对于某些高血压、心血管疾病患者服用的药物，如利尿剂、非心脏选择性β受体阻滞剂等也可能引起药物性血脂异常，糖皮质激素也可能引发继发性高脂血症。

2. 原发性高脂血症

很多不良的生活方式，都与血脂的升高密切相关，如吸烟、长期摄入过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸、高糖饮食、过度饮酒、久坐不动，熬夜等，都会导致血脂的堆积，引起高脂血症的产生。

除了不良的生活习惯外，由于基因的遗传性，通常父母辈如果存在对于血脂代谢不良，高血脂的状况，子代产生高血脂的情况也较为多见，因此，高血脂通常呈现家族聚集性，医学上将其称作家族型高胆固醇血症（FH）。

血脂高还能怀孕要孩子吗？

这是题主问到的另一个问题，对于高血脂患者，根据各种指标的不同，临床上有详细的分型和危险程度评估程序，因此，不知道您血脂高的具体情况，因此不好判断您的情况是否能怀孕要孩子，通常妇产科的大夫可以通过您的各项血脂的指标，进行充分的评估，给您一个科学合理的建议，因此还是建议就医确认。

另外，如果血脂偏高，在怀孕期间，一定要注意饮食，少吃高脂高糖食物，减少脂质的摄入量，多补充膳食纤维和其他营养素，坚持按医嘱进行孕检，注意妊娠期血压和血糖的监控，控制好体重，最后祝您能够生一个健康可爱的宝宝。

李药师谈健康

人的血脂来源于内源性和外源性两个因素。内源性血脂属于机体自身分泌储存、调节。而外源性的血脂是通过饮食获得，如甜食转化热量及脂肪含量高的食物等。

血脂高的原因主要有二个。

一是不良饮食习惯。如经常吃高糖高脂肪高热量食物。

二是不健康的生活方式。如经常熬夜 ，长期无节制的抽烟喝酒，久坐不运动。

预防血脂高应改变上述提到的两个原因。

老当益壮41148740484

随着生活水平的提高，血脂异常人群数量攀升，据调查，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4 %，大约10个人中就有4个血脂异常患者，血脂异常是人体内脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低等。血脂异常危害较大，是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。

血脂高的原因是什么？会给身体带来哪些疾病？

人体血脂异常的原因主要分为内外两个因素，人体内血脂的来源主要有2个途径，一个是自身体内合成，主要和遗传因素有关。第二个途径主要是饮食原因，食物是影响血脂的重要因素之一。

所以血脂高的原因包括遗传、不合理饮食，此外，不良生活方式，如久坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都会引起血脂升高。

血脂升高的危害有哪些？大量研究表明，高血脂是脑中风、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。

1、引起脂肪肝

长期血脂过高，肝脏会堆积较多的脂肪，长期以往，会引起脂肪肝，甚至肝硬化，使肝功能严重受损。

2、引起高血压

胆固醇过高，特别是低密度脂蛋白胆固醇过多，容易积聚在血管壁上，形成动脉粥样硬化，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

3、引起冠心病

高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

黄志艳大夫

血脂是衡量人体健康的关键指标之一，血脂主要成分包括甘油三酯、胆固醇，其中任何一项升高均属于高血脂的一种。

血脂高的原因是什么？血脂高代表了身体出现了哪些问题？

血脂高一般没有明显症状，患者多在体检时被发现。而高血脂作为常见的慢性疾病，是导致动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病的高危因素，因此高血脂也被称为“隐形的杀手”。 高血脂危害严重，应注意预防。

1

①遗传因素：因细胞表面脂蛋白受体以及某些酶的缺陷等可能会导致高血脂的发生。

②年龄因素：随着年龄的增长，机体代谢减慢，体内摄入脂质无法及时排出体外，就会导致血脂超标而发生高血脂。

③肥胖或超重、糖尿病：该类患者常存在糖脂代谢紊乱的表现，另外肥胖者容易摄入更多高脂肪、高热量食物，这就使得机体脂质代谢出现异常，诱发高血脂。

④生活方式不当：如长期摄入高脂肪、高胆固醇、高热量食物，导致机体脂质超标；久坐不动，严重缺乏运动，导致脂质无法及时排出体外；大量吸烟饮酒；精神高度紧张、焦虑；长期熬夜、过劳等，都是导致高血脂发生的原因。

2、血脂升高的危害：血脂升高预示血液粘稠，患者可能出现头晕、乏力等症状；血脂长期升高，会导致多余脂质堆积在血管壁，使得斑块形成，血管发生狭窄或堵塞，进而加速动脉粥样硬化的发生和发展，最终会诱发心脑血管疾病的发生；血脂升高会导致脂肪肝、急性胰腺炎的发生等。

盐酸索他洛尔

血脂高是指血液中的甘油三酯、胆固醇及载脂蛋白超出正常范围，如甘油三酯超过2.3。表面上看，血脂高是饮食不当引起的，其实这只是表面原因，更深一层来看，血脂高是脂肪代谢异常引起的，更深一层来看，现代基因科学和分子生物学研究发现，肥胖基因是肥胖高血脂的主要原因，肥胖基因可导致人的食欲异常旺盛，而脂肪代谢则减弱。因此，减肥降血脂必须针对肥胖基因这个根源，否则要么不降或者降下来也反弹。基因控脂就是一种个性化精准调控肥胖基因减肥降血脂的黑科技。

關鍵字: 粥样 健康 血脂高